彭远军：职场EAP：关爱离退休员工心理，管理自我的身心状态

课程背景：

对于即将离退休的中年人，将要离开原来熟悉的职场环境，回归家庭和社会，内心将面临一系列的心理调化，如突然面对无所事事的失落感，离开相伴多年老同事的孤独感，重新适应新生活的焦虑无助感等。这些心理变化将在一定程度化影响到员工们的内心体验，如果得不到及时疏导调适，有可能将影响到他们晚年生活的幸福感及家庭社区的和谐，因此，势必需要引起重视和关注。

美国学者研究发现，人类65％－90％的疾病都与心理上的压抑感有关。联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出：“压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一。”对老年人而言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。

当代老年医学研究证实，影响老年人心理健康的因素大致有以下因素：衰老和疾病、精神创伤、环境变化、文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。

因此，如何才能有效地帮助老年人疏导情绪，勇于面对自我的身心状态变化？如何有效关注老年人的心理状态，理解支持其合理的心理诉求？如何才能有效地洞悉中老年人的内在心理需求，对其相关的心理困扰进行合理的引导？这都需要帮助中老年人进行内部的心理建设，疏导情绪，改善压力，更好地从职场过渡到家庭和社会，渡过一个幸福安详的晚年生活时光。

课程特色：

以“心理学”为核心学科，融合：EAP辅导技术、管理心理学、心理咨询技术、情绪心理学、压力管理心理学、危机干预、发展心理学、认知心理学、健康心理学、积极心理学（幸福心理学）等相关学科的知识点。

• 定制化：汲取国内外心理健康领域的成功经验，结合EAP辅导及心理咨询技术，联系国内企业员工的本土化需求以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理辅导干预。
• 实战性：心理辅导相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的心理辅导干预技能。
• 职业性：培训后为学员提供后期的辅导沟通，切实帮助学员能学会心理辅导管理的技能，最终提升工作绩效。

课程方式：

     讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，自我觉察，行动方案。

课程收益：

• 知悉中老年人的心理发展特征，更好地理解尊重老人的心理需要；
• 掌握疏导中老年人负面情绪的方法，协助中老年人改善心理状态；
• 逐步发展完善组织文化，建立以人为本的管理文化，提升老年人的归属感和生活满意度，安渡晚年。

课程时间：2小时

课程对象：即将离退休人员；

课程大纲

导语：面对离退休生活，我们的心理困扰是什么？（情绪、压力、人际冲突）

第一讲 如何面对人生角色的变化？

1. 角色改变：主角—配角（职务身份丧失）
2. 面对内心的失落感，调整自我的角色期待
3. 探索未知的自己，创造生命的意义感

视频赏析：生命的意义

第二讲 如何面对人际关系的变化，减少内心的孤独感？

1. 发挥兴趣特长，创建社区人际关系
2. 增加同龄人、老同事的互动链接
3. 创建社团、社区的人际互动，发挥热量
4. 和谐家庭亲子关系，避免引发家庭冲突
5. 关注自我的身心状态和情绪变化，避免情绪的被动攻击；
6. 厘清家庭关系的界限，避免干预过多；（小夫妻生活）
7. 妥善面对隔代教养问题
8. 修炼情绪复原力，改善心境（焦虑愤怒恐慌等）
9. 正念人生，此时此刻：正念禅修

体验活动：正念呼吸法

1. 活在当下，接纳生命的无常

第三讲 如何面对心理状态的变化？（情绪、身心能量）

1. 埃里克森的毕生发展观：中老年期（圆满 vs. 绝望）
2. 中老年丧失期观：心身健康、经济基础、社会角色、生活价值的丧失；
3. 面对现实，接受生理心理的退化
4. 感知觉的退行性变化明显：视觉、听力、味、嗅、肤觉
5. 记忆的变化：编码、机制
6. 思维的变化：自我中心、智慧
7. 面对退休生活的四阶段：
8. 迷茫期（怀念过往，未来不确定）
9. 过渡期（半年—一年，适应新生活，找到新的生活目标）
10. 调整期（新定位，新规划，重新上路）
11. 平稳期（开启新生活）

总结回顾：Q&A