李明哲：情压管理与快乐工作特训营

一、课程背景：

    随着90后大军进入职场，他们的成长环境与成长历程都区别于以往年代的员工，单亲、独生子女、留守孩子、过多关爱中长大等等……他们有想法、但习惯依赖；有冲力但缺乏耐力……如何让企业新老员工更融洽的共事，更好的面对目前的工作，更好的面对客户，以产生更大的服务效率，我们需要让员工掌握自我调节的能力与技巧、建立健康的心智模式、重塑心灵；使每个人工作更快乐，使团队更稳定！

二、课程收获

• 将学习到多种实用的情压处理技巧；
• 调整因人际冲突而导致的负面情绪；
• 改变无力状态、让自己动力十足；
• 引导他人情绪，提升解决问题的能力； 
• 接受自我，获得更多轻松满足、成功快乐！ 

三、课程特色：

用案例、技巧演练代替理论讲授，区别于职业化素养课程的道理讲解，也区别于拓展激励训练的口号式、强压式激励，而是通过对心智模式的觉察与重塑心灵的技巧练习，让学员真正从内心去感受与改变。

同时，本课程学员无须任何心理学的背景知识，都可以掌握基本理论和技巧，所有技巧都符合安全原则，在使用技巧的过程中无须透露隐私。简单、实用、效果持续，有些技巧甚至只要5--20分钟就能够处理困扰多年的情绪；让员工轻松面对工作！

四、课程适合人群

需要调整团队状态与增加团队动力、提升职业化素养的企业。

五、授课方式

讲授+练习的方式、辅以分享、小组讨论、案例分析、让学员在愉快的氛围中领会知识，最重要的是学以致用, 把知识带回工作岗位。

六、授课时间

2天（12小时）

七、课程大纲

第一部分：改变心智模式

1、自我觉察——小孩心态与成人心态

• 游戏：部属角色与领导角色

2、箴言12条，工作少烦恼——更有效的心智模式（轻松工作十二条前提假设）

• 心智模式对职业发展有怎样的影响？
• 心灵扫除——克服致命的心魔（深度清理负面心智模式）

3、心智模式在决定你的人生！

• 案例研讨：Sala的职场经历 

第二部分：拥抱情绪压力

1、破除关于情绪的谬误

不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情绪及行为反应？

• 因果式信念

*人生三件事--了解透彻，认清生命的道路，避免以爱的名义去伤害

• 认识自身的信念系统（BVR）

2、做情绪的主人

• 寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱
• 让自己平静的技巧

*2种放松技巧练习

3、破除关于压力的谬误

• 是什么阻碍你轻松工作？（探索隐藏的心智模式）

*理想状态是什么？

*现状障碍是什么？

*背后的顾虑是什么？

*潜在的好处是什么？

*深层次的假设是什么？

• 压力与健康

*适当的压力是人类必不可少的元素

*压力的典型症状

*做身心健康的职场人

• 面对来自上司、同事、客户、朋友带来的情绪与压力处理技巧（修炼逆商）

*压力管理的4大技巧练习

第三部分 重塑健康心灵

1、生命传承的意义

• 生命传于父母
• 接受父母法练习：企业与团队感恩文化的创造

2、接受自己

• 自我意识：快乐工作从自我意识开始
• 身心合一的状态面对客户
• 自信建立的途径
• 理清人生的中心点，做健康心智的职场人

3、做信念的主人

• 信念如何操控你的工作与人生
• 小心限制性信念
• 做信念的主人
• 改变信念的技巧：

*理性技巧+感性技巧练习（种植信念）

*让自己更轻松达成目标

第四部分：增添内心动力

1、认知本有力量

• 人本有的力量已经足够
• 如何发挥本我力量，让自己每天动力十足

2、潜意识里的动力中心

• 认知价值观

*价值观是一切动力的来源

*价值可以创造、增大、转移

*改变价值观，信念便可改变

• 处理虚幻价值

*如何配合价值观去改变人生

3、增添力量的技巧

• 在人际关系中修行——如何把对他人的不满转成爱自己的提醒
• 迎接“批评之礼”--终止自以为被操控的幻象、解除最担心的恐惧。

*学员练习：接受批评法

*化解委屈、愤怒，做轻松的自己

• 做力量的自己：3种巧借能量法学习与练习。