王冬焱：时间效能管理

课程背景：

在这个科技迅猛发展的时代，AI崛起，越来越多人力将被科技取代，这样的时代背景下，职场人如何提升自身效能，创造自己的全然价值和不可取代的效能输出是每个职场人面临的课题。

工作节奏加快，工作任务的繁杂多变，令每一个职场人应接不暇，忙而无功，忙而无法令很多人身心疲惫。如何更有效的发挥效能，做好时间和精力管理，是每个职场人的迫切需求。同时企业竞争加剧，成本提升和利润角逐让企业更为关注单人劳动力的价值输出，个人效能与企业价值共赢共生，是我们时代的需求，不再盲干，苦干，疲惫，倦怠，是职场人共同的渴望，也是企业整体绩效提升的保障，本课题聚焦解决效能提升，做好传统意义的时间和精力管理，助力企业和个人事半功倍的提升绩效。

课程形式：

讲授、互动、活动体验、小组讨论分享、案例分析、应用练习。

课程时间：1天

课程特色：

² 理论介绍结合实例，将较深奥的理论用通俗化的案例和解释来让学员更正确深入的理解相关知识。

² 互动和练习放在相关知识点后，通过实践来进一步进行体验，从知道到悟到。

课程大纲：

互动游戏：时间剪尺

1. 你的有效时间资源

第一讲：时间管理的认知

1. 时间的基本特性

2.讨论：我们管理的究竟是什么

3你的生命罗盘和目标

4不同阶段目标的优先级排序

练习：生命罗盘形状

视频案例：李开复的蜕变

互动游戏：你的时间感

第二讲：紧急与重要性分析

1. 四象限分析的标准和判定步骤

2. 四象限法的新要点解读

1）何时首先运用一象限

2）何时首先运用二象限

3）哪个象限安排事务最多

练习：四象限法事务分配表

3. 情景化——四象限法

1）轻重缓急四象限矩阵演练

2）个人与企业双赢共生

第三讲：互联网时代——效率提升必杀技

Ø 1. 新8020法则的应用

Ø 讨论：你适合发展哪种8020策略

Ø 2. 后互联网时代的碎片时间管理

Ø 1）寻找自身时间节律

Ø 2）突发事件处理

Ø 3）缩短计划外时间

Ø 4）培养说“不”的能力

Ø 5）规避拖延

Ø 6）加减乘除法

Ø 3. 高效心流状态的养成

Ø 互动：心流状态的分享

Ø 1）进入心流状态的策略

Ø练习：碎片时间管理计划

Ø时间管理APP推荐