课程背景:
千军万马过独木桥!中高考是全国学子和家长的痛和坎,如临大敌,草木皆兵。面对如此重要的人生大考,无论是孩子还是家长,都很容易出现压力、焦虑、紧张、抑郁等心理问题。相关调查显示,有90%的孩子面对考试都是有压力的。
而如今再加之疫情的干扰,更加剧了这种紧张焦虑感。局部地区暂停线下教学,改为网络学习,既往习惯了的学习规律和节奏被打乱,没有了同窗并肩奋斗的氛围感,也没有了老师面对面的叮咛。凡此种种,更加剧了孩子们的紧张焦虑程度,容易让人产生恐慌、焦虑无助或者愤怒等情绪。
考前容易引发焦虑烦躁,亲子冲突,甚至上演家庭大战。好不容易熬到孩子们考试结束了,家长们更是忐忑难安,无所适从;孩子振振有词,信心满满的状态,家人心生嘀咕:真的是如此吗?你可别骗人?面对孩子闪烁其辞的回答,家人们更是心中发毛:完了,肯定考砸了,这可怎么办呀?我的人生毁了?……
因而,中高考结束后,在等待成绩的漫长日子中,度日如年,该如何来调整家人们的焦虑情绪,改善身心状态呢,让我们一起走进心理成长课堂。
课程特色:
以“心理学”为核心学科,融合:亲子心理学、家庭心理学、积极心理学(幸福心理学)、人格心理学、发展心理学、认知心理学、健康心理学、压力咨询与管理、心理咨询等相关学科的知识点;
课程方式:
讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;
课程收益:
课程时间:2小时
课程对象:面对中高考的孩子及父母等;
课程大纲
第一讲 中高考为何会带来强大的焦虑压力感?
团队研讨:你是如何看待中高考的分数?(预期性的焦虑)
团队研讨:为什么要读大学?(起心动念—思维模式与人生结果)
第二讲 如何改善中高考后的预期性焦虑(分数不理想)?
互动:焦虑恐慌事件清单(写下来)
正念体验:正念呼吸法
总结回顾Q&A