华乃晨：压力与情绪管理工作坊

【课程背景】

在一项针对中国职场人士的调查发现，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题；2.24%的被调查者存在严重的心理健康问题；22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题；60%的人希望得到不同程度的心理帮助。由于压力原因造成的中国员工跳槽率与离职率已高达6%-15%，正常人群中存在心里障碍的比率高达到20%左右。

中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%；“疲惫不堪”的占62.7%；“心情沮丧”的占37.6%；“疑虑重重”的占33.1%；“挫折感强”的占28.6%；“悲观失望”的占16.5%。

职场人士的个人生活压力、职业压力与心理健康对企业造成的工作绩效与健康发展的影响也日渐增强并受到广泛关注！如何正确的看待压力，如何合理的释放情绪，如何更好地平衡压力与情绪之间的关系？通过本课，一切终将找到答案。

【课程收益】

1. 用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪；
2. 掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧；
3. 焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；
4. 提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。

【课程形式】

讲师讲授、小组讨论、游戏教学、视频教学、实操练习、学员分享，以解决实际问题为导向，关注价值提升，注重实战落地。

【课程对象】

中高层管理者、骨干员工、基层员工、需要缓解压力和管理情绪的人士等

【课程时长】

1天，6小时/天

【课程大纲】

要求：1、投影仪；2、音响设备；3、手持麦克；4、白板、白板笔；5、A3白纸20张；6、A4白纸1包；7、透明胶带1-2卷；8、便利贴6套；9、12色彩笔6套；10、彩色气球50个。