时间管理企业内训

时间管理课程将为您开启高效工作的全新视角。通过系统化的学习与实践，您将掌握四象限法、5个高效工作原理及实用工具，帮助您在繁忙的职场中理清思路、优化时间使用。课程结合丰富的职场案例与互动环节，激发学员的内驱力，确保您在轻松愉快的氛

时间管理是现代职场成功的关键，而OEC日事日清课程正是您提升时间利用效率的理想选择。通过目标设定、有效执行和定期检查，您将能深入分析拖延和效率低下的根源，找到合理的时间使用策略。课程结合丰富的实践案例和互动环节，确保您在轻松愉悦

在快节奏的现代生活中，时间管理不仅是提升工作效率的关键，更是自我成长的必要技能。这门课程将通过生动的案例、互动游戏和理论分析，帮助学员深入理解时间管理的原则与技巧。学员将学习识别时间浪费的根源、合理安排优先事项，并掌握实用的时间

在竞争日益激烈的银行业，时间管理的能力已成为个人职业发展的关键。此课程通过实用的方法与案例，帮助优秀青年掌握高效能工作与问题解决的技巧。学员将学习如何优化时间分配、运用结构化思维和汇报技巧，从而提升工作效率与职业成就。通过互动学

在现代管理中，时间管理的有效性直接影响团队的工作效率与质量。本课程通过沙盘式教学、游戏活动和小组讨论，帮助管理者轻松掌握时间管理的核心技巧。课程内容深入浅出，避免了枯燥的理论讲解，着重于实践操作与真实案例分析，确保学员在轻松愉快的氛围中，真正提升个人与团队的时间利用效率。无论是自我管理、工作计划还是授权技巧，本课程都将为中基层管理者提供切实可行的方法，让您从繁忙中解放出来，聚焦于更有价值的工作。

在当今竞争激烈的职场环境中，新员工的职业化转变至关重要。本课程通过系统的时间管理培训，帮助新员工掌握高效的工作方法与工具，提升个人和组织的整体效能。结合真实案例与互动体验，学员将深入理解时间管理的内涵，识别并克服常见障碍，培养良好的工作习惯。这不仅为新员工的成长奠定基础，也为组织的未来发展注入新活力。让我们共同开启高效人生的新篇章！

在快节奏的职场中，时间管理的能力决定了个人和团队的效率。《高效能人士时间管理》课程将帮助您深入理解时间的重要性，识别时间浪费的根源，并掌握实用的管理技巧与方法。通过互动游戏、案例分析和实战演练，您将学会如何高效规划每一天，提升工作绩效，最终塑造出更具竞争力的企业团队。不论是新入职人员还是职场老手，课程都将为您提供宝贵的启发与指导，助您在职场中游刃有余。

在当今竞争激烈的职场中，有效的时间管理和工作效率是提升个人与团队绩效的关键。本课程深入探讨时间管理的重要性，识别浪费时间的根源，并提供实用的技巧和工具，帮助学员灵活分配时间、优化工作流程。通过互动讨论和案例分析，学员将掌握提升个人及团队工作效率的有效策略，塑造良好的工作习惯，进而增强企业的核心竞争力。无论是基层管理者还是团队成员，均能从中受益，开启高效工作的全新篇章。

课程背景： 在VUCA时代，每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间，提升敬业意识，找到职业生涯方向是当今职场的热门话题。做为职场精英，你是否曾经：因为时间不足而备感工作压力？因为工作遭遇瓶颈，失去方向而缺乏动力？因为工作发展受限而缺乏热情与信心？ 狄更斯说：“这是一个最好的时代，也是一个最差的时代”。这句话放在今天，显得尤为贴切。浮躁的社会，浮躁的职场，拨开迷雾之后，不难发现：有效利用时间并提高敬业意识是精英者生存的唯一法则，也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在；职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是工作效能与敬业意识的竞争。 本课程从提升职业素养角度入手，在时间管理与敬业意识提升的工具、方法、应用案例的基础上，以职业特性出发， 结合大量职场工作实践中的具体问题，将理论、模型、工具可视化、可操作化；在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上，帮助学员即学即用，促进知识内化，助力学员职场蜕变。 课程收益： ● 学员时间管理意识，明确高效工作行为的标准，摒弃非职业化行为，做职业化精英 ● 帮助学员找到职业的位置，树立职业目标，明晰职业生涯努力的方向 ● 提升学员的自我管理能力，践行深度工作理念，提高工作效率 ● 帮助学员建立积极思考模式，提升爱岗敬业能力 ● 助力学员有效提升敬业意识，避免时间浪费 课程时间：1天，6小时/天 课程对象：全员 课程方式：讲授、案例分析、工具实操等多维度一体的工作坊学习方式 课程大纲 引导教学：VUCA时代职场精英的自我管理 1. 课程导入——由内而外 自我重塑 2. 关于承诺与责任 3. 带着问题来学习 1）有场景 2）想解决 3）有信心 第一讲：进取担责——赋能自我 追求卓越 一、敬业意识建立的关键基础：责任意识 1. 百分百责任：责任百分百，问题到我为止 2. 责任到人：心中有结果，执行有效果 3. 建立仪式感：组织凝聚力提升，团队赋能创造价值 4. 合理分工：我是一切的根源 案例分享：党建中的责任智慧 二、主动积极与责任担当——你能改变什么？就先改变什么 1. 消极VS积极，进取当责 2. 职场成功秘笈：结果导向的敬业理念 3. 界定责任，我是一切的根源 4. 释放影响，职业发展与自我负责 工具演练：两型圈 当责线上 第二讲：找到职场工作的意义所在——职场精英的生涯规划 一、探寻职场光明道：敢问路在何方 1. 弗洛伊德之人生的源动力：追求卓越 2. 精英职业生涯发展的三条路径 1）职业高度：组织内的向上晋升 2）职业宽度：填补组织内的空白点 3）职业精度：成为专业化精英人才 3. 规划与目标，人生成长的双轮驱动 二、职场成功路径图：发现自我的非凡 1. 职场规划（IDP）与成长格局 案例分享：10万到100万的人生体悟 2. 价值观选择的重心，人生的舍与得 工具演练：人生规划设计图 3. 走向职场成功的阶梯 1）职场优势的自我辨析 2）个人能力优势识别 4. 个体与组织的关系——实现事业的螺旋式上升三部曲 5. 个人工作价值的指数型增长策略 6. 系统思考与全局意识 第三讲：时间管理与高效工作 一、时间的本质 1. 时间的资源属性 2. 时间的公平性 3. 时间的杠杆率 二、时间管理的三重维度 三、线性时间管理综述 1. 第一代时间管理——备忘时代的时间管理 2. 第二代时间管理——计划时代的时间管理 3. 第三代时间管理——效率时代的时间管理 4. 第四代时间管理——价值时代的时间管理 案例分享：被长期误解的时间管理矩阵 工具分享：番茄工作法 四、高效工作的基础：非线性的时间管理综述 1. 提升单位时间效率的关键流程 2. 建立五维时间效能框架 案例分享：时间不够源于单位时间信息处理能力不足 工具实操：工作要务排序 五、高效工作的工具：结构性时间管理 1. 如何通过转变思维，提升时间管理效果 2. 结构思考与时间管理 六、高效工作的方法：精力管理 1. 时间的节奏 2. 身体的规律 3. 习惯的养成

课程背景： 在VUCA时代，每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间，提升敬业意识，是当今职场的热门话题。做为职场精英，你是否曾经：因为时间不足而备感工作压力？因为工作遭遇瓶颈，失去方向而缺乏动力？因为工作发展受限而缺乏热情与信心？ 狄更斯说：“这是一个最好的时代，也是一个最差的时代”。这句话放在今天，显得尤为贴切。浮躁的社会，浮躁的职场，拨开迷雾之后，不难发现：有效利用时间并提高精力管理能力是精英者生存的唯一法则，也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在；职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是工作效能与自我管理能力的竞争。 本课程从提升职业素养角度入手，在时间管理与精力管理提升的工具、方法、应用案例的基础上，以职业特性出发， 结合大量职场工作实践中的具体问题，将理论、模型、工具可视化、可操作化；在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上，帮助学员即学即用，促进知识内化，助力学员职场蜕变。 课程收益： ● 塑造学员时间管理意识，明确高效工作行为的标准，摒弃非职业化行为，做职业化精英 ● 帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾，摆脱拖延症 ● 提升学员的精力管理能力，践行深度工作理念，提高工作效率 ● 助力学员有效提升敬业意识，避免时间浪费 课程时间：3小时 课程对象：全员 课程方式：线上讲授、案例分析、工具实操 课程大纲 引导教学：VUCA时代职场精英的时间焦虑 1. 课程导入——由内而外 自我重塑 2. 带着问题来学习 1）有场景 2）想解决 3）有信心 第一讲：个人效率提升-有效的时间管理 一、时间的本质 1. 时间的资源属性 2. 时间的公平性 3. 时间的杠杆率 二、时间管理的三重维度 三、时间管理综述 1. 第一代时间管理——备忘时代的时间管理 2. 第二代时间管理——计划时代的时间管理 3. 第三代时间管理——效率时代的时间管理 4. 第四代时间管理——价值时代的时间管理 案例分享：被长期误解的时间管理矩阵 工具分享：柳式工作法、四维法 第二讲：从效率到效能-高效的精力管理 一、精力管理的三个关注点 1. 时间的节奏 2. 身体的规律 3. 习惯的养成 二、精力管理的底层逻辑 1. 提升单位时间效率的关键流程 2. 建立时间效能框架 案例分享：时间不够源于单位时间信息处理能力不足 三、精力管理的落地方法 1. 精力管理的阶梯 案例研讨：为什么诸葛亮会累死？ 2. 如何做到精力聚焦 实操工具：番茄工作法 3. 个人精力的自我识别 自我反思：每天的什么时间，你的精力最旺盛 实操工具：琐事管理任务栏

课程背景： 在VUCA时代，每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间，提升敬业意识，是当今职场的热门话题。做为职场精英，你是否曾经：因为时间不足而备感工作压力？因为工作遭遇瓶颈，失去方向而缺乏动力？因为工作发展受限而缺乏热情与信心？ 狄更斯说：“这是一个最好的时代，也是一个最差的时代”。这句话放在今天，显得尤为贴切。浮躁的社会，浮躁的职场，拨开迷雾之后，不难发现：有效利用时间并提高精力管理能力是精英者生存的唯一法则，也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在；职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是工作效能与自我管理能力的竞争。 本课程从提升职业素养角度入手，在时间管理与精力管理提升的工具、方法、应用案例的基础上，以职业特性出发， 结合大量职场工作实践中的具体问题，将理论、模型、工具可视化、可操作化；在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上，帮助学员即学即用，促进知识内化，助力学员职场蜕变。 课程收益： ● 塑造学员时间管理意识，明确高效工作行为的标准，摒弃非职业化行为，做职业化精英 ● 帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾，摆脱拖延症 ● 提升学员的精力管理能力，践行深度工作理念，提高工作效率 ● 助力学员有效提升敬业意识，避免时间浪费 课程时间：1天，6小时/天 课程对象：全员 课程方式：线上讲授、案例分析、工具实操 课程大纲 引导教学：VUCA时代职场精英的时间焦虑 1. 课程导入——由内而外 自我重塑 2. 带着问题来学习 1）有场景 2）想解决 3）有信心 第一讲：个人效率提升-有效的时间管理 一、时间的本质 1. 时间的资源属性 2. 时间的公平性 3. 时间的杠杆率 二、时间管理的三重维度 三、时间管理综述 1. 第一代时间管理——备忘时代的时间管理 2. 第二代时间管理——计划时代的时间管理 3. 第三代时间管理——效率时代的时间管理 4. 第四代时间管理——价值时代的时间管理 案例分享：被长期误解的时间管理矩阵 工具分享：柳式工作法、四维法 第二讲：从效率到效能-高效的精力管理 一、精力管理的三个关注点 1. 时间的节奏 2. 身体的规律 3. 习惯的养成 二、精力管理的底层逻辑 1. 提升单位时间效率的关键流程 2. 建立五维时间效能框架 案例分享：时间不够源于单位时间信息处理能力不足 三、精力管理的落地方法 1. 精力管理的阶梯 案例研讨：为什么诸葛亮会累死？ 2. 如何做到精力聚焦 实操工具：番茄工作法 3. 个人精力的自我识别 自我反思：每天的什么时间，你的精力最旺盛 实操工具：精力管理任务栏

课程背景： 在VUCA时代，每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间，提升敬业意识，是当今职场的热门话题。做为职场精英，你是否曾经：因为时间不足而备感工作压力？因为工作遭遇瓶颈，失去方向而缺乏动力？因为工作发展受限而缺乏热情与信心？ 狄更斯说：“这是一个最好的时代，也是一个最差的时代”。这句话放在今天，显得尤为贴切。浮躁的社会，浮躁的职场，拨开迷雾之后，不难发现：有效利用时间并提高精力管理能力是精英者生存的唯一法则，也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在；职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是工作效能与自我管理能力的竞争。 本课程从提升职业素养角度入手，在时间管理与精力管理提升的工具、方法、应用案例的基础上，以职业特性出发， 结合大量职场工作实践中的具体问题，将理论、模型、工具可视化、可操作化；在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上，帮助学员即学即用，促进知识内化，助力学员职场蜕变。 课程收益： ● 塑造学员时间管理意识，明确高效工作行为的标准，摒弃非职业化行为，做职业化精英 ● 帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾，摆脱拖延症 ● 提升学员的精力管理能力，践行深度工作理念，提高工作效率 ● 助力学员有效提升敬业意识，避免时间浪费 课程时间：1天，6小时/天 课程对象：全员 课程方式：讲授、案例分析、工具实操 课程大纲 引导教学：VUCA时代职场精英的时间焦虑 1. 课程导入——由内而外 自我重塑 2. 带着问题来学习 1）有场景 2）想解决 3）有信心 第一讲：个人效率提升-有效的时间管理 一、时间的本质 1. 时间的资源属性 2. 时间的公平性 3. 时间的杠杆率 二、常见时间管理误区 三、时间管理综述 1. 第一代时间管理——基础性的时间管理 2. 第二代时间管理——结构性的时间管理 游戏互动：22数字大挑战 3. 第三代时间管理——效率性的时间管理 案例分享：被长期误解的时间管理矩阵 案例分享：洞察结构 提高时间使用效率 工具分享：柳式工作法 工具分享：四维法 工具分享：番茄工作法 工具分享：琐事任务栏 案例分享：如何解决拖延症 4. 第四代时间管理——效能性的时间管理 工具分享：总结工作法 第二讲：从效率到效能-高效的精力管理 一、精力管理的三个关注点 1. 思维转换: 双赢思维 2. 模式转换：知彼解己 3. 习惯养成：统合综效 二、精力管理的具体应用 1. 向上沟通中的精力配比 2. 情绪分析与精力管理 案例分享：不同性格的情绪压力点 三、精力管理的落地方法 1. 向上沟通案例工作坊 案例研讨：向上沟通案例12题 2.个人精力的自我识别 自我反思：每天的什么时间，你的精力最旺盛

课程背景： 在VUCA时代，每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间，提升敬业意识，是当今职场的热门话题。做为职场精英，你是否曾经：因为时间不足而备感工作压力？因为工作遭遇瓶颈，失去方向而缺乏动力？因为工作发展受限而缺乏热情与信心？ 狄更斯说：“这是一个最好的时代，也是一个最差的时代”。这句话放在今天，显得尤为贴切。浮躁的社会，浮躁的职场，拨开迷雾之后，不难发现：有效利用时间并提高精力管理能力是精英者生存的唯一法则，也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在；职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是工作效能与自我管理能力的竞争。 本课程从提升职业素养角度入手，在时间管理与精力管理提升的工具、方法、应用案例的基础上，以职业特性出发， 结合大量职场工作实践中的具体问题，将理论、模型、工具可视化、可操作化；在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上，帮助学员即学即用，促进知识内化，助力学员职场蜕变。 课程收益： ● 塑造学员时间管理意识，明确高效工作行为的标准，摒弃非职业化行为，做职业化精英 ● 帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾，摆脱拖延症 ● 提升学员的精力管理能力，践行深度工作理念，提高工作效率 ● 助力学员有效提升敬业意识，避免时间浪费 课程时间：半天，3小时 课程对象：新员工 课程方式：讲授、案例分析、工具实操 课程大纲 引导教学：VUCA时代职场精英的时间焦虑 1. 课程导入——由内而外 自我重塑 2. 带着问题来学习 1）有场景 2）想解决 3）有信心 第一讲：个人效率提升-有效的时间管理 一、时间的本质 1. 时间的资源属性 2. 时间的公平性 3. 时间的杠杆率 二、时间管理的三重维度 三、时间管理综述 1. 第一代时间管理——备忘时代的时间管理 2. 第二代时间管理——计划时代的时间管理 3. 第三代时间管理——效率时代的时间管理 4. 第四代时间管理——价值时代的时间管理 案例分享：被长期误解的时间管理矩阵 工具分享：柳式工作法、四维法 第二讲：从效率到效能-高效的精力管理 一、精力管理的三个关注点 1. 时间的节奏 2. 身体的规律 3. 习惯的养成 二、精力管理的底层逻辑 1. 提升单位时间效率的关键流程 2. 建立五维时间效能框架 案例分享：时间不够源于单位时间信息处理能力不足 三、精力管理的落地方法 1. 精力管理的阶梯 案例研讨：为什么诸葛亮会累死？ 2. 如何做到精力聚焦 实操工具：番茄工作法 3. 个人精力的自我识别 自我反思：每天的什么时间，你的精力最旺盛 实操工具：精力管理任务栏

课程背景： 在VUCA时代，每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间，提升敬业意识，是当今职场的热门话题。做为职场精英，你是否曾经：因为时间不足而备感工作压力？因为工作遭遇瓶颈，失去方向而缺乏动力？因为工作发展受限而缺乏热情与信心？ 狄更斯说：“这是一个最好的时代，也是一个最差的时代”。这句话放在今天，显得尤为贴切。浮躁的社会，浮躁的职场，拨开迷雾之后，不难发现：有效利用时间并提高工作能力是精英者生存的唯一法则，也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在；职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是工作效能与自我管理能力的竞争。 本课程从提升职业素养角度入手，在时间管理与高效工作提升的工具、方法、应用案例的基础上，以职业特性出发， 结合大量职场工作实践中的具体问题，将理论、模型、工具可视化、可操作化；在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上，帮助学员即学即用，促进知识内化，助力学员职场蜕变。 课程收益： ● 塑造学员时间管理意识，明确高效工作行为的标准，摒弃非职业化行为，做职业化精英 ● 帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾，摆脱拖延症 ● 提升学员的协同工作能力，践行向上支持理念，提高工作效率 ● 助力学员有效提升敬业意识，避免时间浪费 课程时间：6小时 课程对象：管理层 课程方式：讲授、案例分析、工具实操 课程大纲 引导教学：VUCA时代职场精英的时间焦虑 1. 课程导入——由内而外 自我重塑 2. 带着问题来学习 1）有场景 2）想解决 3）有信心 第一讲 时间管理流程 （一）案例分析 1、案例：经理的困惑 2、认识时间和时间管理 （二）奇特的一生 1、“你不能改变人生的长度，但可以扩展它的宽度” 2、认识“阿尔卑斯山”时间管理法 工具：柳氏时间管理闭环 第二讲 时间管理关键步骤 （一）列出任务 1、每周/月计划任务 2、前一日未完成的转移任务 3、新下达的日常任务 4、常规性任务 5、约会/会议； （二）预估时间 1、区分独立任务和合作任务 2、大任务拆分为若干小任务 3、注意“帕金森定律” 4、注意“墨菲定律” （三）预留机动时间 1、“帕金森定律”——工作会自动膨胀，占满你所有的时间，尤其是对于常规性、重复性任务时：多预留时间会降低工作效率；预留时间越多完成的时间越多。因此要适当分配每项任务的完成时间，以促使自己更高效的集中完成任务。 2、“墨菲定律”——如果事情有变坏的可能，那么不管这个可能性有多小，它总会发生；不熟悉的任务，想得再周到还是会出错；所以对于新任务与不熟悉的任务时要多预留时间。 （四）决定优先级、删减或授权 A类为重要而紧急的事项，优先处理； B类为重要不紧急的事项，次优先进行，要防止其向A类转移； C类为紧急而不重要的事项；因为工作效率会随工作时间而下降——伊利赫定律，在忙于A类与B类事情时适当穿插C类事情做适当休息； D类事项考虑删减。 工作坊工具：番茄工作法、琐事任务栏 （五）检查回顾 1、核对清单是否完成； 2、分析各任务花费时间；（哪此地方浪费用了时间，今后如何避免）； 3、更好的改进方案。 工具演练：E-5W分析法 （六）复盘练习 工具演练：FAST、复盘四步骤 第三讲 学会向上沟通——缓解时间压力 引导教学：基于信任关系的团队沟通协作 （一）共赢时代——团队沟通协作 1、感受集体的力量——统合综效 1) 四种人际关系场景 2) 资源稀缺与资源共享对职场精英的影响 2、职场信任关系的启迪 3、共赢时代沟通管理的原则与要求 1) 个人价值实现多元化 2) 企业与个人的共赢 （二）提问与汇报的艺术 1、如何有效提问 2、如何进行汇报 情景演练：模拟一次有效的职场沟通 （三）向上沟通：如何获取支持 1、向上沟通的内容选择 2、沟通中的理解领导的期望与认知 （四）案例教学——向上沟通中的N种状况应对 1、「面对越级指挥的上司」如何沟通？ 2、「在上司发言后补充意见」怎样操作？ 3、「面对上司与上司的上司意见相左」怎样处理？ 4、「如何获得上司对自己观点的支持」？ 5、「给上司建议案或报告书」的技巧？