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张砾匀:幸福家庭、婚姻、子女管理

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 亲子教育

课程编号 : 6985

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适用对象

全体员工

课程介绍

【本课程能解决什么问题】

  • 传统企业培训难以涉及层面,而不同年龄段学员均对此课程有强烈需求的满足
  • 常规培训难以引起学院共鸣,“与我无关”抵触心理的消除
  • 培训组织者连年组织培训对新培训内容及形式的更新要求
  • 企业全员尤其中高层当下面临急切问题的解决

【课程收益】

1、组织收益:通过本次培训

  • 直接提升运作培训项目的成功率到100%,企业内部上下均满意
  • 曲线调和学员状态,感受企业人性化关怀
  • 减少家庭与婚姻纷争,为企业人才更高绩效达成创造

2、参训者:参训者本人从中可以学到或者掌握

  • 直接可以全身投入,获取家庭经营理念的更新
  • 可带家庭成员前来,个人提升带动家庭和睦
  • 讲师增值一对一辅导,直接解决学员现实困扰
  • 学员人数随着课堂进行不断增加,口碑传播影响更多人收益

【课程内容】

第一单元 婚姻与家庭正确认知

1 我幸福吗(自我状况的定位)

2 维系幸福婚姻的三要素

3 不健康婚姻的特征分析

4 婚姻中男女双方的角色

5 幸福婚姻的五大共识

第二单元 不同时期婚姻的经营心法

1 婚姻的一般阶段

2 恋爱与婚姻

3 新婚燕尔期

4 金婚期

第三单元 家庭内部效能沟通渠道建立

1 沟通中的换位思考

2 自我表达方式的最佳选择

3 家庭不同成员沟通侧重

4 和睦家庭生活氛围的营造

第四单元 亲子教育

1 父母是孩子最好的老师

2 德育培养孩子正确的价值观是首要的

3 体育让孩子在摔倒中成长起来

4 智育要我学?我要学

第五单元 家庭中身心压力与情绪的排解

1 正确看待压力

2 压力是人生的香料

3 只有泥泞的道路才能留下脚印

4 瀑布是江河走投无路时创造的奇迹

5 换个思维,让自己的心灵轻松

6 活在当下,珍惜自己拥有的

7 身体放松

8 打通身体十六项(头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络)太极功法

9 禅坐

第六单元 家庭内部摩擦的巧妙化解

1 不产生摩擦的家庭是不存在的

2 小摩擦勿产生大危机

3 家庭危机的从容应对

4 学会向外部求援

第七单元 家庭与家庭之外的平衡

1 懂得家庭与事业及时转换角色

2 如何支持另一半

3 如何获得另一半支持

4 朋友圈的经营

5 请把你的眼泪和脾气寄存在职场之外

第八单元 家庭的长期管理向长寿者学习

1 改变可以改变的,适应必须适应的。

2 吃亏是福,平凡才是强者。

3 以宽容的心态看待一切。

4 放下才能获得

5 做自己生命的主人,快乐工作与生活

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• 张砾匀:学会压力管理,远离情绪内耗
【课程目标】今年跟往年有些不一样,受疫情影响,我们又增加了新压力--新冠病毒,久处的家人和在家上课的孩子,以及不能面对面沟通带来的工作沟通压力等。压力会给我们带来焦虑、愤怒、恐惧、抑郁很情绪,影响到大家正常的身心健康和工作效率。那如何解决这些问题,本课程从心理学的角度解析情绪和压力的心理来源及心智模式,提供给大家一些切实可行的技巧,帮助大家学会管理压力,远离情绪内耗。【课程收益】掌握改变心智模式的技巧掌握情绪和压力的管理技巧掌握提升心理资本的技巧【课程时间】2小时【授课方式】线上视频授课+案例分析+技巧练习+视频演示+常见问题答疑【课程大纲】第一节:心理健康状态测试心理健康状态测试常见的职场压力事件疫情/压力带来的四种心理反应不良心理状态的五种影响影响心理应激反应的两大因素第二节:心智模式解析心理测试:人与人为什么不同?影响人心理的五个要素先天基因原生家庭的影响本人的亲身经历观察他人的经验自己感悟的东西心智模式三要素对世界的认知和解读价值选择行动策略第三节:压力管理策略视频赏析:《如何跟压力做朋友?》压力管理四步策略评价策略行动强化NLP减压技巧五步脱困法第四节:情绪管理策略情绪的钟摆理论及管理方向认知策略---ABC情绪管理技巧行动策略---视频演示自我情绪管理三技巧(打破心理黑洞技巧、深呼吸法、生理平衡法)情绪记录日记建立家庭支持技巧第五节:心理资本提升策略疫情加速淘汰的七种人五力帮你建立安全人生心理资本提升五策略建立结果框架自我赋能技巧保持跟外界互动适当的运动均衡饮食第六节:现场答疑
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【课程背景】在平日的工作中,您有无如下现象:感觉身心疲惫,提不起精神来?事情一不顺就有无名火起?感觉总有干不完的活?希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐?希望自己的人生有清晰的意义和目标?最近家庭关系不尽如人意?晚上我入睡困难,精力下降?哪您有这些现象,可能说明您的身心已经在工作压力及负面情绪的影响下处于亚健康状态。本课程从心理学的角度解析情绪和压力的心理来源及心智模式,提供给大家一些切实可行的技巧,帮助大家科学管理情绪和压力,提升心理资本,提升工作效率,加强精力管理,维护心身健康,营造和谐的工作和生活氛围。【课程收益】1、了解情绪压力的心智模式2、掌握提升心理资本的技巧、3、掌握情绪和压力的管理技巧4、掌握提升精力的实用技巧【授课方式】注重问题,以结果为导向,通过任务和行动让学员体验和反思,改变被动式的授课模式,以学员的自主学习为主导,贯彻“参与式、团队式、行动式、研究式“的四式教学理念。 【器材要求】   投影仪和白板【授课时长】  6小时【课程大纲】第一部分:职场心理健康解析案例:让领导摔了两部手机的下属案例:因同事忽略了自己而辞职的小张职场心理健康分析不良心理状态的影响因素职场中常见的身心健康问题心理健康测试第二部分:情绪密码解读情绪左右人生情绪是什么?我们拥有哪些基本情绪?情绪有哪些特点?情绪是如何左右我们人生的?(知、情、意、行)情绪是如何形成的?---信念系统视频赏析:原生家庭对我们的深层影响冰山中缺失的,要穷尽一生去补讨好型的形成及情绪指责型的形成及情绪超理智型的形成及情绪打岔型的形成及情绪情绪和动机总没有错,只是行为没有效果负面情绪的正面动机技巧练习:认识情绪---跟潜意识沟通技巧第三部分:负面情绪管理技巧情绪的钟摆理论情绪管理的两个方向感受正面情绪接纳负面情绪背后的动机管理情绪的技巧生理平衡法中线疗法接受批评法记录情绪日记情商管理技巧画情绪地图情绪觉察五步EQ化解他人情绪技巧1) 接纳:任何的情绪感受2) 分享:相关事件及感受3) 设范:引起理性思考4) 策划:吸取经验,更好发展第四部分:职场压力分类解读职场中常见的压力类型职场定位压力职场业绩压力职场人际压力事业家庭冲突压力社会压力健康压力压力与心理黑洞的交互关系心理黑洞方程式:递增的受创性+递减的能力=更大的压力心理黑洞管理四步骤:停止、深呼吸、反思、选择第五部分:职场压力管理技巧心理测试。引导学员观察自己在工作中遇到冲突和压力时,有什么情绪的出现,以前是用什么方式来应对这些情绪,现在有哪些新的应对方式压力管理四步策略评价策略行动强化NLP减压技巧五步脱困法第六部分:精力管理策略五力建立安全人生精力管理五策略做长期职业规划建立“目标导向”的思维模式自我赋能技巧:自我赋能法

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