孙梵：回声——音乐疗愈团辅

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课程概要

培训时长 : 1天

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课程分类 : 压力管理

课程编号 : 23031

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适用对象

全体员工

课程介绍

【课程名称】回声——音乐疗愈团辅

——情绪解压/音乐放松/人生哲学

【课程设置】

适合对象：全体员工
人数要求：不限
课程内容及时间：0.5天
授课方式-：音乐互动、模拟内心对话

【课程最大亮点】

一场团体式轻疗愈，并非单纯音乐鉴赏，而是在不同情绪音乐下和“未来的自己”来一场模拟对话

【课程收益】

打开内心真实的想法，增加认知弹性，消除固化思维带来的烦恼
消除职业倦怠，消除生活压力，对生活中的很多事情有了清晰的认知，最大的一个认知改变就是，转变了自己受害者的观念！

【课程模块大纲】

板块一：音乐小游戏互动

板块二：与“未来自己”的对话

每人抽取一张问题卡牌，坐回座位戴好眼罩
播放不同风格音乐，引导大家进入状态，同时导师演绎学员未来的自己，讲出内心的声音
对话内容概况：

【创造者观念】这个世界没有受害者，只有创造者。这个观念可以改变很多生活中看事情的视角，可以减少80%的抱怨，有了创造者观念之后，那么就可以恭喜自己，以后经历什么事情，我都不会成为一个可怜的怨妇！我也不需要向周围人倾倒情绪垃圾。

焦虑思维：拥有→行动→快乐创造者思维：状态→行动→拥有

【信仰自己的观念】人们所有行为选择是出于某种诱发思维。如果你现在恳求乞讨某样东西，你将来体验到你想要选择的东西的几率就会变得非常小，因为所有祈求之后的诱发思维是，你现在没拥有你想要的东西。而这种诱发思维变成了我们的现实。只有一种诱发思维能够压制这样的思维，那就是信仰的思维，坚定地认为无论你想要什么，信任会毫不例外地满足你的要求。

生活的意义是受苦吗？不，生活仅仅是创造自我的旅程。
钱是幻象，价值在于你的看法，房价太贵工资太低的困扰到底来自哪里？
如何从事自己喜爱的工作？创造全新的工作观念。
在所有关系中照顾好自己，无私反而是一种最大的自私。
我的人生何时才会“起飞”呢？我要如何才能“振作起来”，而达成最起码的成功呢？我的斗争有没有终止的一天呢？
我什么时候于关系中才学得够多，而能令它们顺利进行？到底有没有一种方法可以在关系中保持快乐？它们必得是经常不断的挑战吗？
我为何仿佛无法在我的人生中吸引到足够的钱财？我的余生是否注定了得省吃俭用？关于金钱，是什么阻止了我去实现我全部的潜能？
我为何不能做我真正想做的事而仍能谋生呢？
我如何能解决我面对的一些健康上的问题？我所曾经历的慢性病痛已够我三辈子受的了。并且我为什么会有所有的这些问题呢？
我在此生该学的因果教训是什么？我正在试图娴熟什么？

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