课程背景:
我们的财富在增加,但幸福感却在下降;我们拥有的越来越多,但快乐却越来越少;我们沟通的工具越来越好,但深入的交流却越来越少;我们认识的人越来越多,但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时,也在收获数倍的压力!
过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠,重度焦虑,人格障碍,精神分裂症,甚至引发自杀等恶性事件,严重影响公司的正常高效的运营;据调研报告显示的国内5000位职业经理人中,其中70%有较高的职业压力,其中的40% 有“严重的负面情绪”和失眠,而50%的雇员感到压力和衰竭,2/3 的员工压力与工作有关。如何合理管理压力,避免情绪失控?识别情绪,管理情绪,让情绪不再成为导火索,觉察自己的情绪,表达自己的感受,感受对方的情绪,体会对方的需要,更好的情绪疏导探讨,更多的职场幸福之道!
如何打造职场幸福感?如何让员工更乐于工作,享受当下?如何在现实生活中的高压状态下,追求自己的职业幸福感?相信幸福,你就可以获得幸福!选择幸福,幸福将与你相伴!从现在开始,修炼自我的职场幸福感,积极宁静,感恩喜悦,接纳自己,悦纳他人的人生态度,就会收获幸福与快乐!过去我们曾经喝了不少的“鸡汤”,今天让我们回归基本的“人性”,从“幸福心理学”的视角真正帮助各位获得内心的成长与人格发展,向幸福出发……
课程特色:
以“心理学”为核心学科,融合:管理心理学、情绪心理学、压力管理心理学、职场心理学、发展心理学、认知心理学、健康心理学、积极心理学(幸福心理学)、心理咨询技术等相关学科的知识点;
课程特色:
讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;
课程收益:
课程时间:1天(6小时)
课程对象:
1. 中基层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层;
2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队;
3. 金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业;
4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活质量和工作绩效的人群。
课程模型:
课程大纲
第一讲:修炼自我的情绪力,塑造职场幸福力
互动:焦虑恐慌事件清单
正念体验:正念呼吸法
第二讲:改善职场压力,塑造健康积极阳光心态
体验觉察:列举压力困扰事件清单(10件)
觉察体验:自我压力觉察(自我评分)
第三讲:洞悉人性,改善团队沟通协作能力
案例研讨:如何面对团队内的矛盾冲突?
影视案例:如何面对情绪失控的上司?(学习向上管理)
第四讲 每位学员带回家一个小行动
总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)