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彭远军:职场EAP:职场人际沟通辅导,打造组织幸福力

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 情商管理

课程编号 : 31838

面议联系老师

适用对象

全体员工

课程介绍

课程背景:

沟通对于职场人士而言,也许并不陌生,因为每天都在进行;可是沟通的目的是为了解决问题,还是发泄情绪?

沟通是为了仅仅表达自己,还是要关注对方的反应,体会其内心感受?如何才能让对方愿意听,并得到有效的反馈,最终得以解决问题,提升绩效?如何才能清晰表达自己的意图,而非一时冲动之语?如何才能健康地表达自己的观点及立场,并且为对方所接受?

沟通表达的过程中,是否要考虑不同性格,不同性别而调整自己的沟通方式?我们也许语气平淡,却给对方造成了深深的伤害,语言暴力随之产生;语言表达的“软暴力”有时甚至比身体的攻击还要伤害更大;高效沟通的基础是相互信任,建立真诚良好的关系,否则,片面的追求沟通技巧只能是缘木求鱼之举;掌握沟通技巧的核心技能,就可以如鱼得水,建立良好的沟通习惯,以信任和关系为基本的沟通出发点,达成沟通目标并不断完善发展职场关系;让你在职场的人际交流、家庭的亲人沟通、社交中的交流都更顺畅,更健康,更成熟。

课程特色:

“心理学”为核心学科,融合:职场EAP的相关技术、情绪心理学、压力管理心理学、管理心理学、心理咨询技术、危机干预、发展心理学、认知心理学、健康心理学、积极心理学(幸福心理学)等相关学科的知识点。

● 定制化:汲取国内外情绪压力管理领域的成功经验,结合EAP辅导及心理咨询技术,联系国内企业员工的本土化需求以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理辅导管理。

● 实战性:心理辅导相关的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的心理辅导管理解决方案。

● 职业性:培训后为学员提供后期的辅导沟通,切实帮助学员能学会心理辅导管理的技能,最终提升工作绩效。

工作坊模式:

     以学员的职场情景为背景,以现场解决问题为导向,以提炼沟通话术为目标。可能涉及的教学手段可能包括但不局限于此:

     讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案。

课程收益:

  • 认知自我的情绪状态,掌握情绪管理的基本方法;
  • 洞悉沟通背后的心理思维模式,刻意进行思维模式的调节;
  • 修炼同理心思维,理解支持沟通双方,减少职场沟通中的本能模式;
  • 洞悉人性,接纳沟通中的性格差异,和谐共处;
  • 修炼仁爱宽恕感恩心态,和谐职场人际关系;
  • 实践应用非暴力沟通模式,减少批判指责攻击的几率;

工作坊时间:3H

工作坊技术体系框架:

课程大纲

还原场景,识别问题,初步探索

  1. 列出职场困扰清单
  2. 觉察自我的身心状态(情绪、思维、认知、行为)

体验觉察:记录情绪日志

角色扮演:财务报销与业务人员之间的冲突

团体辅导:问题背景的分析与探索(5Why问题探索法)

沟通模式探索:如何建立良性地沟通反馈机制?(非暴力沟通)

  1. 体验游戏:剪刀石头布(利他-共赢)
  2. 体验游戏:沟通姿态雕塑(指责型 vs. 讨好型)
  3. 体验觉察:3F倾听(录音机,心电图,透视镜)
  4. 绘画体验:团体完型绘画及分享
  5. 绘画体验:团队动力绘画及分享
  6. 角色扮演:非暴力沟通

修炼宽恕原谅感恩心

影视赏析:识别沟通中的“敌意心态”

  1. 团体辅导:如何改善职场沟通中的“敌意心态”,减少愤怒情绪?
  2. 体验觉察:制作感恩卡(互赠)
  3. 体验觉察:促动技术-鱼缸会议(我心目中的你)
  4. 体验觉察:正念宽恕练习
  5. 体验觉察:萨提亚“感恩冥想”

团队共创法:如何才能更好地健康有效沟通?

  1. 聚焦主题:如何***?
  2. 头脑风暴
  3. 分类排列
  4. 提取中心词
  5. 图示化赋含义

总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)

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课程背景:沟通对于职场人士而言,也许并不陌生,因为每天都在进行;可是沟通的目的是为了解决问题,还是发泄情绪?沟通是为了仅仅表达自己,还是要关注对方的反应,体会其内心感受?如何才能让对方愿意听,并得到有效的反馈,最终得以解决问题,提升绩效?如何才能清晰表达自己的意图,而非一时冲动之语?如何才能健康地表达自己的观点及立场,并且为对方所接受?沟通表达的过程中,是否要考虑不同性格,不同性别而调整自己的沟通方式?我们也许语气平淡,却给对方造成了深深的伤害,语言暴力随之产生;语言表达的“软暴力”有时甚至比身体的攻击还要伤害更大;高效沟通的基础是相互信任,建立真诚良好的关系,否则,片面的追求沟通技巧只能是缘木求鱼之举;掌握沟通技巧的核心技能,就可以如鱼得水,建立良好的沟通习惯,以信任和关系为基本的沟通出发点,达成沟通目标并不断完善发展职场关系;让你在职场的人际交流、家庭的亲人沟通、社交中的交流都更顺畅,更健康,更成熟。课程特色:以“心理学”为核心学科,融合:职场EAP的相关技术、情绪心理学、压力管理心理学、管理心理学、心理咨询技术、危机干预、发展心理学、认知心理学、健康心理学、积极心理学(幸福心理学)等相关学科的知识点。● 定制化:汲取国内外情绪压力管理领域的成功经验,结合EAP辅导及心理咨询技术,联系国内企业员工的本土化需求以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理辅导管理。● 实战性:心理辅导相关的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的心理辅导管理解决方案。● 职业性:培训后为学员提供后期的辅导沟通,切实帮助学员能学会心理辅导管理的技能,最终提升工作绩效。工作坊模式:     以学员的职场情景为背景,以现场解决问题为导向,以提炼沟通话术为目标。可能涉及的教学手段可能包括但不局限于此:     讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案。课程收益:认知自我的情绪状态,掌握情绪管理的基本方法;洞悉沟通背后的心理思维模式,刻意进行思维模式的调节;修炼同理心思维,理解支持沟通双方,减少职场沟通中的本能模式;洞悉人性,接纳沟通中的性格差异,和谐共处;修炼仁爱宽恕感恩心态,和谐职场人际关系;实践应用非暴力沟通模式,减少批判指责攻击的几率;工作坊时间:1-2天;(可按需设置个人辅导,具体沟通;)工作坊技术体系框架:说明:以上框架内容仅为参考,可能涉及如下模块,但具体根据学员的实际状况进行选择,按需设计教学沟通反馈;还原场景,识别问题,初步探索列出职场困扰清单觉察自我的身心状态(情绪、思维、认知、行为)体验觉察:记录情绪日志角色扮演:财务报销与业务报销的冲突团体辅导:问题背景的分析与探索设立清晰的职场沟通目标:达成共识,解决问题;影响力(高效沟通)的基础:建立关系与信任,而非冲突心理咨询技术在对方服务沟通中的应用:先跟后带TFA思维调适(正视职场冲突)影视赏析:职场沟通冲突背后的思维影响自我分析觉察:职场冲突中思维想法案例研讨:为何受伤的总是我?心理学实验:疤痕实验(投射心理)团队研讨:如何面对满腹抱怨的对方?动机探索法:每个行为的背后都有一个积极、正向的意图!(教练的核心信念)团体辅导:业务人员报销时的真实动机是什么?(态度 vs. 动机)警惕自我内在的“敌意心态”(敌意归因):你是故意针对我的(人身攻击)人际关系的本质:互惠理论MRT自我觉察:到底是谁的错?(“你应该”,“你必须”)TA的人际互动理论模型:利他-共赢思维冲突争执后的复盘提升,减少执念:TFA调适卡团体辅导:如何从职场沟通中的“反应模式Reaction”转换到“回应模式Response”?团队辅导:如何协调双方的职场冲突,达成共同目标?体验觉察:正念身体扫描练习修炼非暴力沟通NVC影视赏析:职场沟通中的暴力模式(批评、谩骂、指责)体验觉察:沟通姿态雕塑(指责型 vs. 讨好型)认识非暴力沟通模式非暴力沟通之 客观观察(区分观察与评论)影视赏析:混账-以你为耻何为观察?区分观察与评论角色扮演:如何进行观察?两人小组(话术演练):如何说出沟通的第一句话?非暴力沟通之 体会与表达感受坦陈己见 vs. 发泄情绪?表达感受,但不发泄情绪案例讨论:如何实现有效批评?区分沟通中的评价:行为 vs. 人格角色扮演:表达感受两人小组(话术演练):既不压抑又不发泄自我的情绪状态非暴力沟通之 体会与表达需要案例研讨:分析感受的根源是什么?角色演练:如何表达感受与需要?两人小组(话术演练):体会自己的内在需要及对方的需要案例研讨:如何协调处理团队冲突?(洞悉对方需要)非暴力沟通之 提出请求提出具体可操作的请求请求反馈区分请求与命令角色演练:提出请求两人小组(话术演练):真诚而平等的表达诉求职场沟通中的情绪管理,防止情绪升级觉察自我的情绪状态情绪失控的大脑模型:6秒钟暂停团体辅导:如何应对在职场沟通中的情绪失控?团体辅导:如何改善沟通中的本能应对模式?警惕沟通中的“情绪报复”修炼自我的情绪复原力,快速调整心境体验觉察:正念呼吸练习认识自我,洞悉对方(性格沟通分析)影视赏析:觉察沟通中情绪失控背后的性格差异自我测试:我的性格特征是什么?自我分析觉察:我的性格特征对于职场沟通中所带来的影响是什么?团体辅导:认真严谨的财务C特质 vs. 简单直接目标导向的业务D特质体验觉察:我最不喜欢自己的是什么?体验觉察:对方心目中的自己体验觉察:正念静坐练习换位思考,修炼同理心思维体会觉察对方的情绪状态修炼同理心思维:感受对方的情感,满足对方的需要视频赏析:高材生初露端倪认识同理心的内涵建立同理心的四步骤创造氛围,让对方表达自我的情感设立清晰的人际界限,减少情绪感染:谁的情绪谁负责厘清人际界限的三件事理解但不认同对方的情绪职场冲突的应对之道:先跟后带(Yes or No 的哲学观)修炼宽恕原谅感恩心影视赏析:识别沟通中的“敌意心态”认知积极情绪与幸福感神奇数字3:1(积极情绪:消极情绪)增加积极情绪的技巧和方法(11个技巧)建立积极情绪的档案袋(10个窍门)团体辅导:如何改善职场沟通中的“敌意心态”,减少愤怒情绪?体验觉察:制作感恩卡(互赠)体验觉察:促动技术-鱼缸会议(我心目中的你)体验觉察:正念宽恕练习体验觉察:萨提亚“感恩冥想”
• 彭远军:职场EAP:修炼职场幸福力,提升心理健康水平
课程背景:工作是生命的重要组成部分,而如何看待自己的工作却是人生的一大重要命题。喜爱自己的工作,乐在其中,全力投入,还是疲于奔命、应付工作,抱怨工作,不得不工作,久而久之,甚至出现职业倦怠,每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作?不同的选择,结局迥然不同。组织层面,固然有需要调整完善的地方;然而,作为员工本身,我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢?身为职场人士,如何进行有效地自我管理,协调自我与组织的关系,于组织于自己都是一项必备技能。自我管理能力,不仅可以提升自我的职场竞争力,同时,也可以帮助自己收获幸福,获得内心的喜悦与平静,进而为家庭也带来更多的欢乐。因而,我们需要经常问问自己:人生真正追求的到底是什么?幸福,还是痛苦?我们期望幸福,然而我们却在亲手缔造痛苦!幸福先天遗传的,还是后天习得的?为什么我们物质生活越来越好的同时,我们感受到越来越不幸福?幸福是一种特质,还是一种能力?傻乐是幸福吗?生活的本质是幸福的吗?现实生活中的高压力状态下,追求幸福奢侈吗?面对人生的三大主题:工作、家庭、自我,我们该如何来管理自我的身心状态,快乐工作,幸福生活,让自己的人生更有价值和意义。相信幸福,你就可以获得幸福!选择幸福,幸福将与你相伴!从现在开始,修炼自我的幸福感,积极宁静,感恩喜悦,接纳自己,悦纳他人的人生态度,就会收获幸福与快乐!让我们回归基本的“人性”,从“幸福心理学”的视角真正帮助各位获得内心的成长与人格发展,向幸福出发……课程特色:     以“心理学”为核心学科,融合:积极心理学(幸福心理学)、管理心理学、职业心理学、工业与组织心理学、人格心理学、发展心理学、认知心理学、情绪心理学、健康心理学、压力管理心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点;定制化:汲取国内外先进的积极心理学管理的成功经验,结合国内企业员工的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行身心能量的管理与成长。实战性:职场幸福力管理相关的技术和方法,均以积极心理学的实证研究为基础,培训师自身的亲身修炼,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的管理解决方案。职业性:培训后为学员提供持续的辅导沟通,切实帮助学员能学会职场幸福管理的技能,最终提升工作绩效。课程方式:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;课程收益:认知觉察导致心理期望落空的因素,建立合理的职业期望值;认识自我,拥抱改变,改善职场焦虑感,提升职场幸福感;面对职场压力,改善身心状态,提升工作绩效,预防职业倦怠;改善消极情绪,努力塑造积极情绪,有意识地去自我修炼成长,发展内心的正能量,追求幸福人生;课程时间:3小时课程对象:1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队;3. 金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业;4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活质量和工作绩效的人群;课程模型:课程大纲第一讲 EAP关爱计划与员工的心理成长团队研讨:我的工作困扰是什么?(情绪、压力、人际冲突)EAP关爱计划对我有什么关系?心理健康的特征是什么?(自我评估)如何正确地看待心理健康议题?我需要如何寻找心理支持与帮助?(EAP关爱计划)第二讲 改善负面情绪,塑造积极正能量识别积极情绪与幸福感神奇数字3:1(积极情绪:消极情绪)改善消极情绪,减少心理能量的消耗减少思维反刍:正念减压疗法MBSR体验活动:正念呼吸法书写疗法:焦虑清单(分析-预案-应对)感恩心修炼:公司、同事、环境、家人增加积极情绪的技巧和方法(11个技巧)第三讲 乐在工作,敬业爱业团队研讨:你是如何看待自己的工作的?(工作的意义和价值)工作的意义和价值是什么?你是如何看待自己的职场角色?幸福工作MPS模式重塑工作的使命感:增加意义和快乐接纳自我的职场角色内在动力法:不得不 vs. 选择做减少抱怨,感恩工作团队研讨:你是如何看待抱怨行为的?总结回顾:ORID聚焦式会话
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课程背景:工作是生命的重要组成部分,而如何看待自己的工作却是人生的一大重要命题。喜爱自己的工作,乐在其中,全力投入,还是疲于奔命、应付工作,抱怨工作,不得不工作,久而久之,甚至出现职业倦怠,每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作?不同的选择,结局迥然不同。组织层面,固然有需要调整完善的地方;然而,作为员工本身,我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢?身为职场人士,如何进行有效地自我管理,协调自我与组织的关系,于组织于自己都是一项必备技能。自我管理能力,不仅可以提升自我的职场竞争力,同时,也可以帮助自己收获幸福,获得内心的喜悦与平静,进而为家庭也带来更多的欢乐。因而,我们需要经常问问自己:人生真正追求的到底是什么?幸福,还是痛苦?我们期望幸福,然而我们却在亲手缔造痛苦!幸福先天遗传的,还是后天习得的?为什么我们物质生活越来越好的同时,我们感受到越来越不幸福?幸福是一种特质,还是一种能力?傻乐是幸福吗?生活的本质是幸福的吗?现实生活中的高压力状态下,追求幸福奢侈吗?面对人生的三大主题:工作、家庭、自我,我们该如何来管理自我的身心状态,快乐工作,幸福生活,让自己的人生更有价值和意义。相信幸福,你就可以获得幸福!选择幸福,幸福将与你相伴!从现在开始,修炼自我的幸福感,积极宁静,感恩喜悦,接纳自己,悦纳他人的人生态度,就会收获幸福与快乐!让我们回归基本的“人性”,从“幸福心理学”的视角真正帮助各位获得内心的成长与人格发展,向幸福出发……课程特色:     以“心理学”为核心学科,融合:积极心理学(幸福心理学)、管理心理学、职业心理学、工业与组织心理学、人格心理学、发展心理学、认知心理学、情绪心理学、健康心理学、压力管理心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点;定制化:汲取国内外先进的积极心理学管理的成功经验,结合国内企业员工的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行身心能量的管理与成长。实战性:职场幸福力管理相关的技术和方法,均以积极心理学的实证研究为基础,培训师自身的亲身修炼,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的管理解决方案。职业性:培训后为学员提供持续的辅导沟通,切实帮助学员能学会职场幸福管理的技能,最终提升工作绩效。课程方式:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;课程收益:认知觉察导致心理期望落空的因素,建立合理的职业期望值;认识自我,拥抱改变,改善职场焦虑感,提升职场幸福感;面对职场压力,改善身心状态,提升工作绩效,预防职业倦怠;认识他人,洞悉人性,接纳不同性格的行为沟通模式,建设同理心思维,和谐团队氛围;改善消极情绪,努力塑造积极情绪,有意识地去自我修炼成长,发展内心的正能量,追求幸福人生;职场角色的再认知:职场“老”人的困扰课程时间:2天,6小时/天课程对象:1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队;3. 金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业;4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活质量和工作绩效的人群;课程模型:课程大纲第一讲 树立正确的职业观:管理自我的职业期望值,正确认识工作的内涵团队研讨:影响工作满意度和投入度的因素是什么?团队研讨:你是如何看待自己的工作?(喜欢与否、抱怨、发牢骚、你在为谁工作?)职业发展的阶段理论(职业倦怠?)团队研讨:如何看待职场的不如意?(心理期望值管理)如何减少职场的心理失衡(工作内容、薪资待遇、同事关系、公司氛围、组织公平等)如何看待自我的付出?(欲望vs. 现实)心理效应:自我服务偏差人格理论模型:ID\Ego\superego教练心法:能力-欲望=自由觉察自我的工作动机:内在动力法:外部驱动力 or 内部驱动力?设立合理的成就目标:自我标准 vs. 他人标准乐在工作是幸福人生的首要基础解读人生的四种汉堡模型幸福工作的MPS模式:Meaning, Pleasure, Strength主人翁的责任感--寻找使命感meaning团队研讨:你在为谁工作?健康表达自我的内在需要与感受体验觉察:如何表达自己的内心需要?第二讲 职场中的情绪管控:改善焦虑感,提升职场幸福力焦虑感产生的心理机制:应激反应模型(Fight or Flight)影视赏析:吉吉国王的担心团队研讨:如何破解预期性焦虑?体验觉察:觉察并质疑忧虑情绪的念头如何面对自我内在的焦虑感?(压抑 or 发泄)体验觉察:情绪大爆炸心理学效应:白熊效应(讽刺反弹理论)焦虑情绪的本质:安全感、掌控感焦虑与工作绩效的倒U曲线关系团队研讨:如何应对职场的焦虑感?直击压力本源:对于不确定性的焦虑恐惧(怕被考核、怕不能完成任务指标等)耶克斯-多德森定律:解读认知资源与焦虑感的平衡职场焦虑改善策略:正确认知职场发展阶段:角色认知--角色专家阶段减少思维反刍:正念减压疗法MBSR(体验活动)书写疗法:焦虑清单(分析-预案-应对)深度放松法:催眠冥想第三讲 改善职场情绪压力,塑阳光心态:如何面对职场压力?团队研讨:如何减少抱怨发牢骚?解读:受害者思维 vs. 成功者思维职场压力管理三步曲:面对现实,承认局限:优秀 or 完美?厘清界限--天底下只有三件事明确态度:面对 or 逃避?体验觉察:情绪压力管理的悖论:控制压力 vs. 拥抱压力?影视案例:路怒症爆发如何面对职场冲突的愤怒情绪?剖析情绪难以控制的生理根源:三重大脑模型如何防止情绪绑架Emotion Hijacking?6秒钟情商模型:6秒钟暂停头脑风暴:6秒钟暂停的方法如何有效地表达自己的情绪?(体会自己和对方的需要)感恩心修炼:公司、同事、环境、家人幸福账本法:发现生活中的美好自我滋养法:学会自我滋养与关怀,减少内心的能量耗竭第四讲 修炼职场沟通技能,构建和谐的团队氛围团队研讨:职场沟通的目的是什么?职场沟通的目的:达成共识,解决问题?撇清责任,明确对错?沟通的角色认知:沟通主体、沟通客体沟通目标的设置:解决问题,达成共识,建立合作关系;影响力(高效沟通)的基础:建立关系与信任,而非冲突心理咨询技术在客服沟通中的应用:先跟后带建设健康的沟通反馈模型:洞悉阻碍沟通的内在机制:乔哈尹窗(职场信息的共享)团队研讨:工作中哪些问题需要上报?建立基本的沟通模型:发送者-接收者体验觉察:我认为的 vs. 你以为的确立牢固的反馈机制思维:真实理解对方的意图传统沟通冲突的根源:应对模式(脚本式反应 vs. 深思熟虑式)沟通实践中的误区:放任自己成人际冲突的受害者(“受害”三阶段,如何避免?)团队研讨:如何做到让别人舒服并且让自己舒服?向消极因素低头并沉溺其中(如何看待消极抱怨?因果思维)第五讲 洞悉人性,构建和谐的职场人际关系:同事间的沟通协调处理(同事、领导)案例研讨:为什么受伤的总是我?心理学实验:疤痕实验(投射心理)团队沟通协作中的性格分析影视赏析:如何面对情绪失控的上司?(学习向上管理)心理学模型:贝克认知理论模型认识四种基本沟通风格DISC行为风格测试:认识自我识别他人沟通风格:重要他人尊重并接受不同的行为风格如何自我调适,以适应对方的沟通风格进行有效沟通?修炼向上管理能力:掌握不同行为风格的沟通策略影视赏析:狄仁杰 vs. 武则天角色扮演:如何面对四种行为风格的领导?同事相处:掌握不同行为风格的沟通策略影视赏析:猪八戒——悟空vs. 沙僧修炼管理他人情绪的能力:同理心思维基础:倾听同理心修炼四步曲团队共创法:如何才能融入团队,全心投入工作?聚焦主题:如何***?头脑风暴分类排列提取中心词图示化赋含义总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)

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