鲍敦媛：我入山林看花去

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 12014

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适用对象

中基层员工

课程介绍

【课程背景】

世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大，压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升。

本课程加入了心理治疗手法~催眠及意象对话技术，在课程讲解的同时通过浅催眠帮助学员缓解压力，学习有效的放松方法，通过意象对放处理内心的情结，缓解焦虑和抑郁的情绪，同时通过催眠注入自信心和成功理念，可以促使员工积极向上，精神愉悦，自我激励，达到高效的工作状态。

【课程特色】

1、通过催眠及意象对话技术缓解压力，使学员放松自我，缓解压力

2、学习情绪和压力的缓解之道

【课程对象】中基层员工

【培训时间】0.5（3小时）-1天（6小时）

【课程方式】体验式教学、采用催眠及意象对话的技术

【课程大纲】

一、认识压力

1、压力是什么

2、压力的危害

体验：478呼吸法（催眠导入）

3、压力的来源

4、压力的意义

体验：渐近式放松（冥想）

二、缓解压力

1、自然放松法

体验：大自然冥想（冥想）

2、想象放松法

体验：荒岛上的动物（意象对话）

3、深度大扫除

体验：我爱我家（意象对话）

三、预防压力

1、自我成长

体验：自信心导入（催眠）

2、规划目标

体验：种子与礼物（意象对话）

3、合理期望

体验：成功场景（催眠）

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