【课程目标】
世界上并没有一套简明的确保心智和情绪健康的方法。我们每个人都是由独特的基因组合而成的,而且都各自拥有独一无二的人格特征。我们中有些人需要让自己更加开放些,也有些人需要练习让自己更克制;有些人需要学会更信任他人,也有些人需要学会更细心,更有辨识力。因此,要想有一套关于如何思考如何感觉和如何行动的明确指导,基本上是不可能的。因此,本课程是提出一个思考方法,来探讨我们的大脑是如何工作的,我们的情绪和压力是如何产生的,如果我们能够描绘出心智是如何形成的,就能够改善自己的生活方式,更好地掌控自己的生活。所以,这种方法很可能与您产生共鸣。
【授课形式】理论、体验、练习、矫正交互式授课
此次课程分为四个部分,课程中会引导学员学会自我观察和探索,开展健康的人际关系,学会如何顺应改变以及个人和团队觉醒的练习。课程摒弃以往的理论式,鸡汤式,教条式的讲课方式,更多的关注学员自身的能力开发和意识觉醒。从人本角度解决当前员工在工作和生活中的问题。帮助企业增加团队凝聚力,提升企业文化,提高员工工作效率。帮助企业进入高速健康发展的通道。
【授课时长】6个小时
【器材要求】投影仪、板书、A4纸、签字笔
【课程大纲】
第一部分 改变看法
(3小时)
上半部:我们如何是如何看待自己和他人的。
2、我们如何看待他人
A.印象的形成
B.看待他人走捷径,导致我们经常“误读”一个人
3.对自己有图式,对别人有偏见,对事物有态度
A.感觉和知觉(无法克服的错觉)
B.思维导致态度的产生(迁移,原型启发,定势)
4.情绪的产生
A.情绪和情感
B.由图式,偏见和态度引起的情绪
5.为什么我们的看法很难改变-无法走出的舒适圈?
A.改变那么痛,我为什么要改?
B.我现在很成功,我什么要改?
C.不变不行吗?
6.找到相信的力量
A.变不是抗争而是顺应,顺应自己的内心(潜意识)
B.请问你相信什么?从《血战钢锯岭》找到信仰的力量。
互动练习:
找到一个自己相信的目标
第二部分 自我认知
(3小时)
1、学会观察和倾听自己的情绪和身体感觉的能力
练习:找到困扰自己的模式。
2、自我认知
A.自我认知基础:冰山和周哈里窗户
B.看看镜我
工具联系:通过一个对话模式找到别人眼中的自己
3、转变固有观念
A.固有观念的形成
A.大脑的三位一体
B.从认知心理学看自己
C.快乐来自不拧巴
B.当看法变成观念,观念变成道理
4、合理情绪疗法
A.ABC理情疗法工具介绍
B.理情疗法的使用练习