高睿可：幸福生活快乐工作

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 8411

联系老师

行业不限

适用对象

基层员工

课程介绍

【课程对象】基层员工

【课程时间】6 小时/天

【课程背景】

美国哈佛学者肖恩·埃科尔，通过十几年的研究，利用来自48个国家、275000人、225个子课题的研究数据发现，幸福感可作为“快乐竞争力”给组织与个人带来变革，能使“组织的生产率平均提高31%，销售人员的销售额平均提高37%，企业的客户满意度平均提高12%。以往人们都认为只有成功才会快乐，但当代心理学和神经科学的最新研究表明：“事实正好相反，我们更快乐、更积极时，我们会变得更成功”，

随着90后、00后员工在企业中成为了主力，“幸福感”成为了重要命题，话题热度的背后反映的是广大员工幸福感的欠缺，以及他们对幸福感的追求和渴望。员工幸福感的欠缺，具体体现在内心焦虑、抑郁、职业倦和精神压力大、过劳死频发、自杀增多等多个方面。此时员工特别需要正确幸福观的培养，而正确的幸福观，必然要着眼于人的全面而自由的发展的需求，着眼于人与他人、与社会的和谐发展，而不是那些着眼于物质需求和感官的满足、见物见钱不见人的幸福观。要提升员工幸福感，必须站在一定要高度帮助员工全面审视职业发展规律，用客观务实的精神来调整职业心态，将积极、知足、感恩、达观的心态内化于心，培养员工诚信敬业、乐于奉献、适度知足、互相协助的良好意识，让员工能够积极主动、快乐地工作，征服种种焦虑、忧郁、紧张和压力。

本课程紧密与企业实践环境相结合，以培养学员良好的幸福观为目标，引导员工尽快认清职业倦怠的危害，掌握幸福生活快乐工作的方法和路径。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈，针对性和可操作性强，通过大量案例真实还原企业员工面对的现实环境，用发生在员工身边的实际案例分析现象，用实用的心理学理论和工具解决问题，用案例背后深藏的心理学原理解读规律，帮助员工一解惑、二看清、三应用，真正意义实现心理赋能，成长为幸福快乐适应企业环境的职场精英，从而实现和企业共同成长双赢发展的目标。

【课程收益】

掌握深度接纳处我的有效方法，和自我和谐相处
系统掌握和家人沟通的具体方法，和家人和谐相处
掌握DISC人格测试的方法和深度分析技巧，和性格和谐相处
了解平台成就自我的职场规律，和环境和谐相处
掌握深度工作的有效方法，和工作和谐相处
增强内在力量提升抗压能力，压力和谐相处

【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟，该课程在各大医院返聘20期

【课程对象】基层员工

【课程时间】6 小时/天

【课程大纲】

一、关爱心灵世界，深度接纳自我

和自我和谐相处

1.真正的健康从心开始

2.充满自信就不会焦虑不安

3.不给自己强加深深的负罪感

4.归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我

5.改变心情治标、改变心态治本

6.积极信念体系打造

剖析：职业倦怠现象，年纪轻轻，选择躺平，没有清晰的目标和奋斗方向，行动力又不足，深层原因是心态问题，想得多，做的少
心理学工具（一）Rain旁观负面情绪法

二、高品质沟通，经营幸福家庭

和家人和谐相处

1.高品质夫妻沟通，多接纳多理解

2.高品质亲子沟通，多尊重多鼓励

3.高品质跨代沟通，多换位多共情

4.过于急躁容易引发家庭矛盾

5.过于焦虑不安引发情绪陷井

6.不为不足挂齿的小事而抓狂

实验分析：著名心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与沟通的关系
心理学工具（二）依恋理论分析情绪背后的成因

三、性格决定命运，修复人格缺陷

和性格和谐相处

1.好性格护航健康人生、职业发展

2.固执并不是真正的执著

3.懦弱的人生是缺少精彩的

4.摆脱依赖心理的束缚

5.凡事不能太急于求成

6.让生命不要再浮躁不安

DISC现场测试：成功是优点的发挥，失败是缺点的积累
心理学工具（三）DISC分析法

四、互助实现价值，平台成就自我

和环境和谐相处

1.好心态滋养自己和他人

2.给自己、他人、团队不断传递正面信息

3.通过服务他人带来快乐

4.主动适应环境，减少抱怨指责

5.警惕职业倦怠，感恩平台

6.用贡献价值实现和平台共赢

实验分析：著名心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与环境的关系
心理学工具（四）冰山读心术

五、深度沉浸工作，体验幸福快乐

和工作和谐相处

1.心流，快乐的源泉

2.构成工作心流体验的要素

3.在工作中释放内在的生命

4.控制意识改善工作体验

5.工作中追寻生命的意义，重获内心和谐

6.高效做事习惯养成

视频观摩
心理学工具：心流体验量表
现场训练：身体扫描体验专注的力量
心理学工具（五）MBCT、MBSR转换认知的巨大作用

六、轻松缓解压力，拥抱健康人生

和压力和谐相处

1.把压力控制在合理的范围内

2.积极休息，身心健康

3.化解家庭与事业两难的尴尬

4.适时地释放心中的压力

5.幸福感的产生源自平和的心态

6.对生活永远要心存美好的期待

案例：真正的身心愉悦与放松是自我价值实现中完成的
心理学工具（六）罗森塔尔正向情绪

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