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张砾匀:海外员工的的心理疏导

张砾匀老师张砾匀 注册讲师 426查看

课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 7078

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适用对象

海外员工

课程介绍

【课程背景】长期疫情下,海外员工面对三大压力:疫情常态化造成的恶劣大环境;常期在外造成的身心疲惫心态不好;无法照顾到家庭造成的家庭关系紧张及内疚心理, 基于以上三大压力,本课程心态识别及调节、家庭问题分析及沟通技巧、精力管理三个方面,帮大家疏解压力,顺利度过好艰难时期,做好长远规划。

【课程时长】3小时

【课程收益】

  1. 掌握跟家人沟通技巧
  2. 掌握精力调整策略
  3. 掌握心理调节技巧

【课程大纲】

第一章:长期疫情下的心理状态

  1. 心理状态测试

SCL-90心理测试

  1. 预防心理危机
  2. 什么是心理危机?
  3. 造成心理危机的因素
  4. 心理危机测试
  5. 创伤后应激障碍
  6. 急性应激障碍
  7. 影响心态的五个原因
  8. 压力源(工作、家庭、自身健康状况)
  9. 时长(没有间歇的身心俱疲状态)
  10. 认知(接纳、适应、运用或者形成习得性无助)
  11. 性格特征(ABCD性格)
  12. 社会支持(社会压力还是社会支持)

第二章:如何跟家人有效沟通

一、情景测试:当家人埋怨你时,你会如何应答?

  1. 家人之间的五大致命伤
  2. 坚持我是对的;
  3. 托付心态;
  4. 两人之间不再交流内心感受;也不在乎对方的内心感受;
  5. 一方或者双方都在忍;
  6. 没有冲突解决机制(讲道理;回避;攻击;冷暴力)
  7. 家人心里不满的三个原因
  8. 付出跟收取的不平衡;
  9. 心理跟生理的不满足;
  10. 繁重的压力。
  11. 解决问题的沟通技巧
  12. 让爱流动;
  13. 注意付出跟收取的平衡;
  14. 先跟后带沟通技巧。

第三章:心理调适技巧

  1. 精力管理技巧
  2. 精力管理四个方面
  3. 正念冥想技巧
  4. 压力管理四步策略
    1. 评价压力;
    2. 规划—让生活更有条理;
  5. 采取积极行动;
  6. 强化结果。
  7. 具象化情绪梳理技巧
  8. 充分发挥团队作用
  9. 辅导员工重在共情---共情技巧

 

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