韦娜：煤矿相关行业常见职业病的防治

课程背景：身处煤矿这个行业，不管是一线接触，还是管理层。你都会接触这些导致身体不可逆转的危害。煤炭生产的整个过程中都伴随着生产性粉尘(包括煤尘、混合性粉尘、岩尘)、生产性毒物(包括三硝基甲苯、铅、苯、砷化氢、汞及其化合物等)、有害物理因素(包括地温与高温、噪声与振动、放射线等)、有毒有害气体(包括沼气、一氧化碳、二氧化碳、氧化氮、二氧化硫、硫化氢、氨、磷化物)、不良气象条件(包括通风、采光、照明、气温、湿度、风速)、水质(包括矿区水源、工业用水)等职业危害因素。造成了很多人员患有不同程度的矽肺、煤工尘肺、职业中毒、中暑、放射性疾病、颈椎肩周疾患，风湿骨病，心脑疾病，肠胃疾病、噪声聋，失眠等职业病。

这些疾患一旦形成，对于个人苦不堪言，对于医疗是一个永远不能填满的无底洞。职业病人人都可以遇到，但不是人人都遭罪。简单有效的方法，落地有用的实践是身体的第一道防御线。

课程收益：身体就是这样，你如何对他，他就如何对你。读懂他们的语言，了解我们所处的职业环境，用有效的方法和自己的好习惯，就会有收获到健康！

课程中，针对煤矿行业人员的实际情况，用身边唾手可得的东西，配合专业有效的方法，对疾病的预防起到最基础也最重要的预防和缓解。对从业人员的身体起到保驾护航的作用，提高工作效果，减轻单位的医疗负担。

课程时间：2天，6小时

授课对象：追求健康生活的所有职场人士

授课方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案

课程大纲：

第一讲：养肺就是养命

1、日常养肺清肺的食疗

2、工作间隙的袋茶饮

3、拍打对地方，清痰更有效

4、泡药浴，轻松排寒湿

二咽喉

1. 哪些药食对嗓子的护理有帮助
2. 推荐2款日常嗓子护理的花茶
3. “叩齿吞津”人体自带润嗓燕窝

三鼻部的养护

1. 日常护理鼻部的方法（如何洗鼻）
2. 中药小验方推荐
3. 鼻炎没有那样恐怖（艾灸，有效经方推荐）

第二部分耳部的养生及日常护理

耳鸣，耳痛，听力下降

（1）耳朵是人体的“全息图”，按摩有道

（2）艾灸疗法对耳疾的帮助

（3）“鸣天鼓”小小微运动，生活工作大帮助

（4）简单耳穴疗法，为耳力加油

（5）学会休息时候解放耳朵（耳塞等使用）

第三讲：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损及静心疗法

颈椎病，肩周炎，腰肌劳损

1、表现是什么？如何自我检查？

2、外用药酒简单方便，让你更有活力

3、教你缓解的方法：微运动，自制护颈枕，热敷，拔罐，刮痧，点穴

第四讲：吃法决定活法

1、胃不好，身体肯定不好

2、好好吃饭的标准是什么？

3、应酬多，如何保肝护肝？

4，胃胀，胃酸，胃疼难受怎么办？中医经方来帮你。

第五讲：常见职业病的防治

心血管，高血压，情志不遂

1. 如何预防和穴位按摩
2. 中暑如何急救
3. 突发“心脏”绞痛应必备哪些急救措施

风湿骨病

1. 药酒简单有效
2. 巧用家用小电器

压力大失眠

1. 情绪疏压四部法
2. 药膳食疗更有效
3. 足浴泡脚帮你助眠