许君：职场中年精英的自我领导力再提升

职场中年精英的自我领导力再提升

中年员工常常会遇到以下的困惑：

重复性的工作正消磨着热情

工作与生活难以有效平衡

面临技能退化，心有余而力不足，迷茫和焦虑

这些困惑对职场发展来说，存在许多潜在的威胁，但同样也带来很多挑战。本课程基于心理测试、案例研讨、角色模拟、催眠、冥想、正念等行动学习技术（根据情况选择），帮助学员更好的理解自我领导力对于职场续航发展的意义，通过心理领导力、过程领导力和结果领导力的再次提升，激活职业内驱力，与组织共同成长。

【课程收益】

● 理解自我领导力的内核、过程和结果，形成精英员工的底层逻辑；

● 建设积极心理建设，激活内驱力，保持职场拼搏状态；

● 运用掌控工作、时间管理、打破定势思维、工作与家庭平衡等，进一步提升工作效能和生活幸福感；

● 不断超越目标，再创更多的工作成就；

● 践行利他精神，与团队、组织共同成长。

【授课风格】

● 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%。

● 实练：以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式，现场学现场练现场问现场会一直用。

● 实践：4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训，结合前沿学术研究和时期热点，实践与理论双循环。

● 实用：学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线，融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。

【课程时间】

1天，6小时/天

【课程对象】

● 中年员工等

● 其他希望提高职场竞争力的职场精英。

【课程方式】

讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案

课程大纲

导入 破冰

第一章 职场中年精英的自我领导力

1. 中年职场的无奈、迷茫与躺平

2. 自我领导力：每个人都是自己职场的领导者

3. 职场精英的自我领导力再提升

（1）内核：激活内驱力，突破职业心理倦怠

（2）过程：掌控工作、工作家庭平衡管理

（3）结果：超越目标和积极利他

案例：人到中年

案例：大叔的幸福职场

第二章 内核自我领导力：积极心理建设，激活内驱力

1. 中年心理危机

2. 什么是心理？（认知、情绪、行为）

3. 积极心理建设的第一步：觉察

4. 职业心理倦怠的三个特征

5. “狼性”在不同职业生涯阶段的体现

6. 自我接纳心理建设，避免中年心理危机

7. 职业价值多元化，激活内驱力

8. 警惕内驱力的大敌：抑郁症

9. 积极管理情绪压力，打造健康身心

(1) 心理与身体健康

(2) 情绪压力的生理基础

(3) 疏导职场消极情绪压力的误区

(4) 疏导消极情绪压力的科学方法（10种以上）

调研：职场中年员工的心理状态

案例：银行人的心理状态

案例：两位银行工作者的思维对比

案例：狼性文化

案例：78岁的王德顺

视频：鹅龟对话

心理问卷：职业倦怠

心理问卷：SDS

团辅活动：银行工作情境下的情绪

团辅活动：冥想放松

团辅活动：图画心理

第三章 过程自我领导力：掌控工作与家庭

1. 工作的三个层次

2. 打开工作的格局：从经验到智慧

3. 掌控工作的SGW模型，突破职业瓶颈

4. 高效工作：解决问题而不仅仅只是做事

5. 时间管理：要事第一

6. 打破思维定势，尝试新工具新方法

7. 工作与家庭的平衡管理

（1）相对平衡VS绝对平衡

（2）时间冲突：重质不重量

（3）工作与家庭平衡的四个策略

（4）幸福家庭的奥秘：爱的五种语言

案例：十多年银行柜员“何晓工作法”

案例：大和尚的工作格局

案例：规划时间

案例：调研

视频：尼克胡哲

心理问卷：亲子关系

团辅活动：格局

团辅活动：有意义的经验

第四章 结果自我领导力：超越目标与积极利他

1. 中年迷茫：我的目标在哪里？

2. 肯定目标对自己的意义

3. 从KPI到OKR

4. 我的影响力：利己与利他的相对平衡

5. 中年员工的团队角色定位

6. 团队的特征

7. 积极利他：如何给团队带去更多积极影响？

案例：面对比我年轻的领导

视频：尼克胡哲

案例：曾国藩的影响力

活动：找出OKR

团辅活动：我的影响力

团体研讨：分享学习收获

课程小结和答疑

课程结束