王群祥：《高效能时间管理四大法则》课程大纲 ——员工自我管理课程之一

课程讲师：王群祥 中层管理技能、领导力、执行力、有效沟通、团队建设培训师

课程受众：中基层员工

课程时间：1天

授课方式：知识讲解＋实战方法＋提问互动＋分组讨论＋精彩点评＋课堂练习

授课特色：风格很犀利、案例接地气、问题很实际、方法好落地

课程背景：

• 为什么每年制定的任务指标总被打折扣？
• 为什么有些员工整天忙碌却没有成果？
• 为什么各项工作计划总被拖延？
• 为什么员工经常不能按时完成交办的任务？
• 为什么总听到员工喊忙、喊累？

……

以上这些问题存在，也许不是员工心态不积极，也不见得是员工执行力不足，也许是因为员工不懂得时间管理，不会区分工作的轻重缓急，没有掌握摆脱忙乱、克服拖延的方法。所以他们经常出现以下情况：

• 工作忙，时间紧任务重，只能低头拉车不能抬头看路；
• 计划乱，日常工作已经很多了，但领导总搞突然袭击，临时派活儿；
• 时间紧，每天加班加点，不仅996，还得“白加黑”，有了工作没了生活；
• 效率低，一天到晚忙忙乱乱，小事儿做个没完，大事一件没干；

……

课程收益： 

1. 让学员认识到影响工作效能的因素；
2. 让学员认识到时间管理的重要性；
3. 让学员掌握时间管理的有效方法；
4. 让学员学会使用提高工作效能的工具。

培训时间：

1天（6H/天） 

课程对象： 

中基层员工

课程大纲

一、时间管理与工作效能的关系

1. 什么是高效能
2. 我的工作效能为什么会低
3. 方向问题：正确的做事还是做正确的事
4. 计划问题：你是否懂得要事第一原则
5. 精力问题：时间都去哪儿了？
6. 资源问题：双赢思维与统合综效
7. 时间管理的价值

（1）什么是时间管理

（2）时间管理的ROI（时间管理毛利率）

• 互动游戏：剪时间（你还有多少时间用于奋斗）
• 案例：乔布斯的着装（你的时间将投向哪里）

1. 时间管理第一法则——找准目标，做对事
2. 为什么很多人碌碌无为
3. 目标的四大作用
4. 制定目标的四个原则
5. 制定目标的七个步骤

• 课堂练习：如何制定个人年度目标

1. 如何找到人生目标
2. 人生平衡轮的作用
3. 制定你的长板计划

• 课堂练习：平衡轮的使用方法

1. 如何把握工作目标
2. 学会与领导沟通三件事
3. 自我设定压力目标

• 案例分析：反思《致加细亚的信》，我不是罗文
• 游戏互动：击掌大比拼（分析目标可行性）

1. 时间管理第二法则——聚焦要事，会取舍
2. 如何保证忙而不乱
3. 合理制定计划
4. 计划的四个作用
5. 目标不同，计划不同

• 课堂练习：为项目制定一份计划

1. 如何做到要事第一
2. 自己找到单项事务的kpi
3. 多项事务要分出轻重缓急
4. 计划清单的魅力

• 工具练习：用时间管理四象限，帮助王经理做好工作安排
• 工具分享：每日、每周三件事系统

1. 如何对计划外的事情说“不”
2. 时间分配的二八法则
3. 为核心事项设置清静时间

• 工具分享：日工作三分法

1. 时间管理第三法则——克服拖延，快行动
2. 我为什么总是拖延
3. 拖延症产生的原因及表现
4. 拖延的心理压力与自我否定

• 拖延的雪球效应
• 拖延的“习得性无助”

1. 我如何克服拖延
2. 克服拖延要遵循三个定律
3. 做好充分准备再行动
4. 如何解决畏难情绪
5. 先吃掉那只最大最难看的青蛙
6. 在困难的工作中设置兴奋点。（奶酪工作法）

• 课堂练习：奶酪工作法的应用

1. 时间管理第四法则——时间复盘，提效能
2. 你还相信“多劳多得”吗？
3. 勤未必能补拙，你的做法是否太苦逼
4. 过程检查的四大意义

• 案例故事：用骆驼粪擦飞机

1. 如何提高时间的有效性
2. 不要成为高科技的奴隶
3. 用时间罗盘掌控好属于你的时间
4. 用周复盘表记录你的时间

• 课堂练习：时间罗盘的应用

1. 如何为时间杠杆找到一个支点
2. 要具备资源整合意识
3. 工作中赢得同事支持五个方法

课程总结