许君：赛前心理疏导方案

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课程概要

培训时长 : 1天

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课程分类 : 心理学

课程编号 : 41969

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适用对象

课程介绍

疏导目的：

指导学员赛前调整好心理状态，避免过度焦虑，在比赛中获得好成绩。

主要内容：

1. 指导学员掌握放松技巧

2. 指导学员应对消极的比赛认知

3. 指导学员建立比赛自信

4. 指导学员应对赛前焦虑失眠

5. 指导学员做好上场准备和应对赛中问题

课程时间：一天，6小时/天

疏导流程：

序号	辅导内容	辅导形式	解决问题
1	热身活动
2	赛前状态和问题	学员自述	了解自身的状态与可能会出现的问题
3	放松技巧学习	老师讲授与学员练习	利用放松应对赛前紧张焦虑
4	赛前消极认知调整	老师讲授学员分享	避免消极认知对赛前心理的冲击，帮助调整负面情绪
5	赛前自信建立	老师讲授与学员练习	学会建立对比赛的自信心
6	赛前焦虑失眠应对	老师讲授	保持好的休息状态
7	上场准备与赛中注意事项	老师讲授	应对上场前的紧张和赛中的问题
8	答疑

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• 许君：人格心理学：九型人格与与职场效能再提升: 课程收益： ● 深入了解自我，洞见人格的优势和不足，积极行动，自我成长 ● 洞察他人的人格，针对性的识人用人管人，职场效能再提升 ● 分析沟通障碍，利用不同人格的沟通特点开展针对性沟通 ● 发现团队协作障碍，差异化激励团队成员，提高团队执行力 ● 促进家庭与工作平衡，赋能职场授课风格： ● 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%。 ● 实践：4家公司管理实践、40多家企业管理咨询实践、300多人心理咨询实践、近400场培训授课实践，不断结合前沿学术研究和时期热点，实践与理论双循环。 ● 实用：学员口碑关键词“实用”，掌握实用技术贯穿课程始终，以管理心理学技术为主线，融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等前沿心理研究。 ● 实效：以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等为主要授课方式，现场问现场动现场学现场会一直用。课程时间： 1-2天（6小时/天）课程对象： ● 管理团队、营销团队、HR团队、项目团队等核心骨干和管理者 ● 希望提升职场效能的职场精英课程方式：讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案课程大纲破冰小活动第一章打开人格的神秘面纱 1. 什么是人格？ 2. 人格的基本特征 3. 人格学习的逻辑：自知者明（洞见）、知人者智（洞察）、达人者力（影响）、自胜者强（成长） 4. 九型人格概述 5. 学习九型人格的意义案例：半杯水案例：大龄剩女领导的吉祥物第二章自知者明，知人者智——定位自我与他人的九型人格 1. 心理测试：九型人格 2. 完美型的特征和识别 3. 助人型的特征和识别 4. 成就型的特征和识别 5. 自我型的特征和识别 6. 理智型的特征和识别 7. 疑惑型的特征和识别 8. 活跃型的特征和识别 9. 领袖型的特征和识别 10. 和平型的特征和识别工具：测试量表、能量场识别法、情绪识别法案例：每种人格的典型人物视频：鹅龟对话活动：团队人格游戏团队研讨：发现九型人格人物第三章达人者力——九型人格助力职场效能再提升 1. 九型人格与人岗匹配（1）做喜欢的工作VS做适合的工作？（2）工作中扬长VS避短？（3）九型人格分别适合哪些工作？ 2. 九型人格与团队协作（1）团队协作的5大障碍（2）九型人格中哪些在一起工作，团队效能高？（3）人格协作的FREE策略和STOP策略 3. 九型人格与高效沟通（1）高效沟通的障碍有哪些？（2）九型人格的沟通特点与针对性沟通要点 4. 九型人格与激励赋能（1）为什么激励不起作用？（2）激励机理（3）九型人格的差异化激励 5. 九型人格与家庭工作平衡（1）接纳不完美的人格（2）九型人格的家庭工作平衡建议活动：理想的同事是什么样的？案例：销售需要九型人格中的哪个？活动：角色扮演团队研讨：西游记团队的九型人格与团队协作第四章自胜者强——九型人格助力成长 1. 大脑的可塑性 2. 知行合一、内外兼修 3. 九型人格成长的整合方向 4. 九型人格的成长策略案例：曾国藩的成长视频：尼克胡哲团队研讨：如何修炼自己的性格？小结答疑解惑 END

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• 许君：精进职业素养，打造职场竞争力: 【课程收益】 ● 理解职业素养，通过不断精进，提高职场竞争力； ● 掌握和运用心态管理的技术方法，建立积极心态，包括解决问题心态（敬业和责任）、事业心、感恩心态（忠诚）等，远离职业倦怠，积极工作，快乐工作； ● 掌握和运用提高团队情商的方法，提高团队凝聚力和团队协作性； ● 掌握分析沟通障碍、向上沟通、平行沟通等技巧，提高工作沟通效能。【授课风格】 ● 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%。 ● 实练：以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式，现场学现场练现场问现场会一直用。 ● 实践：4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训，结合前沿学术研究和时期热点，实践与理论双循环。 ● 实用：学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线，融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。【课程时间】 1天，6小时/天【课程对象】 ● 全体员工、青年员工、基层员工 ● 其他希望强化职业素养，提高职场竞争力的职场精英。【课程方式】讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案课程大纲导入破冰第一章认识职业素养 1. 什么是职业素养？ 2. 职业素养的冰山模型 3. 职场竞争力的核心职业素养（1）积极的职业心态（2）高团队情商（3）高效沟通案例：实习提前结束的林同学案例：杜拉拉升职记案例：复旦大学副教授的心态案例：新四大工伤第二章职业素养的心态精进 1. 什么是心态？ 2. 心态的三个组成部分：认知、情绪、行为 3. 积极心态VS消极心态 4. 职场积极心态建立 (1) 拥抱变化心态 (2) 视角放大心态：职业积累的终身思考 (3) 解决问题心态（敬业和责任）：职业成功者的主流心理 (4) 焦点正面心态：职业的成长心理 (5) 感恩心态（忠诚） 5. 管理职业倦怠心态——职业发展的心理障碍（1）什么是职业倦怠？（2）职业倦怠走向职业幸福的5步（事业心和敬业） 6. 职场轻度消极情绪改善方法案例：幸福的职场人VS不幸福的职场人案例：领导批评的本质案例：三名砸石工人案例：理想工作与现实工作案例：两位员工的焦点对比案例：从市场调查看职业成长互动：遇见视频：年羹尧VS李卫案例：成功者的感恩心心理测试：职业倦怠团辅活动：工作价值大讨论团辅活动：图画心态团辅活动：正念呼吸法团辅活动：冥想放松法第三章职业素养的团队情商精进 1. 团队与群体的区别 2. 团队的四大特征 3. 什么是团队情商？ 4. 高团队情商的心理基础：同理心 5. 高团队情商的首要原则：维护团队管理者的权威 6. 沟通投机：建立良好的团队关系 7. 倾听的五个层次 8. 积极赞美的沟通技术 9. 团队协作的四个要素：目标、价值、尊重、主动案例：西游记团队案例：不被团队接纳的小张视频：鹅龟对话团辅活动：赞美团辅活动：团队为什么需要我？第四章职业素养的沟通精进 1. 什么是沟通？ 2. 沟通的障碍有哪些？ 3. 高效沟通的基本原则 4. 了解沟通对象（性别、领导风格等） 5. 明确沟通需求 6. 向上沟通管理（1）领导安排工作的沟通要点-TPSRT工具（2）汇报结构-金字塔原理 7. 平行沟通管理（1）拆掉部门墙：建立良好的沟通关系（2）积极参与集体活动（4）从工作出发就事论事（5）遵循制度和流程（6）冲突怎么办？（冲突情绪控制与冲突处理模式）（6）必要时请领导出面案例：安排客户参观工厂案例：收集员工数据的沟通工作案例：今年做了哪些工作？案例：小张与同事的意见冲突活动：向领导汇报团辅活动：撕纸游戏团辅活动：角色扮演团体研讨：分享学习收获课程小结和答疑课程结束

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