鲍敦媛：断舍离

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课程概要

培训时长 : 1天

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课程分类 : 其他课程

课程编号 : 11997

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适用对象

女性员工及对整理自己有兴趣的员工

课程介绍

【课程背景】

古语云：一屋不扫，何以扫天下。我们的生活就是由日常生活中平凡琐碎的家务事构成的。断舍离即是指通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。换句话说，就是通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法。

断舍离的主角并不是物品而是自己。本课程希望通过家居收纳的方法让学员了解断舍离，通过断舍离过上悠闲舒适的生活。

【课程特色】

1、通过掌握收拾物品的方法来了解自己

2、让学员了解从物品法减转向生活加法的重要性

3、整理内心的混沌，让人生更舒适

【课程对象】

女性员工及对整理自己有兴趣的员工

【培训时长】

0.5（3小时）~1天（6小时）

【培训方式】讲解、案例

一、断舍离的基本原则

1、断=断绝大量物品增加

2、舍=舍弃不需要的物品

3、离=反复断与舍

4、“我”与物品之间的关系

二、断舍离的实践方法

1、断舍离与整理收纳的区别

2、断舍离三步法

3、物品要用才有价值

4、为什么没办法丢弃物品

5、三分整理法

6、自立、自由、自在法则

三、衣食住行的空间美

1、“食”的空间

2、“衣”的空间

3、“寝”的空间

4、“洗”的空间

5、学”的空间

四、断舍离的思考法则

1、以自我为轴心，把时间轴放在当下

2、重新审视舍弃的垃圾

3、夺回被占据的空间和能量

4、通过断舍离成为自己的主人

5、人生就是不断选择的过程

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• 鲍敦媛：企业EAP执行师: 【课程背景】世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大，压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升。EAP员工关爱计划以系统性的、针对性的、整体性的、长期性的服务，科学规范地操作方法促进企业的发展，降低员工工作压力、改善人际关系、提升工作和生活质量；协助企业营造有创造力的工作氛围，提高企业绩效，有效降低运营成本。企业EAP执行师是服务于企业，为企业员工提供心理援助等综合服务的专业人员。本课程致力于帮助企业构建并培训出一支可以从事企业EAP服务的员工，帮助组织机构更好地体现企业人文管理的精神，更好地实现经济发展目标。【课程目标】1、掌握EAP项目的核心职能：方案设计、培训内容及课件制作2、掌握EAP项目的实战应用：团队辅导及案例实操3、学习心理学沟通技巧：如何从6大维度进行评估技巧4、学习心理健康测量知识：如何通过量表来解读心理状态【课程对象】企业EAP执行人员【课程时长】1-2天（6小时/天）【课程大纲】一、EAP的前世今生1、EAP基础知识介绍2、员工心理资本的开发与应用二、心理健康的分类1、心理异常和心理正常的区别2、心理健康和心理不健康的区别三、心理健康测评量表（SCL-90）的使用和解读1、应用范围2、实操演练3、报告解读4、如何标的需关注人员5、如何生成总结性报告四、心理评估访谈1、筛选需评估的人员2、评估访谈的6个维度3、评估中的沟通技巧1）保密及保密例外2）建立信任关系3）倾听的技巧4）4大沟通技术五、企业危机干预1、如何识别危机2、风险评估的等级划分3、危机预警及干预措施六、团体辅导小组1、压力缓解团体小组2、人际关系团体小组3、表达性艺术团体小组（OH卡、涂鸦、意象对话）七、EAP项目管理1、EAP的方案设计及内容撰写2、EAP的培训设计及课件制作3、情绪与压力管理4、职场应对与人际关系5、婚姻情感及家庭教育八、EAP的伦理探讨

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