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杨洪波:正确地做事情 ----中层管理能力提升

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课程概要

培训时长 : 2天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 中高层管理

课程编号 : 8112

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适用对象

高层管理者、中层管理者、储备干部。

课程介绍

课程受众:高层管理者、中层管理者、储备干部。

课程时间:2--3天(6小时/天)

课程背景:

企业的中层是企业管理的中坚力量,起着承上启下的作用。

打造好中层——我们的企业才不会“腰疼”、战略才不会“流产”;

好中层是火——能够点燃团队的奋斗激情、提高团队的战斗能力。

  • 如何打造一支训练有素的中层管理队伍?
  • 怎样帮助中高层管理者快速提升技能?
  • 如何塑造团队的执行力、凝聚力和战斗力?
  • 为什么高层有战略,员工无执行?有的员工想执行、却不知道如何执行?
  • 为什么优秀基层被提拔,却变成一位不称职的管理者?
  • 为什么员工离职75%以上都与直接上司有关?

综上所述,打造企业中层、提升管理技能是企业的当务之急,这方面的培训也是当前中国企业

最受欢迎的培训课程。本课程围绕如何正确地做事情、对内管理技能提升、对外管理技能提升等几个方面帮助管理者提升自身素养和管理技能。

 

课程收益:

  • 了解作为管理者的角色定位;
  • 理解为什么要做员工喜欢的管理者;
  • 掌握管理者手中的7种权力;
  • 掌握培养下属的3个途径;
  • 学习管理者必备的5大素养;
  • 理解所有的问题都是管理的问题,所有的问题都是管理者的问题
  • 做员工喜欢的管理者,做促进员工成长的管理者,做企业需要的管理者;
  • 激发员工热情,打造有凝聚力、战斗力的团队;
  • 学习从正确地做事情到做正确的事情的管理升级。

 

课程特色:

  • 实用性与趣味性的完美结合,寓教于乐,深入浅出、善于和学员互动、亲和力强,幽默风趣;
  • 1/3理论讲解,1/3模拟体验,1/3互动分享;
  • 以学员为中心,在模拟中学习,在互动中学习,在体验中学习。

 

课程受众:高层管理者、中层管理者、储备干部。

课程时间:2--3天(6小时/天)

课程大纲:

第一章、什么是正确地做事情?

基层员工要努力把事情做正确、管理者要正确地做事情、决策者要做正确的事情

   【案例】丙吉问牛

一.员工喜欢什么样的领导?

人品卓越、能力突出、助人成长、正能量

员工离职75%与上司有关

老子的领导观

【讨论】作为管理者你在哪一层级?

二. 管理者有什么权力?(员工为什么要听你的?)

管理者的七种权力:行政、奖励、惩罚、关系、信息、专家、道德

真正让员工佩服、愿意无条件追随的是什么权力?

【案例】晋文公攻原得卫

【案例】史玉柱、郭家学的魅力到底是什么?

三. 什么是真正对员工好?

【讨论】新时代的员工要什么?

【工具】马斯洛需求理论

提供机会、严格要求、促其成长

对领导者要求:慧眼识人、高标准要求、促其成长

四. 企业需要什么样的管理者?

【工具】帐篷理论

管理者必备的五大素养:

①品德魅力----诚信正直

【案例】信任他人

②个人能力----技术专长、分析解决问题、创新、发展自我

【讨论】请给出你的答案

③关注结果----积极主动、结果导向、设定挑战性目标

【案例】帮忙出错,谁之责?

④人际交往----有效沟通、建立关系、发展他人、团队协作

【模拟体验】不可能的任务

⑤引领变革----战略思维、推动变革、外部导向

【案例】喜欢新事物、拥抱变化

 

第二章、如何正确地做事情?

  1. 打造企业文化

【案例】惠普的文化、胖东来的文化、奇正的文化

二. 职业发展—让员工看到机会

雇佣员工的大脑而不是双手

【案例】海底捞的晋升机制与“家”文化

三.薪酬绩效—适合企业,促进员工成长

制度的力量

【案例】考勤让你头疼了吗?五花八门的考勤制度

【案例】自我激励的“薪酬套餐”

【案例】做账还要做业务?

四.用对的人—执行人才,适人适岗

  1. 选人的四原则

认同文化、适合岗位、审慎考察、能力+潜力

2. 衡量人才的标准

重视贡献、注重执行、勇担责任、善于学习

【工具】乐观、积极测试

五.内部沟通—和谐氛围,顺畅高效

【模拟体验】战略与执行

1.  沟通的原理

2.  真的听懂了吗?

① 沟通障碍

【案例】男女有“别”

② 预设答案

【案例】林克莱特与小朋友

3. 听懂--同理心倾听

① 倾听的五个层次

【案例】耐心的接线员

② 换位同理

【案例】郁闷的章子怡

【工具】同理心测试

  1. 讲明白--表达技巧
    1. 表达能力

【模拟体验】手臂平伸

  1. 语言技巧

【案例】“屡战屡败”与“屡败屡战”

  1. 准确充分传达

【案例】差三位与“ok”

  1. 沟通效果公式

沟通的效果=55%肢体语言+38%有声语言+7文字语言

【案例】技术专家与车间主任

 

第三章、管理者对内需要做哪些技能提升?

一. 自知者明,识人者智

1. 习惯的力量

①.性格决定命运

【案例】“八卦”明星们

②.习以为常

【案例】开车技能差的“女司机”

【模拟体验】“左”还是“右”

③.关于DISC

 DISC是用来衡量个人的行为特质、活力、动能、压力、精力及能量变动情况的系统,

是进行人才管理的专业系统,能够帮助人们认识与管理自己,帮助组织做到“人尽其才”。

2.个人特质测试与分析

①.测试

要求测试者对40道测试题,快速作答,是基于行为习惯的测试,迅速出结果。

②.分析

四种性格不同的行为表现:特点、情绪、作风、提升。

③. 应用

快速识别不同性格特质、人际沟通中的不同应对

3. 打造完美团队

如何打造互补型、完美团队?

【案例】唐僧取经团队

二. 领导力提升—个人魅力

  1. 品德高尚—赢得信任尊重的前提

【案例】排队打的的任正非

【案例】绝不丢下一个兄弟

2.职业技能—快速解决问题的能力

【案例】巴顿将军的“闪击战”

3.以身作则—其身正,不令而行;其身不正,虽令不从

【案例】罚自己的柳传志

4.勇于担当—对自己和家人、客户、职业生涯、社会

【案例】牛津大学的橡木

【案例】姚明硬气的一句“我!”

三. 时间管理

  1. 人生最重要的管理

【模拟体验】生命的长度

  2. 要事法则

【工具】时间管理四象限法

  3. 效能--效率--勤奋

【工具】效益公式

四. 情绪压力管理

  1. 正视压力--积极主动面对

  2. 舒缓压力—学习减压技巧

   回到目标中来

  【案例】猝然临之而不怒的李彦宏

   转移注意力

   适度宣泄

   自我安慰

  【工具】数数法,按摩快乐的穴位

  3. 做自己情绪的主人

   科学管理

   操之在我

  【案例】他们都赢了

  4. 修炼高情商

职场中情商比智商更重要

【案例】高智商的史泰龙

高情商的十大表现

【案例】南瓜实验

高情商与领导力

【工具】情商测试

5. 提升抗压能力

   【案例】南瓜实验

 

第四篇、管理者对外需要做哪些技能提升?

一. 打造团队

【模拟体验】极速60秒

  1. 分工协作,良性竞争
  2. 适人适岗,发挥优势
  3. 统一目标,共进共赢

【工具】PDCA管理循环

二. 培养下属

管理者最大的成功是培养了更多成功的下属

【案例】星巴克管理者的晋级条件

  1. 忠诚度、职业精神、业务技能

【案例】霍桑效应

【案例】李云龙关怀下属

  2.授权

   授权的好处(借力、分身、促成长)

【案例】陈平管理百官

【案例】绝不扶油瓶子的严介和

如何授权

【工具】分派工作的原则和步骤

让下属做决定、让下属背起“猴子”

【工具】猴子管理法

【讨论】主要检查谁?

三. 激励下属

成为领导之前,成功与自己成长有关;

成为领导之后,成功与别人成长有关。

①.促成积极的事情发生

【讨论】鼓励出席的还是批评缺席的?

②.激励手段的运用

物质激励与非物质激励

【讨论】员工到底要什么?

正向激励与负向激励

【案例】“死亡”爬行

【案例】士兵突击--抡锤

杨洪波老师的其他课程

• 杨洪波:激活新生代 --00后的管理
课程受众:基层管理者,中层管理者,直接管理00后的一线管理者课程时间:1天(6小时/天)课程背景:新生代员工在当今复杂的社会环境下,让企业各级管理人员非常头疼。相较管理其他年龄段的员工,多数管理者在面对00后员工的"另类"时手足无措……招了不来?来了不久?久了不行?行了不服?服了不干?干了不长?本课程从如何正确读懂和正确引导00后,快速建立信任关系,如何用好和留住00后,赋能成长激发潜能,培养新生代力量等方面帮助管理者解决00后的管理问题。 课程收益:1、深度了解新生代员工群体的特点及管理挑战;2、掌握针对新生代特点的五大管理行为;3、掌握增加信任的五要素,快速建立与新生代的信任关系;4、学会运用新生代员工激励的七种新模式;5、掌握管理者提升人格魅力的五环模型;6、学习强化信任的13种行为7、掌握让员工享受工作,管理者必须有“仪式”,会“激励”,懂“授权”;8、学习做正确的事情,激发组织积极情绪产生;9、培养管理者持续赋能的能力,赋能思维、赋能习惯、赋能技能;9、解决新生代员工管理难题,提升组织管理效率。 课程特色:实用性与趣味性的完美结合,寓教于乐,深入浅出、善于和学员互动、亲和力强,幽默风趣;1/3理论讲解,1/3模拟体验,1/3互动分享;以学员为中心,在模拟中学习,在互动中学习,在体验中学习。 课程受众:基层管理者,中层管理者,直接管理00后的一线管理者课程时间:1天(6小时/天)课程大纲:DDDD(懂得都懂)----走近新生代1、你“懂”新生代吗?2、管理者眼中的新生代3、新生代员工的职场调查4、新生代的五大特点及形成原因①崇拜大神②特立独行③价值多元④注重感受⑤渴望成功5、组织中新生代特点强弱度的测评6、管理者针对五大特点需要做的五大管理行为①建立信任②树立规则③享受工作④缓解情绪⑤持续赋能【工具】邓宁-克鲁格效应 物以类聚——建立信任【案例】华为员工的实名举报1、新生代员工期待的职场2、信任的核心①品德:诚实、动机②才能:能力、成果3、准父母式的管理:温和而坚定【案例】自由作家—赢得尊重与信任4、最快速建立信任的方法:显示能力【案例】士兵突击—山外有山【模拟体验】不可能的任务5、人格魅力修炼的“五环模型”【案例】巧妙化解恶作剧的曼德拉①三观正确②全局思维③挑战现状④胸怀担当【案例】姚明的“我!”⑤知行合一【案例】任正非----视察分公司、独自打车6、信任账户与信任交换【工具】乔哈里视窗7、领导者十三种强化信任的行为①表达尊重②直率交流③公开透明④承认、弥补错误⑤归功于人⑥结果导向【案例】哥本哈根凌晨的警笛【讨论】请给出你的答案⑦追求进步【案例】不老的C罗⑧直面问题⑨明确期望标准⑩负起责任⑪先听后说【模拟体验】大法官⑫信守承诺⑬传递信任【案例】试飞员胡佛与犯错误的维修工 有言在先——树立规则:【讨论】被多头管理的“小A”应该怎么办?1、帮助新生代建立规则和边界意识的重要意义【模拟体验】数人比赛【案例】朋友圈惹的祸2、职场三类规则:①工作规则【工具】要事法则②礼仪规则社交距离、言行举止【案例】双方领导先介绍谁?③职场潜规则领导永远是对的、不要越级行事、眼里永远有活、没有绝对公平、尊重所有人、与同事保持适当距离、珍惜好领导、不评价同事【案例】办公室恋情3、帮助新生代建立规则的三个时刻入职面谈、岗前培训、晨会周会4、组织内部吐槽大会【案例】霍桑效应 开心就好——享受工作:【讨论】面对要么调走,要么辞职的“小C”,怎么办?1、要员工有“归属感”,你要有“仪式”①营造融洽氛围②展示团队工作进度③创造接触机会④庆祝阶段性成果【案例】公司月末聚餐2、要员工有“意义感”,你要有“激励”①职业化的态度【案例】摔跤吧,爸爸!【案例】褚时健与“励志橙”②掌握员工的需求【工具】马斯洛需求理论【案例】死亡爬行【案例】士兵突击—抡锤3、要员工有“自主感”,你要有“授权”【案例】单父县长①授权的好处【工具】猴子管理法②授权的原则③授权的步骤任务确定、选择人员、明确责任、任务追踪、总结回顾④不能授权的五类事情 做情绪的主人——缓解情绪:【讨论】面对情绪失控的“小E”,怎么办?1、丧文化、佛系青年的应对2、帮助新生代员工正确的认识情绪①情绪是生命中的一部分【案例】失业的律师②情绪没有好与坏之分③情绪不是问题,如何面对才是问题④做自己情绪的主人【案例】车祸未遂⑤积极情绪的力量⑥负面情绪也有正面意义3、操之在我情绪管理的ABC理论【案例】没收到礼物的情人节4、激发组织积极情绪①赋予组织成员积极的人生态度认知自我;悦纳自我;职业、人生规划;直面困境②绘制成功地图③寻找成功加速点④缓解消极情绪关注目标、转移注意力、适度宣泄、自我安慰、冷静三思、改变思维、形成习惯【案例】猝然临之而不惊的李彦宏【案例】大学校园的解忧杂货铺【案例】唐太宗与魏征 当好教练——持续赋能:【讨论】面对撞墙的“小G”,怎么办?1、转变赋能意识赋能方式比赋能内容更重要①体验感②参与感③竞争感2、赋能思维:双赢思维【案例】1+1>>>2【案例】争抢还是同盟?3、赋能习惯:【案例】苏炳添的翘臀①习惯改变命运【工具】时间管理三八理论②习惯的养成a.找出惯常行为用新行为替代;b.做奖赏试验c.找到暗示因素d.制定计划【工具】A 先生的减肥习惯清单【案例】凌晨四点的洛杉矶4、赋能技能:传授技能的4步法①我做你看②我说你听③让他试试④鼓励纠正【案例】日企给下属布置工作
• 杨洪波:推倒部门墙 ----跨部门沟通与协作
课程受众:业务骨干、技术骨干、后备干部、基层主管、团队负责人、中高层管理者。课程时间:1天(6小时/天)课程背景:研究表明,职场从业者70%的工作与沟通有关,企业中70%的问题是由于沟通障碍引起的,工作效率建立在沟通效率之上。绝大部分的管理失效,起源于沟通的无效,导致部门间互相扯皮,推卸责任,最终体现为沟通的失败,协作的失败,团队目标很难达成。解决跨部门沟通协作的问题,势在必行。为什么部门之间沟通的变得如此费力?我们如何提高自己的沟通效率,最大化我们的收益呢?为什么只有主导部门投入,其他人却在观望,不主动配合?如何打通部门之间这厚厚的一堵堵墙?如何避免同事、客户之间的误解?如何避免跨部门沟通障碍及化解冲突?本课程结合工作实际和沟通技术,帮助学员克服部门间的沟通障碍、掌握跨部门沟通的方法,提升企业运作效率,增进企业的凝聚力。 课程收益:深刻认识工作中跨部门沟通的重要性;了解跨部门沟通的壁垒;掌握人际间沟通的7种障碍;掌握4种不同性格特质的沟通特点; 学习在工作中与不同风格同事融洽交流,和谐相处;提升化解冲突的能力,达成双赢,懂得换位思考, 高效沟通相互协作;降低工作中沟通效率低下造成的负面影响,提升工作效率,为组织创造价值。 课程特色:实用性与趣味性的完美结合,寓教于乐,深入浅出、善于和学员互动、亲和力强,幽默风趣;1/3理论讲解,1/3模拟体验,1/3互动分享;以学员为中心,在模拟中学习,在互动中学习,在体验中学习。 课程受众:业务骨干、技术骨干、后备干部、基层主管、团队负责人、中高层管理者。课程时间:1天(6小时/天)课程大纲:一、跨部门沟通的重要性沟通的原理跨部门沟通的含义,什么是部门墙【案例】不赚钱的订单接不接?跨部门沟通协作的重要意义【情景体验】分工与合作提升工作效率降低组织内耗形成团队精神整合资源创造更多机会跨部门沟通的原则信任原则----沟通的基础人际关系的本质--情感账户信任的核心:品德、才能【案例】面对不合作的财务主管主动原则----沟通第一法则【案例】费力不讨好的助理双赢原则----沟通的本质创造第三选择,追求双赢我看到我自己--我看到你--我找到你--我与你协同【案例】化学反应----合金的力量 二、突破跨部门沟通的壁垒 1. 部门间的沟通障碍类型  ① 天生分歧型  ② 回避型  ③ 矛盾冲突型2. 克服人际间的沟通障碍  ① 人际沟通的主、客观障碍【案例】语言沟通障碍【案例】为什么新娘婚礼当天开始生气  ② 四型人格在跨部门沟通中的分析与应用A.四种性格的不同人际沟通特点B.不同性格特质的沟通、相处原则C.各种特质之间的互补组合与自然组合【工具】DISC性格测试分析③ 尊重、欣赏A.君子和而不同【案例】为什么处处碰钉子?【讨论】工作中多结交什么样的同事?B.欣赏与赞美【案例】袁枚的一百顶帽子3. 突破组织间的沟通壁垒① 开启畅通的沟通渠道A.正确地做事情【案例】主动反馈工作【案例】扁鹊三兄弟B.效果最好的沟通方式【案例】技术专家与车间主任② 营造融洽的沟通氛围【案例】“高效”的窗口【案例】美军士兵的微笑③ 树立内部客户服务意识A.客户满意为中心,先让内部客户满意【案例】海尔砸冰箱B.了解内部客户需求,对结果负责发现“商机”【案例】哪个部门的责任?C.产品/服务符合标准,同时关注对方感受【案例】弗里斯特市电视机厂的活力源泉④ 寻找部门间共同目标A.部门目标的协同与配合【案例】争抢到结盟B.建立共同目标问责机制--利益相关【案例】科特勒增长实验室【工具】“连坐”机制的运用 三、跨部门沟通实用方法与技巧1. 打造组织内部沟通文化  ①高效文化【工具】甘特图②负责文化【案例】谁的责任?③执行到位文化【案例】保证到位2. 建立强大的信息平台  ①管理好模糊地带  ②市场营销、研发、品质、财务不同解决之道。3. 建立完善的责任体系①组织架构②岗位职责③工作流程【案例】采购部工作流程④内部定位【讨论】市场营销、研发、品质、财务不同解决之道⑤内部联络单【工具】内部联络单4. 搭建跨部门沟通的机制 ①沟通前做好准备  ②了解其他部门的运转【案例】HR部门如何解决考核难题  ③建立跨部门沟通主动机制【案例】产品不合格谁之责?A.临时性事务应对B.常规性工作应对  ④管理灰色地带处理机制【案例】汇款到账了吗?A.首次出现,双方负责,共同解决问题B.例行工作,影响大一方提出流程改善建议  ⑤设立专门沟通专员,杜绝推诿5. 提高员工的沟通技能①表达A.语言表达能力【模拟体验】精准表达  B.说话的技巧、艺术【案例】要一份还是两份  C.准确充分传达信息【案例】OK 与差三人  D.注重非语言信息【案例】肢体语言  E.情绪管理【讨论】为什么要冷静三思?② 倾听,倾听的三个层次A.自我为中心  倾听误区:预设答案、揣测意图【案例】郁闷的章子怡【模拟体验】拼“人”B.对方为中心耳朵听、眼睛看、脑思考、嘴提问、心感受【工具】同理心测试【模拟体验】陪审团意见C.3F(事实、情绪、意图)倾听【工具】55+38+7法则【案例】如何面对工作的事实、亲人的情绪,员工的抱怨? 四、冲突管理1. 冲突不可避免① 冲突的本质② 冲突的分类(建设性冲突、破坏性冲突)③ 冲突与绩效2. 冲突处理的五种风格及应用 ①强制:高度武断,不合作;【案例】京东的自营物流体系②退让:不武断,保持合作;  ③回避:不武断,不合作;  ④合作:高度武断,高度合作  ⑤妥协:中等武断,中等合作【案例】华为的灰度管理法3. 处理冲突的六个步骤 ①澄清 ②目标  ③方案  ④排除障碍  ⑤选择  ⑥认同
• 杨洪波:遇见更好的自己 ----自我管理与驱动
课程受众:高潜员工、储备人才、后备干部、基层管理者,中层管理者。课程时间:1天(6小时/天)课程背景:历史上的伟人——拿破仑、达芬奇、莫扎特——都很善于自我管理,而这在很大程度上也是他们成为伟人的原因。组织如何快速适应未来,而个体如何不断满足组织需求,这都源于组织中个体的良好发展。所以,自我管理成了组织和个体最大的挑战。自我管理是职场成功的基础和前提,是实现人生理想的基石。不能管理自我,何谈管理他人、管理人生?怎样才能实现快速成长进步?如何改变职业规划不清晰的现状?如何面对工作中的压力和负面情绪?怎样成为高情商的管理者?本课程旨在实现员工从优秀到卓越的升级目标,分析自我管理、自我驱动的重要性,通过“管理者要正确地做事情、让员工心甘情愿地追随、职业素养管理、心态管理、时间管理、情绪压力管理”几方面帮助员工成长进步,提供了实用的方法和工具,助您成为卓越的自我管理者、优秀的企业领导者和成功的人生掌控者! 课程收益:了解从优秀到卓越的必经之路;掌握情商对管理者的重要性,学习情商的五个内涵;学习怎样才能让员工听你的?认识到态度决定一起,态度比能力更重要;掌握时间管理的要事法则----四象限法;学习情绪管理五种治本方法认识到提升职业素养势在必行;培养积极心态、激发自身潜能、快速成长进步;学习从“把事情做正确”到“正确地做事情”的管理升级。 课程特色:实用性与趣味性的完美结合,寓教于乐,深入浅出、善于和学员互动、亲和力强,幽默风趣;1/3理论讲解,1/3模拟体验,1/3互动分享;以学员为中心,在模拟中学习,在互动中学习,在体验中学习。课程受众:高潜员工、储备人才、后备干部、基层管理者,中层管理者。课程时间:1天(6小时/天)课程大纲:第一章、为什么要自我管理?   【讨论】“别人家的孩子”好在哪里?一.管理者要正确地做事情1.管理者要正确地做事情(有方法、有技能、有经验;识人、培养、授权)2.管理者要不断学习进步(职场的7/2/1学习法则)3.管理者要修炼高情商(智商决定是否被录用,情商决定是否能提升)情商的五个内涵:自我认知、自我管理、自我激励、认知他人、和谐人际【模拟体验】潜能【工具】情商测试分析二. 怎样才能让员工听你的?1.管理者有哪些权力?2.真正让员工愿意无条件追随的是什么权力?【案例】晋文公攻原得卫3.以身作则、品德高尚【案例】任正非考察市场4.勇于担当,责无旁贷①对自己及家人负责;【案例】绝不丢下一个兄弟②对企业客户负责;【讨论】帮忙出错,谁之过?③对职业生涯负责;【案例】野田圣子的故事④对社会国家负责【案例】姚明硬气的一句“我!”三. 从优秀到卓越必须实现自我管理【讨论】绿皮车和高铁主要差别在哪里?自我管理是管理的最高境界【讨论】你喜欢管理者的哪个层级?自我管理是职场从业者的必修课【案例】最牛女秘书自我驱动、超级主动【讨论】为什么他们减肥成功了? 第二章、哪些方面做好自我管理?职业素养管理1.职业化的一个中心----以客户满意为中心谁是客户?如何让客户满意?【案例】客户换销售人员的理由2.打造团队----团队协作才能缔造可能 对团队负责【模拟体验】不可能的任务3.职业化的行为规范----习惯的力量【案例】处处受益的小习惯4.职业道德--维护公司利益、为公司、客户保密【案例】不肯泄密的工程师二. 心态管理【案例】态度决定一起----米卢【工具】ABC理论1.心态决定能力【案例】“逃生帝”的奇迹2.心态决定命运【案例】爱笑的人运气不会太差3.态度掌握在自己手中①让自己成为家里人【案例】过“门”②向内看问题【案例】辞职到升职③做问题的解决者【案例】请给我你的答案④当下即最佳【讨论】你“出卖”过自己吗?三.时间管理人生最重要的管理【模拟体验】生命的长度  2. 要事法则【工具】时间管理四象限法  3. 效能--效率--勤奋【工具】效益公式四.情绪压力管理【模拟体验】吹气球1. 舒缓压力—学习减压技巧   ①专注目标,应对问题  【案例】猝然临之而不怒的李彦宏   ②调试压力、放弃完美   【案例】悲剧历历在目   ③适度宣泄、快乐是自找的【案例】大学校园里的解忧杂货铺  【工具】数数法,按摩快乐的穴位④提升抗压能力  【案例】南瓜实验  2. 做自己情绪的主人   ①正确认知情绪【案例】医疗事故后的律师②操之在我【案例】兰博基尼的崛起③冷静三思【案例】李世民与魏征④改变思维,调整心态----重要的是改变【案例】车祸未遂的启示⑤长期坚持,形成习惯

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