【课程背景】
在这个快速变化的VUCA时代，你是否遇到以下困惑：
- 如何认识职场，快速的适应从学生到职业人的转变？
- 如何了解自己的内在动机，更加清晰自己的愿景目标？
- 如何锻炼“心理肌肉”，与“自己”和谐共处，管理自己的精力，遇到更好的自己？
对于初入职场的新员工而言，在进入工作岗位后是一个从学生到职业人的转变过程。而对于一个职业人来说，如果对自身缺乏清晰的认知，对职业没有明确的目标方向，那么面对突出其来的角色转变，很可能会产生职业迷茫甚至导致焦虑的心理状态，从而影响工作绩效，甚至身心健康。正所谓“方向不对努力白费；方法不对受苦受累”。明确方向比盲目流汗重要；高效工作比低头蛮干重要。
每位员工都是企业品牌的代言人，正确的认识职场、清醒的自我认知、清晰的职业规划、有效的管理精力是打造内在个人品牌，提升职业素养，以及企业文化品牌外显的职场必修课。
【课程收益】
通过课程的讲解及训练使学员了解当前时代背景下银行业职场现状，充分认识到职业规划对个人职业成长和企业发展的重要性，通过心理学的理念、工具和方法让学员对自身的职业类型和职业兴趣有清晰的认知，结合职业规划制定目标，全面规划自身的职业发展方向。
【课程特色】
- 运用心理学的理念和方法带来由内而外的自我觉察和个人成长之旅，是一次自我发现、自我认知、自我觉醒的课程之旅；
- 结合大量职场和生活当中真实发生的案例，触动学员内心，让学员全身心的投入其中；
- 通过翻转式课堂培训形式，让学员全情经验和感受整个学习过程，从而达到内外兼修的学习目标；突出听、看、练、导等活动演练等关键环节，充分激发学员的学习兴趣，使培训更高效、更具实用性。
【课程时长】2天（6小时/天）
【课程对象】银行新员工以及有意愿提升职业素养的职业人士
【课程大纲】
第一讲 认识职场转变角色
- VUCA时代的职场“暗势力”
- 越来越短命的公司
- 越来越强大的高科技
- 越来越轻盈的组织
- 各行业新闯入的“野蛮人”
- 悲喜交加的“百岁人生”
- 职业人士如何应对职场“暗势力
- 随时准备着
- 多几把刷子
- 从三段人生到多段人生
- 打造个人品牌
- 提升心理资本
互动活动：搭建翻转式课堂
案例分析：VUCA时代的职场现状
第二讲 认识自己规划职业
- 职业生涯规划的意义
- 马斯洛的需求理论
- 工作的内在动力
- 生存的需要-必须做
- 头脑的需要-应该做
- 情感的需要-愿意做
- 精神的需要-渴望做
案例分享：运用心理学把工作中必须做、应该做的事添加愿意做、渴望做
- 明确职业方向激发内在动力
- 明确职业类型
- 技术/职业型
- 管理型
- 自主/独立型
- 安全/稳定型
- 创造/创业型
- 服务型
- 挑战型
- 生活型
评测：发现你的职业锚类型
- 清晰职业目标
- 目标管理SMART原则
- S(specific):具体的
- M(measurable)：可衡量的
- A(achievable)：可实现的
- R(realistic)：现实性的
- T(time-based)：有时间基础的
- 职业目标制定
案例：SMART工具实践应用
练习：制定长期、中期、短期职业目标
- 分析职业能力制定行动计划
- 员工的三大能力
- 运用SWOT工具分析能力
案例：SWOT分析实践应用
- 制定行动计划
- 运用平衡轮工具制定行动计划
练习：运用平衡轮制定行动计划
第三讲 管理精力高效工作
- 为什么需要管理精力而非管理时间
- 现代职业人的痛点
- 快节奏的时代需要精力管理
- 什么是精力？
- 盘点消耗和恢复精力的行为
- 精力不足的五大障碍
- 有效管理精力
游戏互动：五喜临门
案例导入：“危机四伏”的小马
- 洞悉精力管理的四维度
- 精力管理之塔
- 解读精力管理的四个维度
- 精力管理的四维度缺一不可
- 体能精力不足的影响
- 情感精力不足的影响
- 思维精力不足的影响
- 意志精力不足的影响
视频观摩“彭于晏”为什么是个形容词？
- 由内而外创设你的专属精力管理系统
- 从意志精力入手：发现高效工作的内驱力
案例分析：“玻璃大王”曹德旺的使命之旅
现场创设： 使命墙：我们一起来宣言吧！
- 提升思维精力：保持专注，进入心流区
- 工作中缺乏专注的现象
- 什么是专注的心流状态
- 如何识别自己的心流区域
- 转化工作项提升心流区
案例导入：IT小刘工作中的心流区域
现场创设：梳理和转化自己的工作项
- 提升情感精力：建立情感账户
- 负向情感对我们的影响
- 增加积极愉悦的正面情感
- 有效的管理情绪
- 提升自我价值感
案例导入：“你输了，我养你”，情感存款带来的“收益”
现场创设： 建立自己的情感账户
- 提升体能精力：钟摆波动法
- 消耗的体能精力行为
- 恢复的体能精力行为
- 体能精力充沛的原因
游戏互动：破解食物升糖指数密码
课程总结 & 互动答疑
李汶娟