邹海龙：职涯蓝图--重新设计你的工作

课程背景：

人生是可以设计的吗？职业是可以规划的吗？这些问题在快速迭代的现代社会似乎是困惑很多人的主题。传统的职业生涯规划的思路是专注初心，找到最适合自己的选择，做出抉择并抵达目标，它要求只要找到目标，就要坚定去完成，你的人生更像一件工业品。设计思维是结合积极心理学，它要求我们重新定义问题，找到尽可能多的选择，然后选择一种快速尝试，要求我们像产品设计师一样，将人生和职场打造成一件艺术品。

课程目标：

本课程源自美国斯坦福大学最受欢迎选修课“人生设计”课，系统地教授怎样用设计思维进行职业规划，重新设计你的工作，也就是用设计思维，动态的目光去解决职场各个阶段所遇到的问题。具有设计思维的职业规划是发挥你的主观能动性，调整你的工作内容，把工作变成你喜欢的样子，可以帮助你打造一种有意义、快乐且充实的职场，帮助企业培养员工的自驱力，从而带来组织和团队的高效能。

目标学员：什么人应该学习本课程，对以下四个问题答“否”的人：

1. 你对工作中的任务有兴趣吗？
2. 你愿意主动为了某个项目熬夜吗？
3. 你对同行在做什么感到好奇吗？
4. 你愿意努力完善你工作要求的技能吗？

课程风格：逻辑性强、轻松诙谐、化繁为简，实战演练，落地为先

课程时间：1天，每天6小时

课程方式：案例分享，角色扮演，示范演练，小组讨论，视频教学

课程大纲：

第一讲：用设计思维评估工作现状

1. 仪表盘分析：爱-乐-工-健
   1.  仪表盘检测
   2.  仪表盘调适
2. 工作中不满意的原因
   1.  重力问题
   2.  锚定问题
3. 接受目前是足够好
   1.  压迫性接受
   2.  抑制性接受
   3.  成长性接受

第二讲：找到自己的工作方向

1. 美好工作日志
   1.  我工作中学到了什么？
   2.  我工作中发起了什么?
   3.  我工作中帮助到了谁？
2. 工作中创造心流体验
3. 工作中的能量地图
   1.  霍金斯能量层级
   2.  觉察与重构
   3.  峰终定律

第三讲：好工作是设计出来的

1. 奥德赛计划
   1.  如果无法改变现状，你现在能做什么？
   2.  现在的事无法继续，你将来想做什么？
   3.  你想做什么均可时，你未来想做什么？
2. 重构@MAP
   1.  重构的神奇作用
   2.  最小可行性问题MAP
   3.  最佳可行性方案

第四讲：不要辞职 重新设计

1. 原型制作
   1.  原型对话设计
   2.  原型体验清单
   3.  工作设计访谈
2. 重新设计的四个策略
   1.  重新定义-重新理解工作的意义
   2.  重新塑造-敲掉工作中的墙
   3.  重新定位-换到熟悉的职位
   4.  重新创造-改换固有的赛道
3. 制定IDP个人发展计划