职业倦怠(burnout)指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。最早由费洛伯格于1974 年提出。工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。一般认为, 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应, 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。
一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械的作业中,渐渐会产生一种疲惫、困乏,甚至厌倦的心理,在工作中难以提起兴致,打不起精神,只是依仗着一种惯性来工作。因此,加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查,人们产生职业倦怠的时间越来越短,有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。
医生、教师高强度职业是职业倦怠的高发群体。
课程对象:
高工作强度的专业工作者、中高层管理者
课程大纲(线上或线下)
一、职业倦怠的基本概念
(一)职业倦怠是医患关系不良的一个重要来源
(二)职业倦怠的概念和表现
(三)职业倦怠发生的过程
(四)职业倦怠的类型
(五)医务工作者职业倦怠的成因和表现
(六)医务工作者职业倦怠对个人、对医院的危害
二、看看你有职业倦怠吗——职业倦怠的测量与诊断
(一)问卷
(二)根据表现自查
三、职业倦怠的应对策略
(一)个体层面的认知调整
(二)医务工作者如何应对高强度工作
(三)日常工作中应对小技巧
(四)放松训练(线上版)