课程背景:
新员工进入公司后,从身份的转换到心理的调整,可能会面临适应新环境、新工作的压力和困惑,需要企业有针对性地对这一新员工群体进行心理调适和疏导。心理调适及疏导对于个人的身心健康和工作效率都非常重要。在工作中,新员工可能会面临各种压力和挑战,如果没有得到及时的心理疏导和支持,就容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等问题,影响工作效率和生活质量。而通过心理调适和疏导,可能帮助新员工更好地应对工作和生活中的压力和挑战,增强自信心和抗压力,提高工作效率和质量。
心理调适和疏导对于组织和团队的发展非常重要。一个健康的组织和团队需要有健康的员工,而心理调适和疏导可以帮助新员工更好地适应工作环境和工作要求,增强新员工的凝聚力和归属感同,提高组织和团队的绩效和竞争力。
课程收益:
授课天数:半天 3小时
授课对象:新员工
授课方法:
融合心理学+经济学+市场行为学+社会学的授课知识脉络
结合视频案例+行业案例+风趣幽默
落地为实战有效的培训效果
课程大纲
第一讲:新员工心理调适从意识出发
一、陷入情绪焦虑时,它会改变我们什么
1.生活变化
2.工作变化
3.心理变化
思考:面对情绪焦虑,你是对内攻击者还是对外攻击者?
二、你的情绪还好吗
1.2020中国精神调查
2.抑郁症离我们有多远
三、压力测试----情绪与压力早期信号自测
1.压力在我们身体上的呈现
2.压力与应激反应
四、觉察面对压力时的心理状态
1.强迫状态
2.敏感状态
3.焦虑、压力状态
4.压力状态
本节结束,团队PK
第二讲:心理认知
一、认知情绪
1.原生情绪
2.衍生情绪
二、认知情绪状态
1.巅峰状态
2.低谷状态
3.情绪的弹性
三、情绪压力与健康
案例分析:猴子的死亡事件
四、情绪和压力认知两大误区
五、认知负面偏差
1.为什么我们会经常听到、看到负面消息?
2.人类进化论中的负面偏差
3.负面偏差给予我们的启示
六、心态与我们的健康----认识端粒与压力的关系
七、当代人的三类心理挑战
1.情绪压力
2.关系压力
3.个人成长
八、面对压力时的行为
1.焦虑者
2.旁观者
3.行动者
案例分享:疫情中的行为
本节结束,团队PK
第三讲:心理调适与疏导
一、影响职业生涯质量的是什么?
1.石头型精神与玻璃型精英启示
2.解读你的思维模式
二、认知你的思维模式
1.解读角度决定我们的经验与情绪
2.成长型思维
3.防御型思维
三、思维模式与幸福感
1.深层边缘系统----大脑的情绪滤镜
2.前额叶----大脑的刹车系统
四、如何锻炼我们的前额叶----案例分享
1.王潮歌的文化升级
2.刘润的封城生活
五、看到危机、挫折背后的意义
1.每一次都是一次成长的机会
2.它们会带来动力
3.它们会增加情绪弹性
六、心理疏导中的ABCDE疗法
1.不利事件
2.想法
3.行为后果
4.反驳
5.激发
七、情绪与压力疏解6步骤
1.确认感受
2.肯定情绪
3.分析问题原因
4.找出解决方法
5.解决问题
6.问题解决后的收获与避免
实战演练:情绪管理案例
八、情绪压力管理之身体状态
1.水能
2.调整呼吸法
3.身体减压法
4.有氧运动
5.冥想与打坐
体验:正念冥想
九、制定你的自我管理行动计划
1.制作你的一页纸
2.感恩行动
3.建立你的积极档案
附资料:积极档案目录
本节结束,团队PK