课程背景:
每天八小时，集中精力在狭小的空间里面工作。本着“群众的事无一小事”的认真态度。统一受理，分类处理，限时办结，反馈回访，结果公开，电子监察，审结归档等工作流程。在这种高度紧张的工作环境中，容易出现胃肠疾患例如胃胀，胃痛，胃痉挛。长期坐着办公颈椎，腰椎，肩周容易出现酸痛，肿胀甚至麻木，压迫神经。
不仅如此，长期用耳，耳朵容易出现耳鸣，耳痛，听力下降等现象；长期用嗓，嗓子出现干痒痛，痰多等难受的症状；长期在室内办公，空气流通有限。加上雾霾，和不恰当的使用空调导致现代人出现越来越多的鼻部疾患，流鼻涕，打喷嚏，甚至鼻塞。引发头晕头疼。这些不仅影响话务公职人员的身体健康，也大大影响工作的效率。
课程收益：
百病起于过用，疾病的产生不是一朝一夕，而是长年累月，好的生活习惯的养成可以将很多疾病扼杀在摇篮之中。让职场人士学会运用实用的养生之法，使之融入生活之中，形成好的养生习惯。缓解工作疲劳、帮助大家学习日常常见疾病的诊断，预防，及具体方法。改善身体状态、激活工作状态、提升工作效率。
培训方式：
授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
培训所需工具和设备：话筒、电脑、投影仪、音频线、白板、白板笔
【目标学员】追求健康生活的职场人士
【时间】一天，6小时
【课程大纲】
第一部分耳部的养生及日常护理
1耳鸣，耳痛，听力下降
耳鸣，就是耳朵内出现异常的声响，如蝉鸣声、嗡嗡声等。严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠，还会恶化人际关系
（1）耳朵是人体的“全息图”，按摩有道
（2）艾灸疗法对耳疾的帮助（3）“鸣天鼓”小小微运动，生活工作大帮助（4）简单耳穴疗法，为耳力加油（5）学会休息时候解放耳朵（耳塞等使用）第二部分呼吸系统1咽喉
常期用嗓，科学发音非常重要
哪些药食对嗓子的护理有帮助
推荐2款日常嗓子护理的花茶
“叩齿吞津”人体自带润嗓燕窝
2呼吸系统
雾霾天气加重对呼吸系统的伤害
食疗防雾霾
中药防雾霾
第三部分鼻部的养护
导致鼻部疾患的主要因素（先天，干燥，寒冷等）
日常护理鼻部的方法（如何洗鼻）
中药小验方推荐
第四部分颈椎，肩周，腰椎护理
导致颈椎，肩周，腰椎的原因
艾灸，刮痧，拔罐是好疗法
日常养护，穴位点按，微运动
第五部分好脾胃好健康
脾胃是人体的后天之本
健脾养胃的食疗推荐
五色归五脏的食疗养生
韦娜