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吴立国: 快乐工作  幸福生活 ——职场健康心理学

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 8873

面议联系老师

适用对象

不限

课程介绍

 

1、员工每天在工作,却忘记了工作的初心,每天为了工作而工作,忙忙碌碌,茫茫然然;

2、对岗位和职位非常看重,往往以岗位来衡量个人的价值和前途,对岗位、职位过于关注和敏感;

3、因过于关注岗位得失,导致岗位的调整和变动严重影响到个人的心态和状态,进而表现在工作中,导致工作效率下降;

4、工作和生活中持续的压力,导致个人心理上、生理上,行为上出现一些反应和变化,感觉压力越来越大,却缺乏对压力的正确理解,找不到释放压力的方法;

5、工作中、生活中、人际关系中的一些不如意,导致个人出现强烈情绪,在心理上出现一些负面表现,进而影响到个人行为表现;

6、缺乏对情绪的正确的认知,导致工作中出现了不协调、不顺畅的声音等,不知道管理情绪的方法。

课程收益:

通过培训,可以帮助学员:

1、正确看待工作,明确工作对于个人的意义和作用,明白工作是个人生活中不可或缺的一部分,树立正确的工作观;

2、用正确的价值观对待工作,而不仅当做养家糊口的手段,明确自己的工作和岗位的意义和价值,提升工作荣誉感、成就感和满足感;

3、从科学的角度,正视心态的作用,明确心态对个人的影响,知道心态决定一切,会影响个人的心理和生理;

4、 掌握调整个人心态的方法,树立积极正面,阳光的心态,已积极的方式对待生活中的一切;

5、掌握压力对个人的影响,能够分析个人压力的来源,压力的程度和水平,以及适合自己的释放压力的方法和措施;

6、了解情绪对于个人的作用,真正明白生活中90%的事情是因情绪引起的,掌握管理情绪的治标和治本的方法。

参训学员:

全体员工

培训方式:

讲授+案例分析+讨论互动+视频观看等

培训时长:

1天(6H/天)

课程大纲:

 

一、快乐工作:心态决定一切    

1、从富士康“十三连跳”看阳光心态的重要性;

讨论:富士康员工跳楼的原因是什么?

2、从过桥实验看心态对能力的影响;

结论:心态影响能力

扩展:从心态与能力,看职业人的四个维度;

讨论:你是哪种职业人?

3、从“死囚实验”看心态对心理的影响;

结论:心态影响生理

讨论:今天,你“变态”了吗?

4、结论:快乐,是一种选择的具体解读。

二、幸福生活:正确看待工作和生活压力

1、压力是坏事么?

2、界定压力水平;

3、明确压力对个人的影响

4、分析压力的来源;

5、合理释放压力

三、快乐+幸福:合理管理个人情绪

1、情绪对个人的影响

2、不管理情绪,又会怎样?

分享:把情绪拿得出来是本能,把情绪压的回去是本事;

3、管理情绪的原则

分享:1、费斯汀格法则;2、ABC理论。

4、提升个人情商

分享:成功=20%智商+80%情商

四、正视婚姻:关于婚姻的事实

1、婚姻的意义是什么?

——责任和角色

2、关于婚姻的一些事实;

3、关于婚姻甜蜜度的调查;

4、离婚对家庭的影响;

5、影响家庭关系的五大因素

6、婚姻中需要适应的改变

五、婆媳相处之道

1、从一个古老的话题说起:妈和老婆同时掉水里,先救谁?

2、婆媳关系是影响夫妻关系的“第二杀手”;

3、婆媳关系失调的原因;

4、聪明的男人如何处理好婆媳关系;

调和;掺和;匀和;搅和;劝和。

5、聪明媳妇搞定婆媳关系十招;

6、聪明婆婆处理婆媳关系七绝。

六、构建和谐家庭的26的关键词

1、修身齐家治国平天下;

2、如果人生可以重来,你会怎么过

3、构建和谐家庭的26个关键词具体解读。

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