课程背景:
幸福是一种能力,一个人幸福力的觉醒是从对自身的了解开始的。
人到中年,来自社会各方的压力越来越大;而对于现代银行业中年员工来说则更加具体。
工作中,行业竞争愈演愈烈,系统内体制内发生了快速变革,同时年轻一代后来居上,致使大多数中年员工倍感压力,同时身体综合素质逐渐下降,心理承受能力逐渐减弱,经常产生职业倦怠,影响工作绩效。生活中,上有老下有小,生活责任无法推脱容易焦虑,产生不同程度的心态、身体、情绪、压力等问题,无可避免的又会影响工作状态与质量。
本课程通过系统、科学、高效的身心体验方式,给力中年员工的职业续航力,以期让人到中年的员工,克服职业倦怠,走出职业高原,焕发职业活力与创造力。
课程收益:
引导员工改变态度,愿意自动自发塑造阳光心态,建立恒久积极向上的人生观;
掌握中年员工阳光心态塑造方法,学会情绪压力管理,提升幸福力;
帮助企业统一思维、统一价值观,塑造阳光团队,全面提升中年员工续航能力;
保持感恩之心回馈公司,围绕企业经营目标设定个人目标,达成合作共赢。
课程特色:
针对性强——导师本着“实心、实战、实效”的职业理念,结合自己多年工作及生活经验,参照学员实际情况授课引导,有针对性地帮助学员全面提升;
思路开阔——导师授课方式灵活多样,师生倾情互动,深入浅出,生动有趣,极富激情,具亲和力、感染力和影响力,使学员开放思维,深刻领悟;
注重实效——从理论到实践,从心理整合到自我成长,采用“即见、即思、即做、即得”的方法,循序渐进提升学员对课程内容的理解和实际转化能力。
课程时间:2天,6小时/天;
授课对象:金融银行业中年员工
授课方式:视频播放、案例解析、分组研讨、角色扮演、感受分享等互动体验方式进行。
课程大纲:
第一讲:中年幸福力觉醒——正视自我、展望未来
心理游戏:《十二条心态情绪的秘密》——我们真的老了么?
中年人健康九大标准
强壮的心脏
良好的视力
愉悦的笑声
稳定的血糖
敏锐的听力
亲密的朋友
坚硬的骨头
灵活的平衡
快乐的工作
我们一起做运动:《身心调节互动操》
我们的现状与未来
我们的幸福感到底是从哪里来的?
我们的痛苦常常来自于什么样的地方?
我的岗位可能随时被取代?
为什么晋升的不是我?
我到底在为谁工作?
我还能重新规划职业生涯,追求人生第二春么?
我们曾经也很年青
互动分享:我30岁前最得意的一件事......
第二讲:幸福人生从身心健康起步
一、阳光心态是第一幸福力
案例论证:心态二面性不同的作用与结果。
1、ABC理论;
2、想法决定悲喜情绪,乐观奠定健康基础;
3、传递正能量的阳光心态是成功的核心竞争力
二、如何塑造提升幸福力的七大阳光心态?
(一)“一心”——充满热情的包容心
1、海纳百川,有容乃大;
2、退一步海阔天空,让几分心平气和;
3、遇事笑一笑,烦恼都跑掉;
互动演练:笑容练习
案例分享:笑的魔力
(二)“二心”——积极主动的自信心
1、积极主动的来源;
2、自信心的三要素;
互动演练:如何建立自信心
(三)“三心”——知恩图报的感恩心
互动分享:心理游戏《生命中最重要的人(事)》
1、为什么要感恩回馈?
2、回溯生命与省思人生:感恩是生命中最重要的能量之一!
A、百善孝为先;
B、孝的前提是感恩。
3、感恩是企业凝聚力的核心要素!
互动环节:
A、手语舞——感恩的心;
B、建立组织“感恩墙”。
第一天课后作业:《笑比哭好》
一、今天——课程回顾总结:你学到了哪些提升幸福力的内容?你最大的感受是什么?
二、明天——阳光心态,从阳光灿烂的笑容开始、从互相欣赏开始!
1、练习笑容:明天来到教室时,展现你最阳光灿烂的一面给大家;
2、想好十个赞美班上人的词或句子,明早来到时贴在感恩墙上。
(四)“四心”——敢于担当的责任心
1、什么是责任心的四个维度?
2、如何激发和培养责任心?
3、如何做个负责任的员工;
视频:《马云演讲:责任心》
(五)“五心”——敬业好学的进取心
1、从心理学的角度解读进取心;
2、敬业是根本,好学是基础;
3、逆水行舟,不进则退;
案例及视频:《来势凶猛的00后》
(六)“六心”——坚持不懈的执着心
1、如何客观地看待执着心的放下与坚持;
2、思想付诸行动成壮举;
3、坚持是成功的代名词;
励志视频:《梦想》
(七)“七心”——团队精神的共赢心
1、团队精神的核心是什么?
2、如何建立共赢的心态;
3、皮之不存,毛将焉附;
互动游戏:团队共创
第四讲:发挥职场优势,启航第二春
省思盘点人生现阶段,并进行个人理想设定;
互动体验:北斗七星阵(人到中年生涯规划再思考)
我在为谁工作?
什么跟我有关系?
我最想见谁?
工作要努力,目标要清晰;
天堂由心造,渠成水自流!
我的未来不是梦!
分组研讨并发表:中年员工的优势在哪里?如何发挥到实际工作中去?
制订有效工作计划的方法和工具;
积极传帮带,共赢创幸福
提升代际沟通技能,建立团队和谐关系;
提升与年轻上级沟通的技巧,获取政策方案制定的支持;
提升与团队晚辈的沟通技巧,达成职场发展目标统一性;
积累典型案例,编制辅导素材;
成功案例编写实操技能训练;
成功案例分享及演练;
实战传帮带,合作创共赢;
理念传递:付出终有回报,给予就是福报;
传帮带的方案研讨。
第五讲:提升幸福力,迈向充满阳光的第二春
1、感恩回馈,迈向充满阳光的幸福成功路;
2、学员感言——阳光心态铺就职业第二春。