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张砾匀:提升幸福感课堂

张砾匀老师张砾匀 注册讲师 482查看

课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 6995

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适用对象

全体员工

课程介绍

【课程目标】

引导员工能够从积极一面看待自己的人生、工作和遇到的问题,缓解工作压力,提升员工的幸福感、价值感,提升团体凝聚力及归属感。同时培养员工提升幸福感的能力。

【授课时间】12个小时

【课程大纲】

分组及破冰(30分钟)

第一部分 幸福(2小时)

1、幸福感的含义

2、解释和测量幸福

3、谁是幸福的人

4、幸福带来什么

5、推进幸福的进程

练习:你的幸福是什么样子的

第二部分 愉悦与积极体验(2小时)

1、愉悦

2、积极情绪

3、积极情感

4、酣畅感

5、情绪的来源

6、负面情绪的正面意义

练习:酣畅感

第三部分 积极的思想(2小时)

1、认知心理学

2、什么是乐观主义

3、作为某种性情的乐观

4、解释风格

5、希望

6、关于乐观的问题

练习:在尴尬处境中学习乐观

第四部分 个性的力量(2小时)

1、有关学习良好性格的基本问题

2、性格力量的识别

3、性格力量和美德的VIA分类

4、关于才能

5、性格力量的评估

练习:在未来的日子里使用标志性的性格力量

第五部分 健康(1.5小时)

1、心身领域

2、健康促进

3、心理健康及促进

练习:改变习惯

第六部分 积极的人际关系(2小时)

1、心理学上的字母L

2、等价学说

3、依恋理论

4、关系的类型

训练:积极的、建设性的回应(说出我的爱)

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