【课程对象】职场女性
【课程时间】6 小时/天
【课程背景】
这个时代对职业女性的要求很高，这个时代的职业女性，对自己的要求也很高，但是她们常常被生活牵着跑，力不从心，能量耗损。所以职业女性更需要有意识地成长，因为随着女性的成长，她的家庭会跟着成长，她的孩子会跟着成长，她的职场伙伴也会跟着成长。
可现实是生活节奏太快、信息过载、选择太多、压力太大等原因导致如今的职场女性非常焦虑，业绩压力、人际关系压力，亲密关系压力等等层出不穷，甚至在陪伴孩子成长的道路上，也总是遇见一些障碍如顽疾一般，始终无法治愈：比如知道发脾气对孩子不好，可又总是控制不住自己的情绪；白天上班晚上带娃还要辅导作业，累得快要撑不住了；孩子很固执，讲很多道理都不听，非要自己生气才老实；育儿理念上与孩子爸爸不一致，你说东，他非要西，总是背道而驰；孩子写作业拉拖，每天都是一场拉锯战；老人来帮忙，可算轻松一点，可是各种理念不一致，心更累了。
如何帮助职场女性自我成长，提升其内在力量呢? 本课程从六个方面包括觉知力、情绪力、沟通力、复原力、选择力、生命力培养职场女性六种核心成长力。通过分析职场女性的成长背景、心理特性、价值观念、行为习惯等特点，结合中国传统文化，从心理学角度，帮助职场女性进行深度自我探索，有意识地发展六种核心成长力，最终建立快乐工作、幸福生活的人生模式。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈，真实还原职场女性面对的现实环境，用发生在身边的实际案例分析现象，用心理学原理剖析现象背后的规律，用心理学工具解决实际问题，帮助职场女性一解惑、二看清、三应用，真正意义实现为职场半边天赋能。
【课程收益】
【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟
【课程对象】职场女性
【课程时间】6 小时/天
【课程大纲】
职场女性核心成长力一、觉知力
1.引例：一位职场女性一直在承受结节体质的困扰，胃病也时常发作，但不知原因
2.女性如何发展对自己的觉察和感受力？接纳自我，培育内心
3.在觉知到自己的状态、情绪、想法之后，如何去感知对方的感受和需求？
4.理解接纳他人，身心平衡
5.情感独立，操之在我
6.境随心转，觉察自身
职场女性核心成长力二、情绪力
1.情绪主导，生命质量
2.原生家庭，影响心理
3.内心冲突，自我较劲
4.工作狂魔，几近成瘾
5.周一紧张，周末更紧
6.改善情绪，疗愈自身
职场女性核心成长力三、沟通力
1.加强觉察，提高情商
2.心量要大，自我要小
3.安全氛围，减少评判
4.换位倾听，尊重他人
5.疏导情绪，理解感受
6.关注目标，大局观念
职场女性核心成长力四、复原力
1.社会期待和自我要求高导致失败感
2.臣服事实，正向思考，随机应变，解决问题
3.成长型思维：接纳灾难，接纳平凡，对境练心
4.自责会阻碍复原力：责怪自己的行为而非人格，感到内疚，而不要感到耻辱
5.用自放性观念替代自限性观念
6.创伤后的成长：发现个人的力量
职场女性核心成长力五、选择力
1.女性很需要发展的品质是：做出自己的选择，为自己的选择负责
2.能力不能保证你一定会做最对的选择，但拥有选择力的人生，出错的几率会更低
3.面对欲望时，选择力让你更加清醒
4.迷茫贯穿女性的一生，不培养选择力，那么迷茫的生活就会选择你
5.陷入绝望时，选择力让你更少妥协
6.具有选择力的女性在每一次需要抓住机会的时候，她们有着强大的力量
职场女性核心成长力六：生命力
1.女性内在生命力绝不仅仅是美丽有活力
2.自尊、光芒、自律、觉知，活出最好版本的自己
3.放下种种心结，清扫生活暗角，打开压抑紧缩的部分，舒展，滋养，绽放
4.不陷于情绪之中，不做反应性的行动，唤醒内在力量优雅地面对挑战
5.直接面对内在的诉求，打破旧有模式和习惯，面对自己的弱点，并转化为优势
6.有力量对那些挑战你自己、让你不舒服的部分保持开放
高睿可