课程背景：
VUCA时代，企业和员工都承受着越来越多的竞争和压力。对于员工来说，职业生涯的复杂之难，工作生活的平衡之难，都容易造成过大压力，影响员工情绪和状态，降低员工幸福感和工作绩效，从而最终影响企业人力资源的效率和成本。你的企业员工是否存在如下问题？
→ 自我需求不清晰：不知道自己喜欢什么，追求什么，茫！茫然
→ 员工能力优势不清晰：不懂得扬长避短，忙！忙碌
→ 职场状态不佳：厌倦！焦虑！失落！
→ 生涯角色错位：难兼顾工作生活，失衡！
→ 职场情绪不佳：烦恼！不开心！
本课程通过大量互动，游戏，引导，案例，练习等新颖体验方式，帮助员工全面系统的梳理自己的工作生活，并通过切实可行，具体落地的工具帮助员工平衡工作生活，提升职场幸福力。
课程收益：
企业侧：
● 关爱员工，改善员工消极状态，提升员工工作绩效。
● 优化组织氛围，提高企业人力资源效益。
员工侧：
● 通过职场“性能佳”模型，探索职业需求
● 通过讲述，讨论和联系实际，提升职场状态
● 通过生涯彩虹图，角色饼图和生命之花工具，观全局，找重心，做计划，平衡工作生活
● 通过情绪管理的ABC法，管理职场情绪
课程时间：1天，6小时/天
课程对象：全员，特别是压力过大，需要兼顾工作家庭，保持平衡的职场中期/中后期员工
课程方式：讲师讲授+游戏体验+互动+案例分析+视频+实操演练
课程模型：
课程大纲
导入：带动职业转动的“性能佳”模型
1. 兴趣
2. 能力
3. 价值
第一讲：探索职业需求
一、我的职业兴趣探索
游戏：岛屿度假
1. 每个职场性格代码都有他的爱恨情仇
2. 每个工作都有它的酸甜苦辣
3. 在工作中发掘兴趣、把兴趣带到工作中
二、我的优势能力探索
1. 我的能力购物车
2. 能力管理策略——找到我的优势能力
三、我的职业价值观探索
互动：价值观选择
1. 价值观没有对错
2. 价值观相对稳定，但也会变化
3. 价值观求同存异，彼此尊重
第二讲：提升职场状态
一、缺乏“性能佳”的表现
1. 缺乏兴趣：倦怠的心理机制及具体表现
2. 缺乏能力：焦虑的心理机制及具体表现
3. 缺乏价值：失落的心理机制及具体表现
二、提升“性能佳”的方法
互动&引导：迷你世界咖啡——如何提升职场兴趣/能力/价值
第三讲：平衡工作生活
案例：分身无术的大李
一、观全局
1. 生涯彩虹图：人生是多角色的平衡
2. 角色洞察——全局角度看待一个人的生涯，不仅有年龄跨度，还有每个年龄的角色跨度
1）不同生涯角色之间相互影响
2）同一角色在不同时间上也会彼此影响
3）人生每一阶段有必做任务，环环相扣彼此影响
二、找重心
工具：角色饼图——找到平衡突破点角色
练习：绘饼
三、做计划
工具：生命之花
1. 计划
2. 复盘
练习：画花
第四讲：管理职场情绪
一、费斯汀格法则——决定我们心情的不是他人，而是我们自己
视频：表弟-要掌握人生的90%
二、情绪ABC理论——影响我们情绪的真正原因不是事件，而是我们对事件的看法
1. A 诱发事件
2. B 不合理信念
3.C 情绪/行为的结果
案例：心情过山车
互动游戏：那可不一定
结尾：提升幸福力，生命之花职场绽放
马雅娜