【课程背景】
- 当事业发展不顺利时,你有没有感觉很挫败很焦虑,却又不知如何突破
- 当婚姻关系或者亲子关系出现问题时,你有没有自怨自艾或者想要放弃?
- 当你整体生活过得不如意时,你有没有抱怨你的原生家庭?
- 面对金钱时,你有没有认为自己没有赚钱能力?
- 当身心健康水平下降时,你有没有感觉很懈怠?
- 复杂的职场关系和人际关系有没有让你焦头烂额,不知如何应对?
- 当事业跟家庭发生冲突时,你有没有抓狂的感觉?
现代女性比以往面临着更大的心理压力和挑战,事业、家庭、婚姻、经济、健康之间的冲突,让女性身心疲惫,影响到工作和生活状态。
在新时代下,女性如何活出自己想要的样子,事业成功、家庭幸福?本课程在大量案例经验的基础上,提炼出提升职场女性幸福感的5大秘诀,引领学员把“幸福五力”作为基点,维护心理健康,实现自我成长,活出自己的幸福人生。
【授课时长】 3小时
【授课形式】
互动式教学,讲授与案例相结合
【课程收益】
- 掌握提升身心健康水平的技巧
- 掌握处理家庭关系的技巧
- 掌握事业定位和发展的技巧
- 掌握改善自己跟金钱关系的技巧
- 掌握提升学习力的技巧
- 掌握提升自制力的技巧
【课程大纲】
- 第一部分:现代女性写真
- 案例解析1:如果你连续加班一周,丈夫抱怨你为什么总是加班,你会如何应对?
- 案例解析2:你工作尽职尽责,却达不到自己想要的目标,你会怎么突破?
- 女性心灵成长蜕变的三阶段
- 依赖(托付心态,问题框架,着眼点在“你))
- 独立(自我负责心态,着眼点在“我”)
- 互赖(共赢和平衡思维,着眼点在“我们”)
- 工作压力
- 家庭压力
- 经济压力
- 安全压力
- 健康压力
- 社会压力
- 回归自我
- 寻求帮助
- 成长突破
- 先天气质
- 成长经历
- 社会环境
- 第二部分:提升职场女性幸福感的5个秘诀
- 问题思考:你的人生五样是什么?是怎么排序的?
- 打造幸福人生的五力模型
- 缔造永久女神的成功秘诀-健康力
- 案例3:90岁的女神活得是什么?
- 生理健康(运动+营养)
- 心理健康(概念,自我赋能三技巧)
- 社会健康(亲社会行为)
- 道理健康(活出自我)
- 案例4:好的关系体系是天堂,不好的关系体系是地狱。
- 原生家庭的影响及和解技巧
- 核心家庭经营技巧(子亲关系、亲密关系、兄弟姐妹关系、亲子关系)
- 人际关系相处技巧(三个隐藏动力,一分为二法)
- 案例5:为什么业务能力和人际关系都不错的她总是发展比她人慢?
- 自我价值与社会价值
- 明确的事业规划
- 跟金钱的关系
- 案例6:还陷在跟他人的对抗中的小王。
- 学习才能让你由被动变主动
- 学习什么(认知扩充、专业知识、社会常识)
- 提升的四个层面
- 案例7:虽然很苦,但这是我想要的。
- 管理你的事业
- 管理你的健康
- 管理你的身材
- 管理你的生活
- 你为你的未来负责
- 打造社会圈的重要性
- 感性做人,理性处事
- 你不知道的女性“肠脑”健康
- 情绪管理3技巧
- 一个方法,简单调节睡眠质量
- 做智慧温柔的职场女人,绽放的生命意义
结束语:女人的幸福不是来自运气,而是来自自己的打造和把控!