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张砾匀:幸福婚姻终极秘诀

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 6986

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适用对象

全体员工

课程介绍

【课程背景】 现代婚姻的不稳定性增加,那我们到底该不该相信爱情、相信婚姻?我们该如何选择对象?我们如何保住幸福的婚姻?让彼此都觉得对方就是最好的选择?

朱耀燮说“男女之间真正的爱情,不是靠肉体或者精神所能实现的,只有彼此的精神和肉体相互融合的状态中才可能实现。”经营爱情和婚姻是种艺术,如何从其中获得“二位一体”的契合,同时又不失落“自我”的独立,是需要我们学习的。本课程从婚姻学和心理学的角度,引领大家了解婚姻的实质,以及一些影响婚姻的因素,帮助大家掌握一些可行的操作技巧,实现自我成长,打造幸福婚姻。

【课程时长】6-12小时

【授课方式】案例分析、理论讲授、视频赏析、技巧练习、现场答疑、分享感受

【课程大纲】

第一部分:想说爱你并不容易

案例分析:霍尊和陈露的故事

案例分析:吴亦凡和都美竹的事故

  1. 两个案例呈现出怎样的婚恋观?
  2. 讨论题:什么样的男人和女人会受欢迎?
  3. 选择对象时要关注的五种关系
  4. 其跟你的关系
  5. 其跟朋友的关系
  6. 其父母关系
  7. 其跟父母的关系
  8. 其家庭跟亲戚朋友的关系
  9. 冲突解决方式背后的秘密
  10. 冷静后积极沟通
  11. 一定争对错输赢
  12. 一味认错,事后不沟通
  13. 恶语相向
  14. 冷暴力
  15. 找对象时要规避的三种人
  16. PUA
  17. 依赖型
  18. 偏执型
  19. 讨论题:门当户对有意义吗?为什么?

第二部分:如何经营好婚姻?

  1. 案例分析:老师,为什么结婚后我感觉上当受骗了?
  2. 案例分析:老师,为什么生了孩子后,我俩关系越来越远?
  3. 恋爱和婚姻是两个成年人之间的合作
  4. 婚姻发展的6个阶段
  5. 融合(1-1.5年)
  6. 筑巢(2-3年)
  7. 自我肯定(3-4年)
  8. 协作(5-14年)
  9. 适应(15-25年)
  10. 新生(25-永远)
  11. 进入婚姻要考查五个面
    1. 亲密感
    2. 性观
    3. 承诺
    4. 经济观
    5. 家庭观

讨论题:婚前要不要同居?

  1. 婚姻五大致命伤
  2. 坚持我是对的
  3. 托付心态
  4. 没有深层沟通和交流
  5. 保持表面的和谐
  6. 没有冲突解决机制
  7. 婚姻五大共识
  8. 爱情是两个人,婚姻是两群人
  9. 经济上劫富济贫
  10. 有问题两人解决
  11. 接受真实的彼此---二见钟情
  12. 婚姻需要磨合和经营
  13. 案例分析:不合适就换一个能幸福吗?
  14. 婚姻的两个加法

(1)1+1大于2

(2)0.5+0.5=1

  1. 亲密关系要遵守的三个隐藏法则:

(1)身份和位置

(2)付出与收取的平衡

(3)建立秩序

10、小组讨论总结:怎样拥有长久的亲密关系?

 

第三部分:男女在婚姻中职责

案例分析:老师,我为家付出了所有,结果我丈夫说我强势,他怎么不说他什么都干不了呢?

  1. 乾卦和坤卦对男女的解读
  2. 男当自强不息
  3. 女当厚德载物
  4. 男是耙耙,女是匣匣
  5. 排列展示:男女在家庭中不作用对婚姻和孩子的影响
  6. 男人在家庭中的作用
  7. 引领,是定海神针
  8. 严父,立规矩,指方向
  9. 保护,给妻儿安全感
  10. 案例解析:丈夫是家不是他的,所以坚持离婚
  11. 女人在家庭中的作用
  12. 守成,管理家里的经济规划
  13. 包容,赋予丈夫和孩子力量
  14. 滋养,打造温馨有爱的家庭氛围
  15. 技巧练习:跟原生家庭和解及分离

 

第四部分:好婚姻需要改变自己

案例分析:我为什么离不开靠我养,还对我家暴的丈夫?

  1. 视频赏析《结了婚才知道自己有多恶毒》
  2. 原生家庭对亲密关系的影响
  3. 跟原生家庭和解,摆脱套在自己身上的枷锁
  4. 技巧练习:接受父母法

 

第五部分:如何让婚姻充满爱

案例分析:身边让我们羡慕的夫妻都有哪些特征?

  1. 心理测试:三种依恋模式测试
  2. 安全的依恋模式
  3. 回避的依恋模式
  4. 焦虑的依恋模式
  5. 充分运用五种爱的表达方式
  6. 肯定的言辞
  7. 精心的时刻
  8. 接受礼物
  9. 服务的行动
  10. 身体的接触
  11. 冥想练习:用心去看你的爱人
  12. 爱的五种语言测试
    1. 夫妻间冲突的三种分类

 

第六部分:婚姻中的冲突管理

案例分析:相爱相杀何时了?

  1. 事件冲突类型(三观及信念系统冲突)
  2. 对对方原生家庭的挑剔
  3. 对对方的人格攻击(性格冲突)
    1. 夫妻冲突的三大忌
      1. 忌攻击和否定对方的原生家庭
      2. 忌向双方或者一方父母告状
      3. 忌把问题扩大化,牵进来不相干的人
    2. 非暴力沟通技巧的运用
    3. 技巧练习:交还父母法

 

第七部分:两代关系相处技巧

1、排列展示:家庭关系排序

2、不要让爱的结晶变成了炸弹

3、如何叫醒妈宝男和爹宝女?

4、跟父母相处的四步曲

(1)保护核心家庭界限

(2)保护男女主人地位

(3)坚定立场,向理不向人

(4)心智成熟,敬而“远”之

 

第八部分:现场答疑

冥想:让爱流动

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• 张砾匀:幸福家庭、婚姻、子女管理
【本课程能解决什么问题】传统企业培训难以涉及层面,而不同年龄段学员均对此课程有强烈需求的满足常规培训难以引起学院共鸣,“与我无关”抵触心理的消除培训组织者连年组织培训对新培训内容及形式的更新要求企业全员尤其中高层当下面临急切问题的解决【课程收益】1、组织收益:通过本次培训直接提升运作培训项目的成功率到100%,企业内部上下均满意曲线调和学员状态,感受企业人性化关怀减少家庭与婚姻纷争,为企业人才更高绩效达成创造2、参训者:参训者本人从中可以学到或者掌握直接可以全身投入,获取家庭经营理念的更新可带家庭成员前来,个人提升带动家庭和睦讲师增值一对一辅导,直接解决学员现实困扰学员人数随着课堂进行不断增加,口碑传播影响更多人收益【课程内容】第一单元 婚姻与家庭正确认知1 我幸福吗(自我状况的定位)2 维系幸福婚姻的三要素3 不健康婚姻的特征分析4 婚姻中男女双方的角色5 幸福婚姻的五大共识第二单元 不同时期婚姻的经营心法1 婚姻的一般阶段2 恋爱与婚姻3 新婚燕尔期4 金婚期第三单元 家庭内部效能沟通渠道建立1 沟通中的换位思考2 自我表达方式的最佳选择3 家庭不同成员沟通侧重4 和睦家庭生活氛围的营造第四单元 亲子教育1 父母是孩子最好的老师2 德育培养孩子正确的价值观是首要的3 体育让孩子在摔倒中成长起来4 智育要我学?我要学第五单元 家庭中身心压力与情绪的排解1 正确看待压力2 压力是人生的香料3 只有泥泞的道路才能留下脚印4 瀑布是江河走投无路时创造的奇迹5 换个思维,让自己的心灵轻松6 活在当下,珍惜自己拥有的7 身体放松8 打通身体十六项(头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络)太极功法9 禅坐第六单元 家庭内部摩擦的巧妙化解1 不产生摩擦的家庭是不存在的2 小摩擦勿产生大危机3 家庭危机的从容应对4 学会向外部求援第七单元 家庭与家庭之外的平衡1 懂得家庭与事业及时转换角色2 如何支持另一半3 如何获得另一半支持4 朋友圈的经营5 请把你的眼泪和脾气寄存在职场之外第八单元 家庭的长期管理向长寿者学习1 改变可以改变的,适应必须适应的。2 吃亏是福,平凡才是强者。3 以宽容的心态看待一切。4 放下才能获得5 做自己生命的主人,快乐工作与生活
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【课程目标】今年跟往年有些不一样,受疫情影响,我们又增加了新压力--新冠病毒,久处的家人和在家上课的孩子,以及不能面对面沟通带来的工作沟通压力等。压力会给我们带来焦虑、愤怒、恐惧、抑郁很情绪,影响到大家正常的身心健康和工作效率。那如何解决这些问题,本课程从心理学的角度解析情绪和压力的心理来源及心智模式,提供给大家一些切实可行的技巧,帮助大家学会管理压力,远离情绪内耗。【课程收益】掌握改变心智模式的技巧掌握情绪和压力的管理技巧掌握提升心理资本的技巧【课程时间】2小时【授课方式】线上视频授课+案例分析+技巧练习+视频演示+常见问题答疑【课程大纲】第一节:心理健康状态测试心理健康状态测试常见的职场压力事件疫情/压力带来的四种心理反应不良心理状态的五种影响影响心理应激反应的两大因素第二节:心智模式解析心理测试:人与人为什么不同?影响人心理的五个要素先天基因原生家庭的影响本人的亲身经历观察他人的经验自己感悟的东西心智模式三要素对世界的认知和解读价值选择行动策略第三节:压力管理策略视频赏析:《如何跟压力做朋友?》压力管理四步策略评价策略行动强化NLP减压技巧五步脱困法第四节:情绪管理策略情绪的钟摆理论及管理方向认知策略---ABC情绪管理技巧行动策略---视频演示自我情绪管理三技巧(打破心理黑洞技巧、深呼吸法、生理平衡法)情绪记录日记建立家庭支持技巧第五节:心理资本提升策略疫情加速淘汰的七种人五力帮你建立安全人生心理资本提升五策略建立结果框架自我赋能技巧保持跟外界互动适当的运动均衡饮食第六节:现场答疑
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【课程内容】 第一部分:寻找真正的“自我”——身心和谐之本1、积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”,去除错误和消极的观念和思维方式,培育积极健康的工作观念和价值判断,从源头上管控心理压力。2、成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我故事:和自己在一起,与自我心灵的对话练习:自我评估3、幸福管理学——建立平衡式生活圈4、修身齐家治国平天下在当下应用 第二部分:正确看待压力,学会随时放松1、压力是人生的香料2、只有泥泞的道路才能留下脚印3、瀑布是江河走投无路时创造的奇迹4、换个思维,让自己的心灵轻松5、活在当下,珍惜自己拥有的 第三部分:压力预防与自我情绪疏导、自我心理调适1、别把心泡在“埋怨”的污水里2、以平和的心态面对3、懂得家庭与事业及时转换角色的女首相4、克服成功路上的心理障碍5、挫折=存折6、认识自己,收获给予后的快乐感觉7、一切都是最好的安排8、我现在拥有的是最好的9、学会说---正常10、请把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 第四部分:自我情绪管理(EQ)——身心和谐1、为情绪正名——八种基本情绪及其价值练习:自我情绪体验2、身心放松的技巧练习:职场减压操3、由消极心态转换为正面的思维建设 第五部分:创造积极的工作氛围与快乐的团队文化1、学习实用的沟通方法1)真心赞美2)“三明治”快乐沟通法3)微笑的力量幸福感=效用/欲望4)给心灵松绑---宽容5)沟通互动,彼此之间传递心灵默契                   2、建立真爱的工作伙伴关系练习:表里一致性的沟通技巧3、同事间人际冲突的解决方案练习:聆听、表达、接纳第六部分:小故事悟出人生哲理1、越急越慢2、请爱进来3、上尉救人改变可以改变的,适应必须适应的。吃亏是福。以宽容的心态看待一切。放下才能获得。     超越自己,学会充实经营每一天。

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