课程背景:
工作是生命的重要组成部分,而如何看待自己的工作却是人生的一大重要命题。喜爱自己的工作,乐在其中,全力投入,还是疲于奔命、应付工作,抱怨工作,不得不工作,久而久之,甚至出现职业倦怠,每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作?不同的选择,结局迥然不同。组织层面,固然有需要调整完善的地方;然而,作为员工本身,我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢?身为职场人士,如何进行有效地自我管理,协调自我与组织的关系,于组织于自己都是一项必备技能。自我管理能力,不仅可以提升自我的职场竞争力,同时,也可以帮助自己收获幸福,获得内心的喜悦与平静,进而为家庭也带来更多的欢乐。
因而,我们需要经常问问自己:人生真正追求的到底是什么?幸福,还是痛苦?我们期望幸福,然而我们却在亲手缔造痛苦!幸福先天遗传的,还是后天习得的?为什么我们物质生活越来越好的同时,我们感受到越来越不幸福?幸福是一种特质,还是一种能力?傻乐是幸福吗?生活的本质是幸福的吗?现实生活中的高压力状态下,追求幸福奢侈吗?
作为职场人士的三大主题:工作、家庭、自我,我们该如何来管理自我的身心状态,快乐工作,幸福生活,让自己的人生更有价值和意义。相信幸福,你就可以获得幸福!选择幸福,幸福将与你相伴!从现在开始,修炼自我的幸福感,积极宁静,感恩喜悦,接纳自己,悦纳他人的人生态度,就会收获幸福与快乐!让我们回归基本的“人性”,从“幸福心理学”的视角真正帮助各位获得内心的成长与人格发展,向幸福出发……
课程特色:
以“心理学”为核心学科,融合:积极心理学(幸福心理学)、管理心理学、职业心理学、工业与组织心理学、人格心理学、发展心理学、认知心理学、情绪心理学、健康心理学、压力管理心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点;
课程方式:
讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;
课程收益:
课程时间:6小时
课程对象:
1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层
2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队管理者;
课程模型:
课程大纲
第一讲 拥抱变化,自我当责,接纳职场的无常(外部情境刺激维度)
团队研讨:你是如何看待生命的无常(变革变化)?
口头禅:我能为公司做点什么?(GROW思维)
团队研讨:为何要赢取小小成功?
实践练习:挑战—障碍—机会
第二讲 在职场实践中修炼利他--共赢思维模式
体验活动:正念静坐
体验活动:感恩四句教
体验活动:表达感恩
体验活动:宽恕与原谅
体验活动:正念呼吸
体验活动:正念饮食
第三讲 职业角色的再认知与重塑:乐在工作,体验自我价值感
团队研讨:为“什么”而工作?(意义价值)?
觉察反思:为何很难在工作中获得快乐?(计较)
团队研讨:你是如何看待抱怨行为的?
口头禅:我还能做些什么?So What?
正念体验:慈心冥想
团队共创法:如何才能全心投入,乐在工作?
总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)