高睿可：克服职业倦怠--塑造阳光心态

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课程概要

培训时长 : 1天

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课程分类 : 心理学

课程编号 : 8412

联系老师

行业不限

适用对象

基层员工

课程介绍

【课程对象】基层员工

【课程时间】6 小时/天

【课程背景】

企业中工作几年的职业人，特别容易出现职业倦怠，对前途也相应产生迷茫，此时，职业人特别需要站在一定高度来审视职业发展的规律，用客观务实的精神来调整职业心态。心理专家指出，积极、良好、乐观的心态可以有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心态则会直接损害着人的身心健康，现代医学研究证明:人体76%的疾病都属于情绪性疾病。阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而不迷茫，促进员工自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。有什么样的心态，就会有什么样的人生。心灵的力量是无穷的，拥有阳光乐观的心态，就能够宠辱不惊，笑对人生的一切风风雨雨和坎坷成败，使自己成为一个更加健康、理智、成熟的人。

本课程紧密与企业实践环境相结合，以培养学员良好的职业心态为目标，引导职业人尽快认清职业倦怠的危害，掌握调整心态的方法和路径。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈，针对性和可操作性强，通过大量案例真实还原企业员工面对的现实环境，用发生在员工身边的实际案例分析现象，用实用的心理学理论和工具解决问题，用案例背后深藏的心理学原理解读规律，帮助员工一解惑、二看清、三应用，真正意义实现心理赋能，成长为更具阳光心态、更适应企业环境的企业精英，从而实现和企业共同成长双赢发展目标。

【课程收益】

了解归罪于外的现象背后是不自信
觉察不良心态背后的情绪障碍
掌握DISC人格测试的方法和深度分析技巧
了解平台成就自我的职场规律
调整沟通心态改善人际关系
增强内在力量提升抗压能力

【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟，该课程在各大银行返聘30期

【课程对象】基层员工

【课程时间】6 小时/天

【课程大纲】

一、关爱心灵世界，深度接纳自我

和自我和谐相处

1.真正的健康从心开始

2.充满自信就不会焦虑不安

3.不给自己强加深深的负罪感

4.归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我

5.改变心情治标、改变心态治本

6.积极信念体系打造

剖析：职业倦怠现象，年纪轻轻，选择躺平，没有清晰的目标和奋斗方向，行动力又不足，深层原因是心态问题，想得多，做的少
心理学工具（一）Rain旁观负面情绪法

二、积极自我调适，警惕情绪疾病

和情绪和谐相处

1.病不仅会“从口入”更会“由心生”

2.别让愤怒成为你心头的魔鬼

3.情绪多变会导致消化系统疾病

4.过于急躁容易引发失眠

5.摆脱遇事总感不安的焦虑症

6.不为不足挂齿的小事而抓狂

实验分析：著名心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与健康的关系
心理学工具（二）依恋理论分析情绪背后的成因

三、性格决定命运，修复人格缺陷

和性格和谐相处

1.好性格护航健康人生、职业发展

2.固执并不是真正的执著

3.懦弱的人生是缺少精彩的

4.摆脱依赖心理的束缚

5.凡事不能太急于求成

6.让生命不要再浮躁不安

DISC现场测试：成功是优点的发挥，失败是缺点的积累
心理学工具（三）DISC分析法

四、工作实现价值，平台成就自我

和环境和谐相处

1.好心态滋养自己和他人

2.给自己、他人、团队不断传递正面信息

3.主动适应环境，减少抱怨指责

4.在快乐状态更容易实现工作目标

5.通过服务他人带来快乐

6.警惕职业倦怠，感恩工作，感恩平台

实验分析：著名心理学实验感觉剥夺实验，揭示人与外界的关系
心理学工具（四）冰山读心术抱怨指责背后的心理诉求

五、情商胜于智商，改善人际沟通

和同事和谐相处

1.加强觉察，提高情商

2.心量要大，自我要小

3.安全氛围，减少评判

4.换位倾听，尊重他人

5.疏导情绪，理解感受

6.关注目标，大局观念

实验分析：罗森塔尔实验，以积极的态度期望别人，别人可能就会朝着积极的方向改进
心理学工具（五）决定沟通效果的三个维度

六、轻松缓解压力，拥抱健康人生

和压力和谐相处

1.把压力控制在合理的范围内

2.积极休息，身心健康

3.化解家庭与事业两难的尴尬

4.适时地释放心中的压力

5.幸福感的产生源自平和的心态

6.对生活永远要心存美好的期待

案例：真正的身心愉悦与放松是自我价值实现中完成的
心理学工具（六）冲突时的情绪互动三步曲

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