葛敬儒：女性健康管理（芳华且住--身体容颜养护之道）

课程内容模块：面容老化、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期疾病（含情绪、潮热模块）、肝脏保护、失眠、痛经、

课程时间：6小时

课程对象：女性人群

课程方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！

课程所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、白板、白板笔、白板擦、饮用矿泉水

课程背景：女性对健康和美丽的追求热情，自古至今从未消退，但是人们往往采用更急功近利的整容、注射肉毒素等等一些非常有待商榷的方式来追求美丽，却损失了健康。是否有好的医学方法，既可以保持健康，又可以保持美丽？这是当代女性们非常迫切想要知道答案的问题。

课程收益：

1. 学习正规的、无害的医学方法来达成面容年轻化的保养，使用的方法如内部调理气血、外炼法消脂细腰瘦腿塑形、医用美白药物、穴位调理气血、消除黄褐斑、慢波睡眠美白、梳面法等等；
2. 女性最常见的乳腺增生及乳腺癌，子宫肌瘤及子宫癌，痛经的预防和调理方法；
3. 女性的失眠调理、肝脏保护。
4. 七大模块供学员选择：面容老化、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期疾病（含情绪、潮热模块）、肝脏保护、失眠、痛经； 

课程内容细节：

• 面容老化
• 面容老化的表现：面部粗糙、皱纹、色斑、松驰为主要表现
• 根源：身体老化，皮肤失养
• 外治法：梳面法+中药油法（木梳、植物油、冬瓜子）

1）梳面法：消除细纹、增加光泽、增加皮肤厚度、增加皮肤弹性，但对色癍无效

2）中药油法：滋润皮肤、美白皮肤、除黄褐癍

3）可用油：猪油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麦油

4）不可用油：橄榄油、芝麻油、菜籽油等

• 内治法一：总则：慢波睡眠
• 内治法二：美白药：谷胱甘肽片
• 内治法三：推背部膀胱经内线法

作用：内部调理脏腑，全面对抗面容老化，作用全面，效果长久

• 内治法四：中药疗法

1）血虚：头晕眼花（可能是血虚，也可能是高血压等病）、月经量少、脸色苍白或暗黄无光泽：四物颗粒或坤顺丹

2）气血两虚：既有气虚，也有血虚；既有疲乏无力困倦（气虚），也有面色苍白或暗黄无光，各处粘膜苍白，头晕目眩等表现（血虚）；气虚，血也虚：归脾丸、八珍颗粒、当归补血颗粒、人参养荣丸、乌鸡白凤丸。

3）中药材单方：阿胶、当归、熟地黄、枸杞子

• 内治法五：穴位疗法

合谷：头面部疾病（含美容）、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效

关元（用灸法）：补气血-调阴阳-保养容颜、前列腺增生特效、寒性体质（手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎）、易感冒、慢性鼻炎、功能性阳萎及不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、类风湿、美容；

• 穴位定位及用法
• 现场实操学习与效果感知
• 乳腺增生
• 表现：乳腺或胀或痛或压痛，往往伴随情绪变化加重或减轻，或者月经来时加重，月经过后减轻。西医检查可明确乳腺增生。应注意除外乳腺癌。
• 乳腺增生、结节与乳腺癌的区别和联系
• 女性青年、中年、更年期的乳腺特点与易发生的问题
• 乳腺结节向乳腺癌的转变诱因与预防
• 乳腺癌的发生原因
• 乳腺癌的预防
• 中年女生乳腺疾病预防要点
• 中药调理原则：根据胀痛的轻重缓急分别调理。

1）以痛为主者，服用逍遥丸；如果还有火气重（口干口渴，手脚心发热，大便干结等）的患者，服用丹栀逍遥丸（也叫加味逍遥丸）

2）以痛为主者，服用乳痹消片

3）又胀又痛，胀痛都明显的，服用逍遥蒌贝丸

• 注意事项：有月经过多或崩漏的患者应注意慎用上药，因为需要同时用药调理月经，
• 乳腺疾病预防和治疗常用穴位：

合谷：理气散结（各种增生）、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效

• 太冲：乳房疾病、高血压、情绪病、月经病、肝脏疾病
• 三阴交：乳房疾病、子宫疾病、高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病
• 肝俞穴：乳房病、情绪病、养肝护肝、月经病、眼睛疾病、贫血
• 膈俞：肿块类疾病（乳腺增生、子宫肌瘤等）、血液类疾病（贫血、月经不调、痛经、红斑狼疮）、风湿、膈病
• 穴位定位及用法
• 现场实操学习与效果感知
• 子宫肌瘤
• 表现：病人常无明显异常感觉，通常在西医体检时发现有子宫肌瘤。
• 子宫肌瘤与子宫癌的区别和联系
• 女性青年、中年、更年期的子宫特点与易发生的问题
• 子宫肌瘤向子宫癌的转变诱因与预防
• 子宫癌的发生原因
• 子宫癌的预防
• 中药调理原则：（理气活血，化瘀散结）

1）桂枝茯苓丸。桂枝茯苓丸是子宫肌瘤的名方，对大部分子宫肌瘤有较为明确的疗效。

2）桂枝茯苓丸与逍遥丸逐日轮换服用：适用于子宫肌瘤伴随有情绪抑郁或烦躁的患者。

3）乳痹消：适用于既有子宫肌瘤又有乳腺增生的女性，乳痹消可二病同治。

• 中药材单方：可使用三七粉与大枣同服的方法。
• 子宫疾病预防和治疗常用穴位：

地机：乳腺增生、前列腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿

三阴交：湿气水肿（含高血脂）、胃病、腹泻腹胀、肝脏病、肾脏病、虚劳滋补、痛经、月经不调、功能性不孕不育。

血海：乳腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿

• 穴位定位及用法
• 现场实操学习与效果感知
• 更年期综合症
• 更年期综合症的定义和症状表现？

月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松，情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑和抑郁等

• 更年期五大症：潮热、情绪失常、月经失常、乳房隐患、子宫隐患；后三项另设专篇论述。
• 更年期综合症的西医病因：卵巢老化和性激素失调导致的植物神经功能失调；
• 更年期综合症的中医病因：肝肾阴虚、血虚、阳虚和气滞血瘀
• 更年期的饮食关键

1）大豆制品到底能不能吃？

2）烟酒咖啡槟榔的影响

3）其它饮食注意事项

• 情绪与心理健康对更年期女性的重要性：乳腺癌的发生与否
• 更年期综合症常用中成药：

一、情绪抑郁或狂躁

逍遥丸：调理情绪的常用药

丹栀逍遥丸，或更年宁胶囊：知用于情绪抑郁或狂躁加上口干舌燥，大便干燥，手足心热，潮热等热性情况

中药茶：生白芍10克，柴胡5克，泡水服用

二、潮热：所谓身体潮热，是指部分女性每天一次或数次，在几分钟内，突然浑身烦燥发热冒汗，然后这些症状在几分钟后消失的无影无踪，来的快去的快，如涨潮状，可以一天数次或数天一次。

• 中成药调理：

六味地黄丸：用于潮热症状轻微者

知柏地黄丸，或坤泰胶囊：用于潮热症状较重者

中药茶：生白芍10克，生地黄10克，泡水服用

• 更年期综合症（潮热、情绪失常）的按揉穴位和操作手法：

膈俞：情绪病、乳房病、血液病、月经病、更年期相关疾病、膈病

太冲：情绪病、肝胆病、月经病、更年期相关疾病

三阴交：更年期相关疾病、脾胃病、肝病、肾病、月经病、虚劳

太溪：肾病、虚劳、生殖系统相关疾病、潮热

现场实操学习

• 肝脏保护
• 肝脏受损的主要原因：

1）熬夜；仅仅连续三天的熬夜，就可以导致转氨酶的升高，因此，肝损伤（例如脂肪肝）的发病原因中，晚睡是非常主要的一个病因；

2）长期饮食不洁；过度食用各种重口味、辛辣（含食品添加剂等），以及烟、酒、咖啡、槟榔过度，也往往导致肝脏损伤；

3）长期服药（如降压、降糖、降血脂药等等）患者，易导致药物性肝损伤；

4）乙肝携带者，由于病毒的长期影响，易出现肝脏损伤；

5）长期接触化学物质；

• 肝脏损伤的发展：细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌
• 常用护肝药物

护肝维生素类：VC、VE的作用及来源

解毒保肝药类：谷胱甘肽、葡醛内脂的作用

降转氨酶药：甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等

• 常用护肝中药材：白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参；
• 适用于不同体质的不同中药材选择；
• 中药材去硫法、各药材适应症
• 保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位

肝俞穴：养肝护肝、月经病、乳房病、贫血

太冲穴：养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病

太溪穴：养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病

三阴交：养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠

各穴位定位及推拿手法

• 现场实操学习
• 现场疑问解答
• 失眠
• 失眠的原因

情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱

心火、肝火、痰热

阴虚、血虚、气虚、阳虚

• 失眠的危害

降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发

• 失眠预防及生活指南

睡前放松情绪，不要大喜大悲；

睡前不要想工作、生活中的重要问题；

睡前读平时不喜欢的类别的书；

不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料。

睡眠习惯的养成：

• 穴位按揉法：

1）三阴交：失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病

2）神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等

3）照海： 失眠、眼睛病、咽喉病

4）涌泉：失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风、

5）各穴位推拿手法及练习实操

• 中成药应用：

1）阴虚内热：百乐眠胶囊；

2）气血亏虚失眠：归脾丸，或枣仁安神胶囊，或安神健脑液；

3）惊悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒枣仁。

4）肾虚失眠：

• 肾阴虚：六味地黄丸加生牡蛎；
• 肾阳虚：金匮肾气丸，或补肾益寿胶囊加生牡蛎；或右归丸。
• 精阴虚：左归丸加生牡蛎。
• 中药材单方：

1）炒酸枣仁：炒酸枣仁15克打碎用开水冲服，用不错的助眠效果。

2）生牡蛎：生牡蛎20克打碎，开水泡服，安神助眠有效。本条与上条同时使用，效果尤佳。

3）蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售，如能买到九蒸九晒的更好。

• 痛经
• 痛经表现：月经前或月经中或月经后腹痛，疼痛轻或中或重，可为冷痛、胀痛、剧痛、绵绵不绝隐痛等。医院检查无异常。如因子宫内膜异位、妇科肿瘤等器质性病变引起的痛经，称为继发性痛经，病程较长，有时还需要外科手术治疗，不在本节讨论范围内；本节只讨论原发性痛经，即没有明显器质性病变的功能性痛经
• 西医分类及治疗原则：1）原发性痛经； 2）继发性痛经
• 常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关
• 中医调理：

1、穴位疗法：

1）通用特效穴：三阴交、次髎

2）分型配穴：

• 冷痛为主：关元、三阴交
• 热痛为主：行间、阴陵泉、三阴交
• 胀痛为主：合谷、太冲、三阴交
• 刺痛为主：地机、膈俞、血海、三阴交
• 虚痛、疲劳为主：关元、足三里、三阴交

3）各穴位定位及按揉手法

2、常用中成药疗法：

• 寒凝血瘀型（冷痛）：经前或经期，腹部冷痛拒按，用热水袋热敷后痛减。常规中成药：艾附暖宫丸，或痛经宝颗粒。
• 湿热蕴结型（热痛）：经前或经期，腹部热痛拒按，平时带下黄而臭，舌苔可见黄腻，检查往往有妇科感染。常规中成药：花红片。
• 气滞血瘀型（胀痛、刺痛）：经前或经期痛，腹部拒按，月经血块多，舌头上表面或下表面有瘀斑。常规中成药：田七痛经胶囊，或益母草颗粒，或八味痛经片。
• 气血虚弱型（虚痛、疲劳）：经期或经后痛，痛感不重，腹部喜按，月经量少，并有疲乏无力困倦（气虚），面色苍白或暗黄无光，各处粘膜苍白，头晕目眩等表现（血虚）。常规中成药：乌鸡白凤丸，或妇康片。
• 肾虚型（虚痛、疲劳）：经期或经后痛，痛感不重，腹部喜按，月经量少，并有腰腿酸软、酸痛、疲劳，上楼梯腿脚无力等。常规中成药：左归丸，或者肾宝片，或者乌鸡白凤丸。
• 现场实操学习与效果感知