做企业培训,当然要找对好讲师!合作联系

马雅娜:职业生涯不倦怠,资深员工再燃职场激情

马雅娜老师马雅娜 注册讲师 102查看

课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 职业规划

课程编号 : 21822

面议联系老师

适用对象

出现职场倦怠的职场中期/中后期员工

课程介绍

课程背景:

倦怠员工的存在是企业发展的顽症,您的企业是否有这样的倦怠员工:

→ 工作态度:从懒散、敷衍、摸鱼,到偷懒、推诿,甚至不负责任、消极怠工

→ 行为表现:出勤不出力、半躺半工作、人在心不在

→ 情绪表现:倦怠、失落、厌倦、焦虑

其对企业造成的不利影响:

→ 轻则影响团队士气,组织氛围,重则影响企业对外形象

→ 员工工作效率低下,影响企业经济效益

→ 倦怠导致工作质量下降,容易引发事故,甚至造成不良社会影响

任何企业无法坐视不管,任其发展。本课程通过大量游戏,互动,引导,案例,练习等新颖体验方式,帮助处于倦怠状态的员工全面系统的梳理自己的职业状态,了解自己在职场的需求能力,并通过切实可行,具体落地的工具方法真正帮助员工不倦不怠,再燃职场激情,从而提升企业人力效率。

课程收益:

● 了解生涯底层逻辑、职场逻辑,帮助处于企业中期/中后期的倦怠员工再燃职场激情

● 梳理职业价值观和职业状态,明确个人需求,改变不合理信念,告别职业倦怠

● 掌握职业的回馈公式和企业要求矩阵,懂得努力方向

● 懂得能力管理策略,聚焦自身优势能力,提升职场能力

课程时间:1天,6小时/天

课程对象:出现职场倦怠的职场中期/中后期员工

课程方式:讲师讲授+游戏体验+互动+案例分析+视频+实操演练

课程模型:

课程大纲

视频导入:《七年》——职业生涯规划:一定像你想的那样去活,否则会像你活的那样去想

第一讲:了解职场逻辑,把控动态平衡

一、人职匹配模型

——有趣的职业生涯:职场是个交换场,用你有的,换你想要的

核心:人职匹配

二、人职的平衡&变化

1. 职场成功线&幸福线的平衡

2. 个人端&职位端的动态变化

第二讲:明确个人需求,告别职业倦怠

一、做探索:职业价值观

15个职业价值观解析

2. 互动:职业价值观探索

1)价值观没有对错

2)价值观相对稳定,但也会变化

3)价值观求同存异,彼此尊重

二、明原因:卡壳的三叶草

1. 缺少兴趣:厌倦

2. 缺少价值:失落

3. 缺少能力:焦虑

案例:卡壳的职场人

测试:我属于哪种倦怠

三、找方法:转动的三叶草

互动&引导:迷你世界咖啡——如何提升职场

1. 兴趣提升策略:增加变化,内外平衡

2. 价值提升策略:链接价值,主动投入

3. 能力提升策略:明确目标,发挥优势

四、避误区:负面的不合理信念

1. 绝对化

2. 以偏概全

3. 糟糕至极

练习:不合理信念连连看

互动:那可不一定

第三讲:清晰回馈要求,懂得努力方向

一、职业回馈公式

1. 职业回馈=钱+发展空间+情感/意义

案例:家庭聚餐中的表弟表妹-钱

数据:企业寿命猜猜看-发展空间

案例:大凉山的乡村教师-情感/意义

2. 职业回馈特性:

1)均衡性,三要素之间此消彼长

案例:航空安全员

2)爆发性,前爆回馈和后爆回馈

案例:被抛弃的优等生

3)理性,合理全面看待职业诱惑

讨论&分享:显形吧,回馈!

二、职业要求矩阵

1. 职位描述

2. 组织规则

3. 企业文化

4. 才干气质

5. 领导风格

第四讲:聚焦优势能力,再燃职场激情

一、能力管理模型

案例:你爱、我不爱的收纳能力

游戏:我的能力购物车——岗位能力分析

二、能力管理策略

1. 优势区分析:聚焦优势

2. 存储区分析:利用存储

3. 潜能区分析:培养潜能

4. 盲区分析:躲避盲区

练习:找到我的能力管理策略

三、职场能力提升

1. 能力提升的三三制原则

工具:个人能力提升规划表

总结&复盘

马雅娜老师的其他课程

• 马雅娜:职场人的情绪与压力管理,打造阳光心态
课程背景:我们身处变革时代,市场的风起云涌、技术的日新月异、竞争的日益加剧,令企业和员工都面临前所未有的压力和挑战。企业承受巨大压力的同时,每一位职场人也如同航行在大海的船只,既要迎风破浪,又要驾驭内心的波涛。情绪与压力,这两大无形的巨浪,常常让员工在职场中摇摆不定,消极内耗,在行为层面前行乏力。而时间紧缺,知识欠缺,让员工在思维层面缺乏科学管理情绪与压力的方法。对于企业而言,员工情绪不稳与压力过载,不仅影响个体的工作效率,更可能引发团队内部的矛盾和冲突,进而危及企业的稳定发展。因此,我们急需一门课程,来解锁缓解职场情绪与压力的密码,打造阳光心态,让员工在职场中更加从容、坚定、高效,驾驭内心的波涛,为企业发展带来实实在在的变化和收益。本课程,言简意赅短小精悍,没有大段的术语和费解的理论,在体验与互动中让学员充分感受,理解情绪和压力, 通过实用的工具和方法高效缓解员工情绪与压力,助力企业业绩提升。 课程收益:实现企业和员工的双赢学员收益:● 面面观底层读懂情压:了解情绪和压力的定义和重要性,学会有效识别,降低它们对工作和生活造成负面影响,将负向压力转化为前进动力。●行为层三解化解情压:通过解决,解释,解脱三解法,行为层掌握应对情绪压力的方法和技巧,从而在工作中更加高效自如。●思维层理论改变看法:了解科学管理情绪和压力的方法,意识上转变思维。企业收益:●提升员工效率:减少因情绪波动和压力过大导致的工作失误和低效,直接提升工作效率。●降低员工流失率:员工将更加满意工作和氛围,减少企业因员工流失带来的损失。●塑造企业文化:将塑造出更加健康、积极的企业文化,吸引更多优秀人才的加入。课程特色:● 不空不虚:没有满天飞的术语和大段的定义● 愉悦体验:只有轻松的互动游戏,讨论思考中感受● 带走工具:更有带得走的工具,场景化的应用实用性满满课程时间:半天,3小时课程对象:企业全员课程方式:讲师讲授+案例分析+分组讨论+视频互动+游戏体验+实操演练 课程大纲导入游戏:《画像》——相关能力,尚有不足第一讲:面面观底层读懂情压一、为什么要学习情绪和压力管理?1. 填坑能力2. 应对变化二、情绪面面观情绪:是由期待与实际认知觉察的差异和不确定性引起的瞬间爆发的感受1. 情绪是有正负的2. 情绪无关外界,关乎你的预判和期待3. 情绪管理的最便宜的方式是降低期待1)降低期待不是躺平和摆烂2)没有结果的过程是徒劳,没有过程的结果是妄想案例:天外来财4. 感受情绪体验互动:人生如戏,学点演技三、压力面面观定义:持久性非正面情绪的积蓄会造成过度的压力工具:耶克斯-多德森定律1. 不同的人有不同的压力曲线2. 压力强度和工作绩效之间的关系不是一种线性关系,而是倒U形曲线关系3. 压力强度处于中等水平时,工作绩效最高四、做个情绪稳定的职场人案例分析:双输的邮件门思考&分享:你站谁原则:1)搁置智慧:冷静是百搭,冲动是白搭2)学会剥离:可以表达情绪,不要情绪化表达3)和善坚定第二讲:行为层三解化解情压互动: 我的情压化解法工具:三解法提升能力解决工具:提能力解决清单练习:我的情压如何解决搭建平台解释谁痛苦,谁改变资源弱势者为自己而歌拿捏主义&拿出诚意工具:乔哈里视窗-打开沟通天窗划分割线解脱第三讲:思维层理论改变看法一、费斯汀格法则——决定我们心情的不是他人,而是我们自己10%是由发生在你身上的事情组成90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定视频:表弟-要掌握人生的90%二、情绪ABC理论——影响我们情绪的真正原因不是事件,而是我们对事件的看法1. A 诱发事件2. B 不合理信念3.C 情绪/行为的结果案例:心情过山车复习&总结
• 马雅娜:职场人的情绪与压力管理,打造阳光心态
课程背景:我们身处变革时代,市场的风起云涌、技术的日新月异、竞争的日益加剧,令企业和员工都面临前所未有的压力和挑战。企业承受巨大压力的同时,每一位职场人也如同航行在大海的船只,既要迎风破浪,又要驾驭内心的波涛。情绪与压力,这两大无形的巨浪,常常让员工在职场中摇摆不定,消极内耗,在行为层面前行乏力。而时间紧缺,知识欠缺,让员工在思维层面缺乏科学管理情绪与压力的方法。与上级的沟通不畅、与同事的竞争摩擦、与团队的融入难题,关系层的复杂人际又如情压的漩涡,让员工深陷其中,难以自拔。对于企业而言,员工情绪不稳与压力过载,不仅影响个体的工作效率,更可能引发团队内部的矛盾和冲突,进而危及企业的稳定发展。因此,我们急需一门课程,来解锁缓解职场情绪与压力的密码,打造阳光心态,让员工在职场中更加从容、坚定、高效,驾驭内心的波涛,为企业发展带来实实在在的变化和收益。本课程,言简意赅短小精悍,没有大段的术语和费解的理论,在体验与互动中让学员充分感受,理解情绪和压力, 通过实用的工具和方法高效缓解员工情绪与压力,助力企业业绩提升。课程收益:实现企业和员工的双赢学员收益:● 面面观底层读懂情压:了解情绪和压力的定义和重要性,学会有效识别,降低它们对工作和生活造成负面影响,将负向压力转化为前进动力。● 行为层三解化解情压:通过解决,解释,解脱三解法,行为层掌握应对情绪压力的方法和技巧,从而在工作中更加高效自如。● 思维层理论改变看法:了解科学管理情绪和压力的方法,意识上转变思维。● 关系层三方促进和谐:学会与上级、同事和团队建立更好的人际关系,促进职场和谐,提升团队协作效率。企业收益:● 提升员工效率:减少因情绪波动和压力过大导致的工作失误和低效,直接提升工作效率。● 增强团队凝聚力:员工之间人际关系的和谐将促进团队协作,共同应对各种挑战。● 降低员工流失率:员工将更加满意工作和氛围,减少企业因员工流失带来的损失。● 塑造企业文化:将塑造出更加健康、积极的企业文化,吸引更多优秀人才的加入。课程特色:● 不空不虚:没有满天飞的术语和大段的定义● 愉悦体验:只有轻松的互动游戏,讨论思考中感受● 带走工具:更有带得走的工具,场景化的应用实用性满满课程时间:1天,6小时/天课程对象:企业全员课程方式:讲师讲授+案例分析+分组讨论+视频互动+游戏体验+实操演练课程模型: 课程大纲导入游戏:《画像》——相关能力,尚有不足第一讲:面面观底层读懂情压一、为什么要学习情绪和压力管理?1. 填坑能力2. 应对变化二、情绪面面观情绪:是由期待与实际认知觉察的差异和不确定性引起的瞬间爆发的感受1. 情绪是有正负的2. 情绪无关外界,关乎你的预判和期待3. 情绪管理的最便宜的方式是降低期待1)降低期待不是躺平和摆烂2)没有结果的过程是徒劳,没有过程的结果是妄想案例:天外来财4. 感受情绪体验互动:人生如戏,学点演技三、压力面面观定义:持久性非正面情绪的积蓄会造成过度的压力工具:耶克斯-多德森定律1. 不同的人有不同的压力曲线2. 压力强度和工作绩效之间的关系不是一种线性关系,而是倒U形曲线关系3. 压力强度处于中等水平时,工作绩效最高四、做个情绪稳定的职场人导入:情绪稳定的咖啡师案例分析:双输的邮件门思考&分享:你站谁原则:1)搁置智慧:冷静是百搭,冲动是白搭2)学会剥离:可以表达情绪,不要情绪化表达3)和善坚定视频:冷静的索妈野马效应:不要让情绪毁掉你的人生第二讲:行为层三解化解情压互动: 我的情压化解法工具:三解法一、提升能力解决案例:把劣势变IP的大叔工具:提能力解决清单练习:我的情压如何解决二、搭建平台解释1. 谁痛苦,谁改变2. 资源弱势者为自己而歌3. 拿捏主义&拿出诚意工具:乔哈里视窗-打开沟通天窗练习:我的情压如何解释三、划分割线解脱第三讲:思维层理论改变看法一、费斯汀格法则——决定我们心情的不是他人,而是我们自己1. 10%是由发生在你身上的事情组成2. 90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定视频:表弟-要掌握人生的90%二、情绪ABC理论——影响我们情绪的真正原因不是事件,而是我们对事件的看法1. A 诱发事件2. B 不合理信念1)过度绝对化2)过度概括化3)过度灾难化练习:不合理信念识别3. C 情绪/行为的结果案例:心情过山车互动游戏:那可不一定应用:一图多解第四讲:关系层三方促进和谐关系:人生中的“万能充电器”工具:即刻行动ACT法场景一:如何对待领导工具:3A法1. 态度 Attitude2. 潜力 Acceleration3. 成就 Achievement场景二:如何对待同事工具:3C法1. 对标 Comparison 2. 链接 Connection3. 共情 Compassion场景三:如何善待自己工具:3T法1. 偶像 Titan2. 师傅 Tutor3. 伙伴 Teammate思考&练习:找啊找啊找朋友四:建立社交账户1. 多开户2. 敢支取3. 善储存导出:1)人情和关系,事关温度2)友谊和交情,是彼此麻烦出来的3)“乐于助人”是善举,“敢于求人”是明智之举思考&练习:如何维护我的社交账户复习&总结
• 马雅娜:平衡工作与生活,提升职场幸福力
课程背景:VUCA时代,企业和员工都承受着越来越多的竞争和压力。对于员工来说,职业生涯的复杂之难,工作生活的平衡之难,都容易造成过大压力,影响员工情绪和状态,降低员工幸福感和工作绩效,从而最终影响企业人力资源的效率和成本。你的企业员工是否存在如下问题?→ 员工自我需求不清晰:不知道自己喜欢什么,追求什么,茫!茫然→ 员工能力优势不清晰:不懂得扬长避短,忙!忙碌→ 员工不清晰企业职位要求:不了解努力方向,盲!盲目→ 员工不清晰企业职位回馈:为了钱跳槽,莽!莽撞→ 员工生涯角色错位:难兼顾工作生活,失衡!本课程通过大量游戏,互动,引导,案例,练习等新颖体验方式,帮助员工全面系统的梳理自己的工作生活,并通过切实可行,具体落地的工具帮助员工减少生涯中的茫忙盲莽,提升职场幸福力。课程收益:企业侧:● 关爱员工,改善员工消极状态,提升员工工作绩效● 优化组织氛围,提高企业人力资源效益员工侧:● 通过职场管理模型,思考职场不同阶段策略,清晰茫忙盲莽原因,检视职业健康度● 通过职场“性能佳”模型,探索职业需求● 通过职业要求矩阵和回馈公式,明确要求回馈,找到职场方向感● 通过讲述,讨论和联系实际,提升职场状态● 通过生涯彩虹图,角色饼图和生命之花工具,观全局,找重心,做计划,平衡工作生活● 通过情绪管理的ABC法,管理职场情绪课程时间:2天,6小时/天课程对象:全员,特别是压力过大,需要兼顾工作家庭的职场中期/中后期员工课程方式:讲师讲授+游戏体验+互动+案例分析+视频+实操演练课程模型: 课程大纲导入游戏:《美梦成真》——生涯规划是一个人有计划有掌控的自我实现的过程第一讲:理解职场逻辑,检视职业健康度一、职场管理模型——人职匹配1. 有趣的职业生涯——人和职业的博弈二、不同职场阶段,正确的职场策略和方法分析1. 职场前期:从能力出发,能力和欲望要匹配2. 职场中期:从需求出发,主动出击3. 职场中后期:内外兼修三、职场人生涯常见问题,清晰四“Mang”失衡原因1. 自我需求不清晰:不知道自己喜欢什么,追求什么,茫!茫然2. 能力优势不清晰:不懂得扬长避短,忙!忙碌3. 职位要求不清晰:不了解努力方向,盲!盲目4. 职位回馈不清晰:为了钱跳槽,莽!莽撞5. 生涯角色错位:难兼顾工作生活,失衡!第二讲:探索需求优势,点燃职场激情感一、“性能佳”模型——带动职业转动二、我的职业兴趣探索游戏:岛屿度假1. 每个职场性格代码都有他的爱恨情仇2. 每个工作都有他的酸甜苦辣3. 从工作中发掘兴趣、把兴趣带到工作中三、我的优势能力探索1. 我的能力购物车2. 能力管理策略——找到我的优势能力四、我的职业价值观探索游戏:价值观拍卖1. 价值观没有对错2. 价值观相对稳定,但也会变化3. 价值观求同存异,彼此尊重五、提升“性能佳”的方法互动&引导:迷你世界咖啡——如何提升职场兴趣/能力/价值1. 提升兴趣的方法1)增加变化2)找到兴趣3)生活平衡2. 提升能力的方法1)明确目标2)制定计划3)发挥优势3. 提升价值的方法1)明确价值2)链接价值3)主动投入第三讲:明确要求回馈,找到职场方向感一、职业要求矩阵1. 职位描述2. 组织规则3. 企业文化4. 才干气质思考&分享:我的岗位才干气质5. 领导风格讨论&分享:吐槽大会二、职业回馈公式1. 职业回馈=钱+发展空间+情感/意义案例:家庭聚餐中的表弟表妹-钱数据:企业寿命猜猜看-发展空间案例:大凉山的乡村教师-情感/意义2. 职业回馈特性:1)均衡性,三要素之间此消彼长案例:不喜欢钱多事少离家近的职场人2)爆发性,前爆回馈和后爆回馈案例:被抛弃的优等生3)理性,合理全面看待职业诱惑讨论&分享:显形吧,回馈!第四讲:平衡工作生活,提升职场幸福力案例:分身无术的大李一、观全局1. 生涯彩虹图:人生是多角色的平衡2. 角色洞察——全局角度看待一个人的生涯,不仅有年龄跨度,还有每个年龄的角色跨度1)不同生涯角色之间相互影响2)同一角色在不同时间上也会彼此影响3)人生每一阶段有必做任务,环环相扣彼此影响二、找重心工具:角色饼图——找到平衡突破点角色练习:“绘”饼三、做计划工具:生命之花1. 计划2. 复盘练习:画花工具:平衡工具箱第五讲:管理职场情绪,做自我情绪教练一、费斯汀格法则——决定我们心情的不是他人,而是我们自己1. 10%是由发生在你身上的事情组成2. 90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定视频:表弟-要掌握人生的90%二、情绪ABC理论——影响我们情绪的真正原因不是事件,而是我们对事件的看法1. A 诱发事件2. B 不合理信念1)过度绝对化2)过度概括化3)过度灾难化练习:不合理信念识别3. C 情绪/行为的结果案例:心情过山车互动游戏:那可不一定应用:一图多解总结&复盘

添加企业微信

1V1服务,高效匹配老师
欢迎各种培训合作扫码联系,我们将竭诚为您服务