【课程名称】回声——音乐疗愈团辅
——情绪解压/音乐放松/人生哲学
【课程设置】
- 适合对象:全体员工
- 人数要求:不限
- 课程内容及时间:0.5天
- 授课方式-:音乐互动、模拟内心对话
【课程最大亮点】
一场团体式轻疗愈,并非单纯音乐鉴赏,而是在不同情绪音乐下和“未来的自己”来一场模拟对话
【课程收益】
- 打开内心真实的想法,增加认知弹性,消除固化思维带来的烦恼
- 消除职业倦怠,消除生活压力,对生活中的很多事情有了清晰的认知,最大的一个认知改变就是,转变了自己受害者的观念!
【课程模块大纲】
板块一:音乐小游戏互动
板块二:与“未来自己”的对话
- 每人抽取一张问题卡牌,坐回座位戴好眼罩
- 播放不同风格音乐,引导大家进入状态,同时导师演绎学员未来的自己,讲出内心的声音
- 对话内容概况:
【创造者观念】这个世界没有受害者,只有创造者。这个观念可以改变很多生活中看事情的视角,可以减少80%的抱怨,有了创造者观念之后,那么就可以恭喜自己,以后经历什么事情,我都不会成为一个可怜的怨妇!我也不需要向周围人倾倒情绪垃圾。
焦虑思维:拥有→行动→快乐 创造者思维:状态→行动→拥有
【信仰自己的观念】人们所有行为选择是出于某种诱发思维。如果你现在恳求乞讨某样东西,你将来体验到你想要选择的东西的几率就会变得非常小,因为所有祈求之后的诱发思维是,你现在没拥有你想要的东西。而这种诱发思维变成了我们的现实。只有一种诱发思维能够压制这样的思维,那就是信仰的思维,坚定地认为无论你想要什么,信任会毫不例外地满足你的要求。
- 生活的意义是受苦吗? 不,生活仅仅是创造自我的旅程。
- 钱是幻象,价值在于你的看法,房价太贵工资太低的困扰到底来自哪里?
- 如何从事自己喜爱的工作? 创造全新的工作观念。
- 在所有关系中照顾好自己,无私反而是一种最大的自私。
- 我的人生何时才会“起飞”呢?我要如何才能“振作起来”,而达成最起码的成功呢?我的斗争有没有终止的一天呢?
- 我什么时候于关系中才学得够多,而能令它们顺利进行?到底有没有一种方法可以在关系中保持快乐?它们必得是经常不断的挑战吗?
- 我为何仿佛无法在我的人生中吸引到足够的钱财?我的余生是否注定了得省吃俭用?关于金钱,是什么阻止了我去实现我全部的潜能?
- 我为何不能做我真正想做的事而仍能谋生呢?
- 我如何能解决我面对的一些健康上 的问题?我所曾经历的慢性病痛已够我三辈子受的了。并且我为什么会有所有的这些问题呢?
- 我在此生该学的因果教训是什么?我正在试图娴熟什么?