课程背景：
1990年由美国耶鲁大学的萨洛维(Salovey)和新罕布什尔大学的玛依尔(Mayer)提出情感智能，到1995年哈佛大学心理学博士丹尼尔戈尔曼（Daniel Goleman）提到情感智能与人生的成就有直接关联，著作《情商EQ》在全球掀起旋风。情感智能是人类最重要的生存能力，管理者具备影响他人情绪的智慧，员工具备管理自我情绪的能力，组织才能持续稳定发展，图案充满责任感和活力。情感智能时VUCA时代每个人必备的技能，了解情绪的机理并掌握调节和驾驭情绪的技巧，提高职场幸福力！
课程目标：
运用情感智能的科学体系，了解我们的心情、情绪、情感对工作绩效的影响，情感智能对团队绩效和个人工作表现产生的正向或负向的影响，并掌握高效运用情感智能的方法和工具。通过情感智能的学习可以提高员工绩效、生产效率、满意度和忠诚度；改善销售业绩和客户服务品质；提升领导力和管理效率；增强团队合作和组织创新。
课程收益：
● 科学认知自我情感
● 掌握觉察和理解他人情感的方法
● 学会真诚的情感表达并建立信任的原则
● 运用情感推理实现智慧决策的技巧
● 培养管理自我情感和积极影响他人情感的能力
● 通过正念练习，学会活在当下，享受当下，提高幸福指数
课程时间：2天；6小时/天
课程对象：所有职场人士
课程方式：分组竞争+案例分析+情景模拟+角色扮演+测试评估+头脑风暴+游戏活动
课程风格： 幽默风趣，激情大方，深入浅出，化繁为简，工具丰富，互动性强
课程大纲
第一讲：后疫情时代的情商
一、现代人四商
1. 智商
2. 情商
3. 逆商
4. 财商
二、情商修炼目标
1. 有意识—留意自己的行为
2. 有意图—做自己想做的事
3. 有意义—为一个理由而做
三、什么是情绪
1. 情绪的真相
2. 情绪的分类
3. 情绪的影响
4. 情绪的价值
三、职场中的情感智能应用
1. 情感智能如何影响决策
2. 情感智能如何影响绩效
3. 情感智能如何影响行为
4. 情感智能如何影响关系
第二讲：自我情感认知
一、解析自我情感认知
1. 脱节or当下
2. 丰富情绪词汇
二、产生情绪的五大因素
1. Status
2. Certainty
3. Autonomy
4. Relatedness
5. Fairness
三、促发情绪产生的流程
1. 事件引发
2. 情感大脑
3. 思维大脑
4. 决策行为
四、扭曲的五种思维方式
1. 灾难性思维方式
2. 绝对性思维方式
3. 忧虑性思维方式
4. 惩罚式思维方式
5. 自我式思维方式
第三讲：他人情感认知
一、洞悉他人情感
1. 麻木or同理心
2. 他人情感认知三步骤
二、提高他人情感认知
1. 观察事实
2. 多维解读
3. 表达感受
4. 展示需要
5. 提出请求
三、倾听的四个层次
1. 假装在听
2. 选择性听
3. 聚精会神地听
4. 同理心倾听
【讨论】同理心与同情心
四、询问的技术
1. 开放式提问
2. 封闭式提问
3. 教练式提问
【讨论】倾听的五大障碍
【练习】深度对话
第四讲：自我情感管理
一、自我情感管理
1. 淡定or情绪化
2. 主动管理与被动管理
二、情感管理四个策略
1. 思维导向策略
2. 体能导向策略
3. 环境导向策略
4. 关系导向策略
三、情绪管理四个步骤
1. 感知情绪
2. 接纳情绪
3. 解读情绪
4. 调节情绪
四、强烈情绪应对方法
1. 强烈情绪产生模式
2. 应对过激情绪方法
第五讲：追求幸福职场
一、幸福的来源
1. 外求还是内求
2. 幸福的两个原则
1) 进展原则
【讨论】两种积极情感
【讨论】幸福起始点
3. 幸福方程式
4. 改变外在因素
1) 噪声
2) 自我掌控感
3) 人际关系
5. 寻找幸福之路
1) 心流体验
2) 掌握优势
二、爱的力量
1. 爱的能力
1) 感受爱
2）给予爱
2. 爱的力量
1) 战胜恐惧
2) 爱的荷尔蒙
【讨论】接触性安慰的案例
三、心理的成长
1. 创伤后应激障碍
2. 创伤后成长
3. 逆境中获益
四、人生的意义
1. 寻求意义
1）内外探索
2）职业三环
2. 实现平衡
【练习】提炼价值
五、幸福职场七要素
1. 道德感
2. 认同感
3. 参与感
4. 责任感
5. 连接感
6. 成就感
7. 意义感
课程回顾及学习评估
一、小组成果与培训心得分享
二、职场幸福力提高行动计划
李美鲜