【课程目标】
引导员工能够从积极一面看待自己的人生、工作和遇到的问题,缓解工作压力,提升员工的幸福感、价值感,提升团体凝聚力及归属感。同时培养员工提升幸福感的能力。
【授课时间】12个小时
【课程大纲】
分组及破冰(30分钟)
第一部分 幸福(2小时)
1、幸福感的含义
2、解释和测量幸福
3、谁是幸福的人
4、幸福带来什么
5、推进幸福的进程
练习:你的幸福是什么样子的
第二部分 愉悦与积极体验(2小时)
1、愉悦
2、积极情绪
3、积极情感
4、酣畅感
5、情绪的来源
6、负面情绪的正面意义
练习:酣畅感
第三部分 积极的思想(2小时)
1、认知心理学
2、什么是乐观主义
3、作为某种性情的乐观
4、解释风格
5、希望
6、关于乐观的问题
练习:在尴尬处境中学习乐观
第四部分 个性的力量(2小时)
1、有关学习良好性格的基本问题
2、性格力量的识别
3、性格力量和美德的VIA分类
4、关于才能
5、性格力量的评估
练习:在未来的日子里使用标志性的性格力量
第五部分 健康(1.5小时)
1、心身领域
2、健康促进
3、心理健康及促进
练习:改变习惯
第六部分 积极的人际关系(2小时)
1、心理学上的字母L
2、等价学说
3、依恋理论
4、关系的类型
训练:积极的、建设性的回应(说出我的爱)