慧君（梁若冰）：重塑自我—成就健康职场心态

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 18026

联系老师

适用对象

销售、技术、等工作压力大的团队和个人

课程介绍

课程背景：

随着经济的发展进入新的时代，面对超负荷的工作压力，成为了每个职场人工作的常态。因压力大产生的发展受限、情绪焦虑、神经敏感等问题严重影响着职场人的心理健康，进而引发了工作效率下降、工作关系紧张甚至自伤伤人事件。

本课程通过认识自我、发现问题、解决问题的思路，帮助学员走出当前压力带来的困境，重获阳光自由的心态，能够直面工作和生活中的不如意，并积极寻求解决办法。

课程语言平实生动，从讲师自我经历出发，剖析分享，娓娓道来，拒绝假大空的口号。并会根据学员情况进行预调整，确保学员通过2天的学习引导，重获掌握情绪的能量，工作积极性、效能性最大化。

课程收益：

客观认识自己的职场性格，找到自己的明确自身的优势、劣势及发展方向
找到当面困扰自己的核心压力来源并寻求解决办法
找到自己在“关系”中遇到的困境及解决办法
获取走出瓶颈的心智能量
绘制自己的职业人生地图，成就终极幸福指南

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：销售、技术、等工作压力大的团队和个人

课程方式：讨论+心理测试+案例+互动

课程大纲

第一章你为什么不快乐

1、心智模式—组织和加工世界的方式

困扰自己快乐的思维：活在别人的评价中

2、你是如何应对世界的？

消极情绪是如何产生的

3、你是如何应对自己的？

我们为什么无法接纳自我
- 火象性格——星星火，燎原火、炉中火

4、找到快乐的源代码

绝对化思维——人为什么会陷入悲观

创造性思维——找到持续的张力

控制两分法——把目标变为行动

近的思维——如何走出焦虑

思维弹性——思维是怎样进化的

第二章认识自我，找到不快乐的原因——职业性格分析

1、职业性格三大维素：优势表现，劣势表现，上升方向

2、优势表现——当工作状态顺利时的表现

3、劣势表现——当遇到危机与挑战时的表现

4、上升方向——随着时间累积会逐渐越来越明显的性格趋势

5、性格维度的划分：

土象性格——沃土、沙砾、岩石
风象性格——拂面微风、温柔暖风、劲草疾风
水象性格——池塘、深潭、海洋

性格维度测试方法

测算法&量表法

实景案例3则
核心问题的评估思路

难以应对的问题
人际关系处理
个人发展的方向

第三章如何处理好关系带来的压力

1.从自我视角到关系视角

解锁客观自我审视
人际关系的密码

2. 职场关系中的常见问题

都是你的错——我们为何互相指责
都是我的错——我们为何陷入盲目自责
通过的“夹心人”
不安全依赖——爱之痛

3. 如何解决关系问题

自我发展的三个阶段
关系是如何进化的
- 青春期：如何确认自我身份

第四章如何走出人生的瓶颈

1. 逆境也是机会

2. 如何脱离旧我，孕育新我

3. 如何应对职业变动与转型

4. 转折期——选择的标准是什么

5. 创伤后成长——如何建立意义感

6. 自我进化论

第五章如何绘制自己的人生地图

1. 如何突破自我中心

2.人生阶段的重塑之旅

成年期：亲密关系与职业认同
中年期：如何应对中年危机
老年期：如何整合自己的人生阅历

3. 自我发展——一条不断延伸的路

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• 慧君（梁若冰）：职场优势解析：MBTI性格驱动成功: 课程背景：在当今竞争激烈的职场环境中，企业职员需要不断提升自我认知和职业技能，以实现个人与企业共赢。MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种常用的心理测评工具，它帮助个人了解自己的性格特点、优势与盲点，并能更好地理解他人。因此，本课程旨在帮助企业职员通过MBTI认识自我，发掘个人优势，提高沟通与团队合作能力，实现个人职场发展的最大潜能。MBTI是国际最为流行的职业人格评估工具，作为一种对个性的判断和分析，从纷繁复杂的个性特点中，归纳提炼出4个关键要素——动力、信息收集、决策、生活方式，进行分析判断，从而给人们贴上不同的标签，更简单直接的区分人和人之间的不同。通过MBTI的学习可以了解自己、识别他人性格特质，并找到自己的职业生涯优势，有助于职场沟通能力的提升，提升影响力。特开发本课程。关键字：认知自己性格特点、识别他人性格特点、找到职业生涯优势、避免碰触沟通红线、了解领导力偏好课程收益：提高自我认知：通过MBTI，学员将深入了解自己的性格类型、优势和局限，从而更好地应对职场挑战。优化职业发展：学员将了解不同职业与MBTI类型的关联，找到适合自己的职业道路和发展方向。加强团队合作：学员将学会尊重和理解不同MBTI类型的同事，有效提升团队合作效率。改善沟通技巧：学员将通过MBTI认知他人的沟通风格，提高与同事、上下级的沟通效果。获得一套快速测评和分析的工具能够将MBTI分析应用到日常沟通和工作沟通中，从而提升对他人的认知性课程时间：1天，6小时/天课程对象：企业员工及人力资源管理者课程方式：课程讲解、案例分享、引导式场域、分组互动课程大纲入场调查：你觉得自己是什么样的人？导入：认知自我是人类终极的探索第一讲：了解MBTI性格分析的底层逻辑一、心理学与性格的关系1. 性格决定“人生境遇”1）性格对外呈现方式各不相同2）性格导致对事务关注点不同3）性格导致对事务判断决策方式不同4）性格对生活工作的安排模式不同2. 不同性格影响沟通风格案例分析：马斯克的成功写在基因里案例分析：从《82年的金智英》看性格压抑3. 性格与职场影响力1）外向型性格与内向型性格在职场中的影响力不同2）细节型性格与系统型性格对过程管理的关注点不同3）情感型性格与思考型性格在沟通力上的不同4. MBTI的四个维度维度一：内在和外在维度二：感觉和直觉维度三：情感和思考维度四：判断和认知第二讲：性格类型的拆解逻辑一、性格测评及研讨现场测评：MBTI答卷自我测评（根据答卷结果确定学员MBTI性格类型）现场研讨：分组研讨，本类性格所具有的共性表现二、性格类型二分法1. 人的内在动力导致的性格差异理解，E：I案例：从表现力方式看外向或者内向性格1）外向性格的沟通方式——直接2）内向性格的沟通方式——间接小组研讨：MBTI的岛屿2. 我们认识的世界的差异，S：N案例：不同人的知觉反应1）喜欢具体工作的人——细节关注的多2）喜欢系统工作的人——想象力丰富、全局性小组研讨：二分法案例分析3. 决策不同导致的差异，T：F案例：别人吵架的时候你怎么“站队”你怎么说是看你关注人还是事；关注人和关注事的人沟通方式；小组研讨：二分法案例分析4. 我们对待生活的态度差异，J：P案例：图片知觉法分两队1）判断型的生活方式——有板有眼2）认知型的生活方式——随心所欲小组研讨：二分法案例分析三、综合运用：十六种典型性格的职场优势分析讨论：十六种性格类型的各种特点概述1. 主动沟通型打开职场公开象限2. 细节型有利过程管控3. 系统型具有全局思维4. 情感型促进关系融合5. 思考型建立逻辑判断6. 判断型落实有力7. 认知型灵活度强小组研讨：性格决定命运？第三讲：MBTI16种性格的职业优势分析及沟通偏好挖掘性格特点的职业优势16种性格带来的全新职业视角16种性格的职业对照表二、和不同性格类型沟通的要点1. 和内向的人沟通——构建信任、提出期待、协同帮助2. 和理性的人沟通——系统逻辑、数据真实、可行性分析3. 和志向远大的人沟通——关注目标、愿景、价值、使命4. 和“不靠谱”的人沟通——挖掘优势、共建愿景、行动方案、承诺机制个人分享：因为不懂对方，我们在沟通中踩过的那些坑

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