王冬焱：职业阳光心态修炼

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 情商管理

课程编号 : 43454

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适用对象

全员

课程介绍

课程背景：

每个人希望在职场上发展顺利、希望工作效能提升，有自己的职业规划蓝图、希望有一道职业通关金牌。

随着经济环境的不断发展，企业和个人都面临更多挑战，如何获得持续发展

在变动和压力中找到动能，心态认知的提升是根本驱动。而职场人获得良好发展的根本也是职业化心态的树立和职业素养的形成，这是一个职场人生存发展的基本守则，也是容易忽略的制胜宝典。这关乎个人职业发展高度和企业运转效能。因为缺乏对心态认知提升的重要性和方法论的掌握，很多人在职业发展过程中倦怠疲惫，因此职业阳光心态培训对学员和企业都大有裨益。

课程收益：

● 理解职业阳光心态的价值，了解职业心态建立的意义和方法

● 掌握主动积极的思维模式，建立影响力

● 找到赋能和保持正向思维的意义和方法。

● 找到职业驱动力，建立责任感

● 掌握情绪管理和积极心理学的理念方法，赋能职场

● 掌握提升心态认知的方法，修炼职场情商

时间：1-2

一、自我认知，了解心态的力量

1态度的要素与我们行为结果的关系

2 大环境变化中的职业保障是什么

3 我们心态认知对个人职涯发展的影响
4积极心态与消极心态：何为积极，如何积极

5 成功人必备的心态：积极主动 vs如何做到

二、态度比技能更重要-认知驱动

1. 创业心态——为自己工作

2. 积极心态——热忱地工作

3. “游戏”心态——快乐地工作

讨论：职业心态的3类问题

1）我在团队中存在的价值是什么

2）钱以外的工作动力是什么？

3）什么可以成为下一步的目标？

4对职业化与职业发展的认知升级

三、明确角色定位

1. 资质定位——特长和经验

2. 偏好定位——兴趣点和价值观

3. 需求定位——企业和部门需求

4. 角色定位——岗位职责角色

四、确立工作引擎

1. 找到自己的价值点

2. 找到薪酬以外的工作动力

五、如何确立职业锚

1. 个人愿景和岗位远景相结合

2. 工作目标和发展目标的结合

六、职场结果心态—执行力

1. 何为职业规范

示例：非职业行为

2.注重学习和个人能力成长

3.从个人角度理解执行力

² 执行力对个人和组织的重要性

² 如何提升执行力

1）.做任务还是做结果

2）.做结果三思：结果是谁要的？结果要有什么？结果有什么用？

3）.责任逻辑（锁定责任，收获结果）

4) .四个步骤：结果定义、一对一的责任、跟踪检查、结果考核

讨论：提升执行力的要素

案例分析：你选择谁？——职业行为对我们的影响到底有多大？

七、克服情绪干扰，打造阳光心态

（一）、自我情绪和心态管理

1. 分析情绪触发因素

2. 从情绪定义看情绪管理法

3. 情绪管理ABC法

4. 找到自身的不合理信念

1）糟糕至极：举例分析

2）绝对化：举例分析

3）以偏概全：举例分析

4）永久化：举例分析

5）人格化：举例分析

6）普遍化：举例分析

互动游戏：我们看到的一样么？

5.如何改变自身的不合理信念

6. 潜意识如何影响心态与行动

讨论：潜意识是如何作用的

互动：潜意识小游戏

7.情绪管理妙招集锦

（二）、心态之自我激励

1. 期望值理论

2. 影响自我激励的要素

3. 自我激励引擎——成就动机的因素

4. 巧用马斯洛层次需求理论

讨论：我们的内驱力从哪来

5. 自我激励的的小技巧

八、积极心理学带来正念心态

（一）心态之能量源分析

导入：你为你的精神能量充电了吗

1 找到外部支持系统

2. 霍金斯能量图谱—找到积极能量

3. 解压菜单——找到适合的“菜”：（6种解压菜谱）

练习：你的积极能量清单

互动练习：感受当下的力量

（二）幸福力提升赋能

讨论：你的幸福时刻？

1. 快乐的三个层次

2. 习得性无助对人的影响

3. 乐观如何习得

4. 幸福公式

5.提升感恩力的意义和方法

互动练习：幸福力计划

回顾总结

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• 王冬焱：赢在职场——职业素养修炼与角色定位: 课程背景：随着时代变迁下的经济与环境变化，企业面临更多的发展机遇和挑战，而无论何种类别企业，员工获得优良绩效的基础是职业素养的形成，也往往是容易忽略的制胜宝典。每个人都希望在职场上发展顺利，拥有赢得职业赞誉的技能、建立合理的职业规划蓝图，打造属于自己的职业品牌，而这所有的基础是职业素养的建立。职业素养不仅是职场人生存发展的基本守则，也是企业高效运转和个人职业发展的核心。许多员工没有意识到获得良好积淀和发展的根本是职业化理念和素养的树立，对自己的角色定位不够清晰精准，同时对职业发展的一些规律缺乏了解，新入职员工尤其是大学应届毕业生普遍存在面临新岗位的不适，或从校园到职场的迷茫，职场发展一段时间的老员工也容易陷入职场动力和方向的迷茫期，都会在职业发展过程中走不少弯路，所以职业化素养培训对学员和企业都大有裨益。课程收益： ● 理解职业化的意义和价值 ● 掌握主动积极的思维模式，建立影响力 ● 树立正确的职业观和职业态度 ● 明确职场人的角色定位 ● 了解职场发展规律和底层逻辑 ● 正确理解自己与企业的关系，融入企业 ● 找到职业驱动力，建立责任感 ● 掌握在不同的职业场合应有的行为 ● 职场人际沟通的要点和沟通技能训练 ● 职场执行力的理解和落地 ● 掌握时间精力管理和工作事务分配处理的基本方法 ● 掌握面对职场压力和变化时的应对技巧 ● 职场人思维认知升级的重要性与方法 ● 了解职业规划的意义和方法课程时间：1-2天，6小时/天课程对象：新入职员工、希望通过升级职业素养提升绩效的员工课程方式：理论讲授+案例分析+小组讨论+现场互动课程体系：以价值驱动认知、以意义启发动机、以工具给予实效、以路径指引方向课程大纲导入：职业化的意义一、从校园职场业我们需要哪些转变（校招员工加此部分内容） 1．从“人生理想”转向“职业理想”； 2．由“校园人”转向“职业人”； 3．从理论学习转向实际应用； 4．从的校园生活转向工作状态； 5．从单纯的人际交往转向丰富的人际环境； 6. 综上--职场新人的角色转换准备与过渡二、树立职业素养的价值与策略 1. 践行职业化的五合适步骤要点 2. 职业素养的价值与意义：案例：助力李飞的职业素养有哪些 3. 职场发展易忽略的要点：底线法则与点赞法则 4. 树立自己的职业品牌 5. PDCA-素养的形成与巩固三、职业素养三维度 1. 观念明确 2. 职场驱动 3. 能力精进案例分析：电台女主播与互联网高管的职业滑铁卢VS我们针对本行业的思考第一讲：职业发展基石——职业化观念和角色定位一、职业化态度基石 1. 知识What，技能How，心态Why的应用法则 2. 职业发展的底层逻辑 3. 讨论：职场发展投资项 4. 职场发展要规避的盲点二、认知驱动与关键职业思维 1. 创业心态——为自己工作 2. 积极心态——热忱地工作 ² 成功人必备的心态：积极主动 -如何积极 3. 当责心态——有成效地工作讨论：职业心态的3类问题 1）团队中存在的价值是什么 2）钱以外的工作动力是什么？ 3）什么可以成为下一步的目标？ 4. 职场能力圈层 5. 职业素养十大维度：视频案例解读 6. 打造关键职业化思维： 1）专业思维 2）结果思维 3）成长思维 4）整合思维三、明确职场角色定位 1. 资质定位——特长和经验 2. 偏好定位——兴趣点和价值观 3. 需求定位——企业和部门需求 4. 角色定位——岗位职责角色 5. 角色失调，角色混淆 6. 助力职场发展的角色定位准则四、确立工作引擎和职业锚 1. 找到自己的价值点三步法 2. 找到薪酬以外的工作动力 3. 个人愿景和岗位远景相结合 4. 工作目标和发展目标的结合 5. 学习和个人能力成长四步法第二讲：职场通关利器——职场驱动力一、自我减压赋能 1. 认知—心态—行为—习惯 2. 找到自己的压力源 3. 压力的认知与应对 3. 情绪认知管理ABC法 4. 找到自身的不合理信念 5. 运用当下的力量 6. 面对挫折--提升职场逆商公式 7. 职场情绪管理妙招集锦二、自我激励 1. 期望值公式的运用 2. 影响自我激励的要素 3. 自我激励引擎——成就动机的因素 4. 巧用马斯洛层次需求理论讨论：我们的内驱力从哪来 5. 积极心理学--自我激励赋能菜单集讨论分享：我的能量源第三讲：职场通行证——职业规范与执行力一、了解职业规范 1. 何为职业规范示例：非职业行为 2.案例分析：你选择谁？——职业行为对我们的影响到底有多大？行为体现素养：什么行为表现影响到别人对你的判断 3.案例分析：实际工作中几类职业工作场景二、职场执行力 1.从个人角度理解执行力 2.执行力对个人和组织的重要性 3.如何提升执行力 1）.做任务还是做结果 2）.做结果三思：结果是谁要的？结果要有什么？结果有什么用？ 3）.责任逻辑（锁定责任，收获结果） 4) .四步骤法：结果定义、一对一的责任、跟踪检查、结果考核讨论：提升执行力的要素 4．建立结果思维的训练第四讲：职场升值保障——效能提升与沟通协作练习：什么占了我们工作的绝大部分时间——效能与协作的重要性案例分析：问题出现在哪里？一、高效完成工作事务的法则 1. 工作任务有效分配——分不清轻重缓急梳理清单法与要事法的应用 2. 工作任务与上级的确认沟通 3. 自我成效管理 4．目标设立的原则 5．目标制定的SMART法则二、工作事务高效完成的策略 1. 重要紧急四象限法的标准和判定步骤 2. 四象限法的使用要点和误区 1）何时首先运用一象限 2）何时首先运用二象限 3）四象限应用的误区的避免练习：四象限法工作事务分配表三. 后互联网时代的碎片时间管理 1. 新8020法则的应用 2.寻找自身时间节律 3.缩短计划外时间 4.规避拖延策略：「福格行为模型」（Fogg's behavior model）B = MAT。 5.加减乘除法时间管理APP与书籍推荐四、职场人际沟通 1. 了解不同人际风格的特征 2. 如何与不同人际风格进行沟通 3. 匹配不同人际风格的需求沟通法 4. 人际风格的不通情境沟通法讨论：如何与不同人际风格良好沟通案例分析：你的人际风格下对应的职业行为要点 5.如何职场内快速建立信任 1）信任公式的应用 2）不同人际风格在建立信任上的注意点 6．有效理解他人 1）. 读懂他人肢体语言 2）. 同理心三步法 3）. 理解他人四步法 4）. 职场情商与沟通力：避免冲突的沟通四步法 7. 职场跨部门与向上沟通的要点： 1）思路：对接步骤，工具：对接表格 2）5W1H沟通法的应用 8. 沟通符合职业角色和目标任务五、团队合作讨论：你理解的团队合作的意义 1.团队是1+1>2的平台 2.团队对个人发展的助力 1）职业生涯是一场赢的游戏，若想一直赢下去，唯有“合作” 2）案例：团队的力量 3）你在团队中的角色 3. 如何融入团队小组练习第五讲：职场生命力——有效职业发展一、职业发展的解读 1. 职业发展三阶段 2. 职业发展能力三核心 3. 职业发展的优势管理 4. 性格与职业发展四维度二、职业发展自我规划 1. 自我评价 2. 职业兴趣 3. 胜任能力 4. 结合岗位 5. 做好当下 6. 职业规划六步骤：六步骤表格应用练习：我的职业规划三、个人发展的方法 1. 组织安排 2. 自己创造 3. 自我超越 PS：1如需职业性格测评和职场礼仪模块内容，可安排调整。 2可根据客户需要设计案例以及调整内容配比。【课程回顾、总结、行动计划】

• 王冬焱：团队高效沟通与协作: 课程背景：当今社会，信息化和大数据的时代，沟通在人们工作生活中的频率越来越高，需要沟通的对象越来越广，需要沟通的效率越来越高，团队沟通协作也变得越来越重要，不论部门岗位，它成为一个职场人的必备技能和生存法宝。良好沟通也是企业团队高效顺畅运作的重要保障。聚焦当下情境，识别沟通根本难点，“短、平、快”地与他人沟通、达到沟通目的成了工作的要求。你是否能够：与上司沟通有道，让他信任，重视、采纳你的建议？与同事沟通顺畅，彼此了解，关键时刻互帮互助？与内外部客户建立信任，关键时刻鼎力相助？在工作场合快速识别对方沟通风格，帮助学员了解不同类型的人的特点和行为表现以及应对方法，训练学员提高建立沟通链接的要点，如同理心和弹性、预防和化解防卫，排除沟通障碍、建立信任和双赢关系，使团队更加高效协作，提升组织的效率和绩效。课程收益： ● 掌握何为真正团队 ● 掌握团队凝聚力的要素 ● 识别不同人际沟通风格，了解沟通模型基础上掌握沟通要点 ● 了解如何根据不同人的心理需求与他们建立关系，获得信任 ● 学会根据不同人的沟通风格运用同理心和弹性 ● 掌握向上沟通与跨部门沟通要点，改善企业人际关系 ● 提高团队沟通能力，提高团队协作效率课程时间：1-2天课程方式：讲授、互动、小组讨论分享、练习、视频、案例分析。课程风格：幽默风趣：课程氛围好，擅长用互动、故事、案例提升培训现场氛围。系统性强：深入浅出，以沟通模型为基础打通沟通各环节卡点。价值度高：课程内容不仅有知识概念，更有具体实用的工具运用讲解和练习。实操性强：有具体商务会谈步骤和具体案例讲解，结合情境实际演练形式多样：讲授、互动、小组讨论分享、练习、视频、案例分析。课程大纲第一讲：团队概念及高凝聚力要素一、团队的基本概念 1 . 什么是团队？ 2 . 团队和群体的区别 3. 团队认知误区二、高效凝聚力团队的七要素 1 .要素一：清晰的共同目标 2 .要素二：一致的承诺 3 .要素三：恰当的领导 4 .要素四：相关的技能 5 .要素五：有效的组织结构 6 .要素六：建立相互信任 7 .要素七：开放的沟通第二讲：把握团队沟通差异——识别人际风格一、识别人际风格的要点 1. 防止掉入主观判断的陷阱 2. 区别描述性和判断性行为特征二、四大人际风格的判定 1. 表现型 2. 友善型 3. 分析型 4. 控制型案例解读：视频案例——不同类型的人际沟通三、沟通致胜关键--识别不同人际风格的需求故事案例解读：公主的月亮讨论：辨别需求在沟通中的作用 1. 表现型的沟通需求 2. 友善型的沟通需求 3. 分析型的沟通需求 4. 控制型的沟通需求四、如何在不同情境与各种风格沟通 1. 进行决策 2. 获得赞美 3. 给予激励 4. 克服弱点视频分析：识别人的沟通风格 6. 判断不同情境人际风格的要点 1）数据详实 2）不求十全十美 3）不贴标签 4）作为工具视频案例解读：老虎伤人事件五、不同人际风格的有效表达 1．有效表达之四步法——观察、感受、需要、请求 2．框架效应—怎么说比说什么更重要第三讲：运用沟通要素——信任与同理心一、信任的建立 1. 信任在沟通中的作用 2. 如何建立信任:信任的四要素 3. 影响信任的四种行为特质二、正确认识同理心 1. 同理心在工作生活中的重要价值 2. 同理心理解四步法：看到对方情绪和诉求 3. 同理心表达技巧 1）复述语句 2）重整内容 3）表达感受 4）重整并表达第四讲“弹性”与情境化沟通一、如何突破自己的沟通风格 1. 弹性的正确理解和应用原则 2. 弹性高与低在工作生活中的作用讨论分析：如何运用弹性与不同人际风格的人良好沟通二、如何面对与解决冲突 1. 导致冲突的原因 2. 如何理解冲突，是否有积极点 3. 解决冲突的策略 4. 如何成为协调高手 5. 合一架构法三、情境化沟通——向上沟通与跨部门沟通 1. 向上沟通的原则和障碍分析 2. 向上沟通三步法一步法：主动沟通，定期对话二步法：从对方真正关心的角度切入三步法：公开支持，私下建议讨论：其他场景 3. 向上沟通注意点 4. 跨部门沟通要点 5. 合理呼应反馈三步法 6. 5W1H信息确认法 7. 沟通情境案例【课程回顾、总结、行动计划】

• 王冬焱：定位发展路径——职业生涯规划: 课程背景：职业规划是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定和通道设计三个要素。需要合理认知和一定的方法论才能做好自己的职涯规划，而很多职场人对它的认知却不是十分精准。尤其新入职员工如应届毕业生普遍存在面临新岗位的不适，或从校园到职场的迷茫。职场发展一段时间的老员工陷入职场动力和方向的迷茫期，本课程对于帮助员工寻找到自身在企业中的定位与方向，合理规划自己的职业生涯，走过迷茫期，更高效的投入工作和生活有着重要的意义。课程目标：本课程旨在帮助学员正确了解职业生涯规划的涵义，了解基于自身状况和所在岗位的正确职业态度以及正确的生涯规划理念和方法。帮助员工走出职业定位和发展的迷茫，合理规划自己的人生，更有效地投入职场。掌握握职业生涯规划的基础知识和常用方法，树立正确的职业理想和职业观、择业观、以及成才观，形成职业生涯规划的能力，增强提高职业素质和职业能力的自觉性，基于本职岗位合理规划职业发展路径。课程形式：讲授、互动、小组讨论分享、案例分析，实践演练课程对象：新入职员工、职业发展特定阶段需要职涯规划的员工培训时间：1-2天课程体系：以价值驱动认知、以工具给予实效、以路径指引方向、以方法引导实践课程大纲：第一讲：职业规划与定位一：职业规划的涵义 1. 什么是职业规划 2. 为什么要做职业生涯规划 3. 职业发展底层逻辑 4. 生涯发展的几个阶段 5. 各职业生涯阶段的重点二：职场人的正确自我定位 1. 职业锚 1）职业锚的定义 2）职业锚的影响因素 3）五种职业锚类型 4）职业锚的形成机制 2. 你在为谁工作 3. 谁是职业素养受益者 4. 职业化心态： 1）创业心态——为自己工作 2）积极心态——热忱地工作 3）当责心态——有成效地工作 5. 讨论：职业心态的3类问题 1）团队中存在的价值是什么 2）钱以外的工作动力是什么？ 3）什么可以成为下一步的目标？ 6. 内职业生涯与外职业生涯 7. 生涯平衡轮与当下发展策略 8. 职业生涯需要的核心能力：ASK模型与重点策略 9. 明确角色定位 1）资质定位——特长和经验 2）偏好定位——兴趣点和价值观 3）需求定位——企业和部门需求 4）角色定位——岗位职责角色 10. 角色分工 1）员工的角色 2）管理者的角色 3）企业的角色 11. 职场执行力 1）从个人角度理解执行力 2）执行力对个人和组织的重要性 3）如何提升执行力 4）做任务还是做结果 5）做结果三思：结果是谁要的？结果要有什么？结果有什么用？ 6）责任逻辑（锁定责任，收获结果） 7）四步骤法：结果定义、一对一的责任、跟踪检查、结果考核 8）结果思维训练法讨论：提升执行力的要素 12. 优秀职场人的行为习惯打造规划第二讲：职业发展阶段与目标规划一：职业规划的焦点问题 1. 职业发展三阶段 2. 自我愿景 3. 你的人际性格与岗位匹配度 4. 把握人生维度 5. 重点角色是什么？ 6. 职业发展能力三核心： 7. 职业发展优势管理 8. 双赢策略 9. 个人愿景和岗位远景相结合 10. 工作目标和发展目标的结合 11. 职业生涯驱动力 12. 期望值理论 13. 找到钱以外的激励要素 14. 自我激励引擎——成就动机的因素 15. 巧用马斯洛层次需求理论 16. 愿景与当下小目标的结合讨论：我们的内驱力从哪来 17. 四维激励法二、职业规划目标与蓝图 1. 职业生涯规划的设计取向 2. 目标设定: 1) 目标的作用 2) 如何设定目标： SMART原则的应用要点 3) 目标组合 3. 能力取向：盘点核心能力 4. 机会取向：机会分析 5. 阶段复盘KISS法 6. 职业生涯规划的策略 1) 职业生涯诊断 2) 确定职业定位 3) 选择职业发展通道：三维通道法 4) 确定发展目标（远、中、近） 5) 制定实施计划与措施 6) 反馈修正，跟踪管理 7. 实现职业生涯规划途径 2）摆正心态 3）少说多做 4）一专多能 5）善于沟通 6）善于处理人际关系 7）帮助上司提高绩效第三讲：职业规划实践方法一：职业生涯规划具体步骤 1. 自我认知与定位 1）自我认知档案 2）自我评价原则 3）你的核心竞争力是什么 4）SWOT分析： 2. 外部环境分析 3. 确定职业发展目标 4. 评估差距 5. 制定弥补差距的行动方案 6. 实施、评估与反馈二、实践练习：基于现有岗位制定职业发展规划按表格填写：目标，时间，行动【课程回顾、总结、行动计划】

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