课程内容模块:春季养生、保肝、失眠、寒性体质调理、高血压、糖尿病
课程时间:6小时
课程对象:一般人群
课程方式:讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!
课程所需工具和设备:无线手持话筒、投影仪、白板、白板笔、白板擦、饮用矿泉水
课程内容细节:
1)肝木的天然生长时节,因此要让它好好生长、充分生长,为身体健康打好基础。
2)春季也是一年中肝木最为旺盛的时候,要防止肝木过于克制脾土;
3)肝木主风,因此春节也是各种过敏(风邪)的高发时节。
因此,春季的养生法则是:养肝护脾,防止过敏。
太冲:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病
太溪:养肾保肝、生殖系统疾病
三阴交:养肝养肾、脾胃病、月经病、高血压、失眠
1)熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因;
2)长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤;
3)长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤;
4)乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤;
5)长期接触化学物质;
护肝维生素类:VC、VE的作用及来源
解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用
降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等
肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血
太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病
太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病
三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠
各穴位定位及推拿手法
情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱
心火、肝火、痰热
阴虚、血虚、气虚、阳虚
降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发
睡前放松情绪,不要大喜大悲;
睡前不要想工作、生活中的重要问题;
睡前读平时不喜欢的类别的书;
不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料。
睡眠习惯的养成:
1)三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病
2)神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等
3)照海: 失眠、眼睛病、咽喉病
4)涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风、
5)各穴位推拿手法及练习实操
1)阴虚内热:百乐眠胶囊;
2)气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液;
3)惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁。
4)肾虚失眠:
1)炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果。
2)生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。
3)蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。
1)脾阳虚型:冰冷食物及饮料胃肠不适,有吐泻胀痛等,有或无手足冰冷、怕冷;
2)肾阳虚型:无胃肠症状,有手足冰冷,怕冷;牙齿怕冷。(易发肩周炎、类风湿等)
3)心阳虚型:手足冷且心悸忡怔,还可见失眠,胸闷胸痛,面色发青发黑等。
1)脾阳虚型:
发作时:浓生姜红糖水、藿香正气水。
病因治疗:香砂养胃丸、桂附理中丸,逐日轮换服用;不得同时服用。
类似中成药:附子理中丸。中药材单方:补骨酯;
2)肾阳虚型:
常规中成药:金匮肾气丸:滋补肾阳,阴阳并补。
类似中成药:右归丸。右归丸温热性较强,用于手脚冰冷,畏寒怕冷较严重的患者效果更好。
中药材单方:巴戟天、炒杜仲
3)心阳虚型:病因治疗:桂甘龙牡汤加熟附子。
1)通用的特效穴:关元穴;灸关元穴30分钟,手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效;
2)根据体质配穴:
3)操作用法:灸法
药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠
减少钠盐摄入、适当的体育运动。
不可做任何憋气动作!保持大便通畅。
减轻精神压力,保持心理平衡。
控制体重、不吸烟、限制饮酒。
百会:高血压、低血压、头晕头痛、神志病
涌泉:高血压、失眠、尿频、夜尿、中风
合谷:高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效
太冲:高血压、情绪病、月经病、乳房病
三阴交:高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病
1)当归龙荟丸(清热泻火降压):情绪烦躁,容易愤怒,或口臭咽痛,胃肠实热,大便干结者
2)脑立清胶囊(镇肝敛阳降压):用于高血压见头重脚轻或满面红光患者(中风高发人群)
3)杞菊地黄丸(养阴清肝降压):耳鸣耳聋,腰腿酸软,舌红少苔,口干口渴;
4)其它可供选择的还有:龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等
鬼针草:用法用量;适用于大部分高血压,一般中药店有售卖
川牛膝、生地黄:头晕、面红、中风前兆高血压;用法用量
炒杜仲:虚寒型高血压;用法用量
夏枯草:热型高血压;用法用量
三七、大枣:高血压、糖尿病等慢性病减少并发症;用法用量;
I型:少产不产胰岛素;
II型:胰岛素抵抗等
太渊:糖尿病上消、肺病
足三里:糖尿病中消、胃肠病、气虚、贫血
太溪:糖尿病下消、肾病、生殖系统疾病